ડાયેટ પિલ્સ એ લોકો માટે આકર્ષક વિકલ્પ છે જેમને વજન ઓછું કરવું મુશ્કેલ લાગે છે.
તેઓ વધારાનું વજન છુટકારો મેળવવા માટે મોટે ભાગે સરળ માર્ગ પ્રદાન કરે છે. ઘણા લોકો સખત આહાર અથવા કસરત કાર્યક્રમ વિના ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરવાનું વચન આપે છે.
લિપોઝેન એ વજન ઘટાડવાનું પૂરક છે જે અસાધારણ પરિણામો સાથે તે જ કરવાનું વચન આપે છે.
આ લેખ લિપોઝીનની અસરકારકતા અને તેના સલામત ઉપયોગની તપાસ કરે છે.
સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
લિપોઝિન શું છે?
લિપોઝેન એ વજન ઘટાડવાનું પૂરક છે જેમાં ગ્લુકોમનન નામના પાણીમાં દ્રાવ્ય ફાઇબર હોય છે.
વાસ્તવમાં, ગ્લુકોમનન એ લિપોઝેનમાં એકમાત્ર સક્રિય ઘટક છે. તે કોંજેકના મૂળમાંથી આવે છે, જેને હાથી યામ પણ કહેવાય છે.
ગ્લુકોમનન ફાઇબરમાં અસાધારણ પાણી શોષવાની ક્ષમતા છે: એક કેપ્સ્યુલ આખા ગ્લાસ પાણીને જેલમાં ફેરવી શકે છે.
આ કારણોસર, તે ઘણીવાર ખોરાકને ઘટ્ટ કરવા અથવા પ્રવાહી બનાવવા માટે ખાદ્ય ઉમેરણ તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે. તે શિરાતાકી નૂડલ્સમાં પણ મુખ્ય ઘટક છે.
આ જળ શોષણ ગુણધર્મ ગ્લુકોમેનનને ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ પ્રદાન કરે છે, જેમ કે વજન ઘટાડવું, કબજિયાતથી રાહત, અને કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ સુગરના સ્તરમાં ઘટાડો (1).
લિપોઝેન એક વ્યાવસાયિક ગ્લુકોમેનન ઉત્પાદન છે જે આ તમામ લાભો પ્રદાન કરવાનો દાવો કરે છે.
તેમાં જિલેટીન, મેગ્નેશિયમ સિલિકેટ અને સ્ટીઅરિક એસિડ પણ હોય છે. આમાંના કોઈપણ ઉકેલો તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે નહીં, પરંતુ વધુ ઉમેરો અને ઉત્પાદનને ગઠ્ઠો બનતા અટકાવો.
સારાંશ લિપોઝેનમાં દ્રાવ્ય ફાયબર ગ્લુકોમનન હોય છે, જે તમને વધુ સમય સુધી ભરપૂર રાખે છે જેથી તમે ઓછું ખાઓ અને વજન ઓછું કરો.
લિપોઝેન વજન ઘટાડવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે?
નિરીક્ષણ અભ્યાસમાં, જે લોકો વધુ આહાર ફાઇબર ખાય છે તેઓનું વજન ઓછું હોય છે.
ચોક્કસ કારણ અજ્ઞાત છે, પરંતુ દ્રાવ્ય ફાઇબર તમને ઘણી રીતે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે (2).
ગ્લુકોમનન, લિપોઝીનમાં સક્રિય ઘટક, વજન ઘટાડવાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે:
- