આખા 30 તંદુરસ્ત આહારની આદતોને પ્રોત્સાહન આપવા, વજન ઘટાડવા માટે, ખોરાકની તૃષ્ણાને ઘટાડવા અને તમારા એકંદર આરોગ્યને સુધારવા માટે રચાયેલ લોકપ્રિય આહાર યોજના છે. તે મુખ્યત્વે આખા ખોરાકની તરફેણ કરે છે, તમારા આહારમાંથી અનાજ, કઠોળ, ડેરી, ખાંડ અને આલ્કોહોલ જેવા ઘટકોને દૂર કરે છે.
જો કે તે વિવિધ પ્રકારના સ્વાસ્થ્ય અને ભાવનાત્મક લાભોનું વચન આપે છે, તેની પ્રતિબંધિત પ્રકૃતિ તમને તમારી દૈનિક પોષક જરૂરિયાતોને પહોંચી વળવા અને/અથવા તમારા આહારને લાંબા ગાળા માટે જાળવી રાખવામાં રોકી શકે છે.
તેણે કહ્યું, ભોજન વિતરણ સેવાનો ઉપયોગ કરવો એ આખા 30 આહારને વળગી રહેવાની અનુકૂળ અને સરળ રીત હોઈ શકે છે.
કિંમત, ભોજનની વિવિધતા અને ઘટકોની ગુણવત્તા સહિત તમારા માટે યોગ્ય ડિલિવરી સેવા પસંદ કરતી વખતે ધ્યાનમાં લેવાના ઘણા પરિબળો છે.
સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
અહીં 7 શ્રેષ્ઠ આખા 30 ભોજન વિતરણ સેવાઓ છે.
અમે એવા ઉત્પાદનોનો સમાવેશ કરીએ છીએ જે અમને લાગે છે કે અમારા વાચકો માટે ઉપયોગી થશે. જો તમે આ પૃષ્ઠ પરની લિંક્સ દ્વારા ખરીદી કરો છો, તો અમે એક નાનું કમિશન મેળવી શકીએ છીએ. અહીં અમારી પ્રક્રિયા છે.
1. સફરમાં પેલેઓ
પેલેઓ ઓન ધ ગો એ ભોજન વિતરણ સેવા છે જે સંપૂર્ણ 30, કેટો અને પેલેઓ સહિત અનેક આહાર માટે યોગ્ય ખોરાક પ્રદાન કરે છે.
તમે તમારી ચોક્કસ આહાર જરૂરિયાતોના આધારે ભોજનને ફિલ્ટર કરી શકો છો, તેમજ વ્યક્તિગત મેનૂ બનાવવા માટે વાનગીઓને મિક્સ અને મેચ કરી શકો છો.
ભોજન ટ્રે અને સીલબંધ કન્ટેનરમાં સ્થિર થાય છે, જેને ઓવન અથવા માઇક્રોવેવનો ઉપયોગ કરીને ફરીથી ગરમ કરી શકાય છે.
માનવીય રીતે ઉછેરવામાં આવેલા અને હોર્મોન્સ અને એન્ટિબાયોટિક્સથી મુક્ત એવા પ્રાણી ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવા ઉપરાંત, પેલેઓ ઓન ધ ગો ચોક્કસ ઘટકોની ઉત્પત્તિ વિશે વિગતવાર માહિતી પ્રદાન કરે છે.
જોકે કંપની કેટલીકવાર પરંપરાગત ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરે છે, તે જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે કેટલાક કાર્બનિક ઘટકોની ખરીદી કરે છે, જેમાં બજારમાં એવાં ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે, જેમાં જંતુનાશક અવશેષોમાં સૌથી વધુ ફળો અને શાકભાજી હોય છે.
નોંધ કરો કે તમામ ઓર્ડર માટે ન્યૂનતમ $99 છે, જે શિપિંગ ખર્ચ ઘટાડે છે પરંતુ મોટા ઓર્ડર આપતા પહેલા 1-2 ભોજન અજમાવવા માંગતા લોકો માટે અસુવિધાજનક હોઈ શકે છે.
ભાવ
ડિલિવરી અને રિકરિંગ બંડલ માટે ઉપલબ્ધ ડિસ્કાઉન્ટેડ દરો સાથે એન્ટ્રીની કિંમત $17-$29 છે. તમારા સ્થાન અને તમારા ઓર્ડરના કદના આધારે શિપિંગ માટે વધારાના શુલ્ક છે.
ધ્યાનમાં રાખો કે ન્યૂનતમ ઓર્ડર $99 છે.
પેલેઓ ઓન ધ ગો માટે અહીં સાઇન અપ કરો.
2. સારી રસોઈ
ધ ગુડ કિચન વિવિધ પ્રકારના પૌષ્ટિક સ્થિર નાસ્તા, લંચ અને ડિનરને માઇક્રોવેવ-સેફ ટ્રેમાં સીલ કરે છે. તમે સંપૂર્ણ 30, શાકાહારી, ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત, આદિમ અને ઓછી ચરબી સહિત આહાર પ્રતિબંધોની વિશાળ શ્રેણીમાંથી પસંદ કરી શકો છો.
સંપૂર્ણ 30 મંજૂર ભોજન સ્પષ્ટપણે લેબલ થયેલ છે અને ઓર્ડર કરતી વખતે તેને સરળતાથી ફિલ્ટર કરી શકાય છે.
ધ ગુડ કિચન ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા ઘટકોને પ્રાધાન્ય આપે છે અને માત્ર 100% ઘાસ ખવડાવવામાં આવેલ બીફ અને ગોચરમાં ઉછેરવામાં આવેલ મરઘાં, ડુક્કરનું માંસ અને ઈંડા તેમજ ગુણવત્તાને અનુરૂપ સીફૂડનો ઉપયોગ કરે છે. ટકાઉ વિકાસ સંસ્થા સીફૂડ વોચ.
વધુમાં, કંપની તેની સંભવિત પર્યાવરણીય અસરને ઘટાડીને ઘટકોની તાજગી અને સ્વાદને શ્રેષ્ઠ બનાવવા માટે મોસમી ઉત્પાદનો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
ભાવ
તમે ઓર્ડર કરો છો તે ભોજનની સંખ્યાના આધારે ડિસ્કાઉન્ટ સાથે, સબ્સ્ક્રિપ્શન ભોજન દીઠ $11-14માં ઉપલબ્ધ છે. ભોજનએ $12 થી $16 સુધીની લા કાર્ટે શ્રેણીનો ઓર્ડર આપ્યો. ખંડીય યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સની અંદર શિપિંગ મફત છે.
અહીં ધ ગુડ કિચન પર સબ્સ્ક્રાઇબ કરો.
3. ટ્રાઇફેક્ટા પોષણ
ટ્રિફેક્ટા ન્યુટ્રિશન આખા 30-મંજૂર ભોજન ઓફર કરે છે જે તમને વજન ઘટાડવા અને વધુ સારું અનુભવવામાં મદદ કરે છે.
તે સાપ્તાહિક ફરતું મેનૂ ઓફર કરે છે જે કેટો, વેગન, શાકાહારી, ક્લાસિક અને પેલેઓ આહાર માટે અનુકૂળ થઈ શકે છે.
જ્યારે તમામ ભોજન અથવા યોજનાઓ સંપૂર્ણ 30 અનુરૂપ નથી, ત્યારે તૈયાર પ્રોટીન અને શાકભાજીને લા કાર્ટે મેનૂમાંથી વ્યક્તિગત રીતે ઓર્ડર કરી શકાય છે અને એક સરળ આખા 30 ભોજન માટે જોડી શકાય છે.
જો કે તે અન્ય ઘણી બધી હોલ30 ભોજન સેવાઓ કરતાં ઓછા વિકલ્પો અને ઓછી વિવિધતા પ્રદાન કરે છે, ટ્રિફેક્ટા ન્યુટ્રિશન તેમના ભોજન યોજનામાં સાપ્તાહિક દર અઠવાડિયે માત્ર થોડા તૈયાર ભોજન ઉમેરીને સમય બચાવવા માંગતા લોકો માટે સારી પસંદગી હોઈ શકે છે.
ઓર્ગેનિક ઘટકોનો ઉપયોગ કરવા ઉપરાંત, કંપની તેના માંસ, મરઘાં અને સીફૂડનો સ્ત્રોત એવા ખેતરોમાંથી મેળવે છે જે પ્રાણી કલ્યાણના કડક ધોરણોને પૂર્ણ કરે છે.
મોટાભાગની અન્ય ભોજન સેવાઓથી વિપરીત, તેનું ભોજન તૈયારી અથવા ડિલિવરી દરમિયાન ક્યારેય સ્થિર થતું નથી અને તેને સરળતાથી રેફ્રિજરેશન અને ફરીથી ગરમ કરી શકાય છે.
ભાવ
સંપૂર્ણ ભોજનની રેન્જ $10 થી $14 દરેક છે, પરંતુ તમે લા કાર્ટે મેનૂમાંથી પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને શાકભાજીને પણ મિક્સ અને મેચ કરી શકો છો. યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં ગમે ત્યાં મફત શિપિંગ ઉપલબ્ધ છે.
ટ્રાઇફેક્ટા ન્યુટ્રિશન માટે અહીં સાઇન અપ કરો.
4. કેવમેન શેફ
2014 માં સ્થપાયેલ, કેવમેન શેફ એ પેલેઓ-ફ્રેન્ડલી કંપની છે જે ઘરે બેઠા સરળતાથી માણી શકાય તેવા સ્વાદિષ્ટ ફ્રોઝન ભોજન ઓફર કરે છે. જો કે કંપની મુખ્યત્વે પેલેઓ આહારને પૂરી કરે છે, તે વિવિધ હોલ30-મંજૂર વિકલ્પો પણ પ્રદાન કરે છે.
વધુમાં, તે ઉત્પાદન, ટકાઉ સીફૂડ અને માનવીય રીતે ઉછરેલા સ્થાનિક માંસ અને મરઘાં સહિત ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા, તાજા ઘટકો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
ભોજન સ્થિર અથવા રેફ્રિજરેટેડ હોય છે અને તેને માઇક્રોવેવ કરીને સર્વ કરી શકાય છે.
કેવમેન શેફ અન્ય ભોજન વિતરણ સેવાઓથી અલગ છે કારણ કે તે પાંચ લોકોને ખવડાવવા માટે મોટા ભાગની ઓફર કરે છે, જે તેને પરિવારો માટે એક સારો વિકલ્પ બનાવે છે.
જો કે, કેટલાક રાજ્યોમાં ગ્રાહકો માટે શિપિંગ ખર્ચ ખૂબ ઊંચો છે, જે બજેટ ધરાવતા લોકો માટે મુશ્કેલ બનાવી શકે છે.
ભાવ
તમે ભાગના કદની શ્રેણીમાં વ્યક્તિગત રીતે તૈયાર ભોજન ખરીદી શકો છો, તેમજ 24 થી 38 ભોજન સાથે તમારા પોતાના ભોજનનું બંડલ લગભગ $13 દરેકમાં બનાવી શકો છો. તમારા સ્થાનના આધારે ફ્લેટ રેટ ડિલિવરી $25 અને $60 વચ્ચે ઉપલબ્ધ છે.
કેવમેન શેફ માટે અહીં સાઇન અપ કરો.
5. પીટનો પેલેઓ
રસોઇયા દ્વારા તૈયાર કરેલ ભોજન, સાપ્તાહિક ફરતું મેનૂ અને તાજા, મોસમી ઘટકો માટે પ્રતિબદ્ધતા દર્શાવતા, Pete’s Paleo એ બજારમાં સૌથી વધુ લોકપ્રિય હોલ30 ભોજન વિતરણ સેવાઓમાંની એક છે.
ભોજન તમામ ડેરી- અને ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત છે - અને મોટાભાગના વિકલ્પો સંતુલિત સંપૂર્ણ 30 મેનૂમાં સરળતાથી ફિટ થઈ જાય છે.
દરેક ભોજન સ્થિર થાય છે અને તેને ફરીથી ગરમ કરીને સર્વ કરી શકાય છે.
દરેક ભોજનના પોષક મૂલ્યની વિગતવાર માહિતી વેબસાઇટ પર ઉપલબ્ધ છે, જેનાથી કેલરીની ગણતરી કરવી અથવા મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ ટ્રૅક કરવાનું સરળ બને છે.
સાપ્તાહિક યોજનાઓ દરેકમાં 5 થી 20 સર્વિંગ્સ ધરાવે છે, જેમાં વધારાના વિકલ્પો, જેમ કે વધારાની બાજુઓ અથવા પ્રોટીનની ડબલ સર્વિંગ પણ ઓફર કરવામાં આવે છે.
જો કે, હાલમાં ફક્ત લંચ અને ડિનરના વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે. ઉપરાંત, તમારા ભોજનમાંથી ડુક્કરનું માંસ બાકાત રાખવા સિવાય, તમારી પાસે તમારા સાપ્તાહિક મેનૂને કસ્ટમાઇઝ કરવા માટે મર્યાદિત વિકલ્પો છે.
જો કે તમે "તમને ગમે તે ખાઓ" યોજના સાથે વ્યક્તિગત રીતે ભોજનનો ઓર્ડર આપી શકો છો, મોટાભાગની કિંમત સાપ્તાહિક સબ્સ્ક્રિપ્શન્સ કરતાં થોડી વધારે છે.
ભાવ
સાપ્તાહિક સબ્સ્ક્રિપ્શન્સ દરેક સેવા દીઠ $15 થી $16 સુધીની હોય છે, જ્યારે વ્યક્તિગત રીતે ઓર્ડર કરેલા ભોજનની કિંમત $16 થી $19 પ્રત્યેક હોય છે. મોટાભાગના ઓર્ડર પર શિપિંગ મફત છે.
પીટના પેલેઓ માટે અહીં સાઇન અપ કરો.
6. સ્નેપ કિચન
સ્નેપ કિચન એ ભોજનની ડિલિવરી સેવા છે જે વિવિધ પ્રકારની આહારની જરૂરિયાતોને પૂરી કરે છે, જે તે સંપૂર્ણ 30 ને અનુસરતા લોકો માટે શ્રેષ્ઠ પસંદગી બનાવે છે.
સવારના નાસ્તા, લંચ અને ડિનર માટે પુષ્કળ વિકલ્પો છે, જે સ્થાનિક રીતે તેના આઉટલેટ્સમાંથી એકમાંથી લઈ શકાય છે અથવા ડિલિવરી કરી શકાય છે. નોંધ કરો કે ડિલિવરી હજુ સુધી તમામ રાજ્યો માટે ઉપલબ્ધ નથી, પરંતુ તમે વેબસાઇટ પર કરી શકો છો.
સાપ્તાહિક બોક્સ 6 અથવા 12 ભોજન સાથે ઉપલબ્ધ છે. બધી વાનગીઓ તાજી તૈયાર કરવામાં આવે છે અને ક્યારેય સ્થિર થાય છે.
જ્યારે તમે નોંધણી કરો છો, ત્યારે તમે ભોજનના તમામ વિકલ્પો જોઈ શકો છો અને તમારું પોતાનું વ્યક્તિગત મેનૂ બનાવી શકો છો. સંપૂર્ણ 30 સહિત સંભવિત એલર્જન અને ચોક્કસ આહાર દ્વારા ભોજનને ફિલ્ટર કરી શકાય છે. વધુમાં, દરેક વાનગી માટે ઘટકોની વિગતવાર સૂચિ અને પોષક માહિતી ઉપલબ્ધ છે.
વધુમાં, સ્નેપ કિચન જ્યાં પણ શક્ય હોય ત્યાં ઓર્ગેનિક ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરે છે અને સ્થાનિક સપ્લાયર્સ પાસેથી ઘટકોનો સ્ત્રોત કરે છે જેઓ ટકાઉ અને જવાબદાર ઉત્પાદન પદ્ધતિઓને પ્રાથમિકતા આપે છે.
ભાવ
પૅકેજમાં 6 અથવા 12 ભોજન હોય છે અને પસંદગીના રાજ્યોમાં મફત ડિલિવરી સાથે, સેવા દીઠ $10-$12નો ખર્ચ થાય છે.
સ્નેપ કિચન માટે અહીં સાઇન અપ કરો.
7. ઈટોલોજી પેલેઓ-ઝોન
ગોર્મેટ ભોજન આખા ખાદ્ય ઘટકો સાથે બનાવવામાં આવે છે અને આખા 30 સહિત કેટલીક ચોક્કસ આહાર આદતોને અનુરૂપ બનાવી શકાય છે.
ઈટોલોજીના સિદ્ધાંતોનો પણ અમલ કરે છે, જે પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઈડ્રેટ્સના ચોક્કસ ગુણોત્તરને પહોંચાડવા માટે ફૂડ બ્લોકનો ઉપયોગ કરે છે. ભોજન 2% પ્રોટીન, 3% કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને 30% ચરબીના કુલ કેલરી ભંગાણ સાથે મધ્યમ (40 બ્લોક) અને મોટા (30 બ્લોક) ભાગોમાં ઉપલબ્ધ છે.
ધ્યાનમાં રાખો કે ભોજનમાં કેલરી ખૂબ ઓછી હોય છે. તમારા વજન અને પ્રવૃત્તિના સ્તરના આધારે, તમારે તમારી જરૂરિયાતો પૂરી કરવા માટે દરરોજ 25 બ્લોક્સ સુધી વપરાશ કરવાની જરૂર પડી શકે છે, જે ખૂબ ખર્ચાળ હોઈ શકે છે.
જ્યારે તમે તમારો ઓર્ડર આપો છો, ત્યારે તમે તમારી વ્યક્તિગત પસંદગીઓને અનુરૂપ મેનુ બનાવવા માટે વિવિધ નાસ્તા, લંચ અને ડિનર વિકલ્પોમાંથી પસંદ કરી શકો છો.
ભોજન સ્થિર થાય છે અને ઓવન અથવા માઇક્રોવેવમાં સરળતાથી ફરીથી ગરમ કરી શકાય છે.
નોંધ કરો કે તમામ ભોજન સંપૂર્ણ 30 અનુરૂપ નથી, અને કેટલાકમાં ડેરી અને મધ જેવા ઘટકો હોઈ શકે છે. જો કે, ઈટોલોજી દરેક ભોજન માટે ઘટકોની સંપૂર્ણ સૂચિ પ્રદાન કરે છે, જે તમારા પોતાના સંપૂર્ણ 30-મંજૂર મેનુ બનાવવાનું સરળ બનાવે છે.
ભાવ
સિંગલ ઓર્ડરની રેન્જ દરેક ભોજન દીઠ $10,50 થી $12,75 સુધીની હોય છે, જે પીરસવાના કદના આધારે છે. રિકરિંગ ઓર્ડર, જે ભોજન દીઠ $8,30 થી શરૂ થાય છે, તે પણ ઉપલબ્ધ છે. શિપિંગ ખર્ચ દરેક 25 ભોજન માટે $15 છે.
ઇટોલોજી પેલેઓ-ઝોન માટે અહીં સાઇન અપ કરો.
યોગ્ય સંપૂર્ણ 30 ભોજન સેવા કેવી રીતે પસંદ કરવી
સંપૂર્ણ 30 ભોજન વિતરણ સેવા પસંદ કરતી વખતે ધ્યાનમાં લેવાના ઘણા પરિબળો છે.
પ્રારંભ કરવા માટે, એવી કંપની શોધવાની ખાતરી કરો કે જે વિવિધ પ્રકારની વાનગીઓ અથવા ફરતું મેનૂ પ્રદાન કરે છે, જે તમારા આહારમાં થોડી વિવિધતા ઉમેરી શકે છે અને તેને તમારી ભોજન યોજના બનાવી શકે છે.
મોટાભાગની સેવાઓ ઘટકોની સૂચિ પણ પ્રદાન કરે છે. ઉમેરાયેલ ખાંડ અથવા વધુ સોડિયમ અથવા પ્રિઝર્વેટિવ્સ વિના મુખ્યત્વે સંપૂર્ણ ખોરાક સાથે બનેલા ભોજન માટે જુઓ.
કેટલાક લોકો ભોજન વિતરણ સેવા પણ પસંદ કરી શકે છે જે જંતુનાશકોના સંપર્કને મર્યાદિત કરવા માટે મુખ્યત્વે કાર્બનિક ઘટકોનો ઉપયોગ કરે છે ().
વધુમાં, કિંમત એ એક મહત્વપૂર્ણ વિચારણા છે. જ્યારે કેટલીક કંપનીઓ દરેક ભોજન માટે નીચા ભાવની જાહેરાત કરી શકે છે, તેઓ ઘણીવાર ઉચ્ચ શિપિંગ ખર્ચનો સામનો કરે છે અથવા ફક્ત મોટા ઓર્ડર અથવા રિકરિંગ સબ્સ્ક્રિપ્શન્સ માટે ડિસ્કાઉન્ટ ઓફર કરે છે.
છેલ્લે, ટકાઉપણું એ બીજું મહત્વનું પરિબળ છે. જ્યાં શક્ય હોય, એવી સેવાઓ શોધો કે જે રિસાયકલ કરી શકાય તેવા પેકેજિંગનો ઉપયોગ કરે, પ્રાણી કલ્યાણને પ્રાથમિકતા આપે અને ટકાઉ સ્ત્રોતમાંથી મેળવેલા ઘટકો ખરીદે.
નીચે લીટી
તેમાં મોટાભાગે આખો ખોરાક ખાવાનો અને બધી ઉમેરેલી ખાંડ, ડેરી, અનાજ, કઠોળ અને આલ્કોહોલનો સમાવેશ થાય છે.
ભોજન વિતરણ સેવાનો ઉપયોગ કરવો એ આ આહાર પદ્ધતિને અનુસરવાની અનુકૂળ રીત હોઈ શકે છે. તમારા માટે યોગ્ય પ્લાન પસંદ કરતી વખતે કિંમત, ઘટક ગુણવત્તા અને ભોજનની વિવિધતા જેવા પરિબળોને ધ્યાનમાં લેવાની ખાતરી કરો.
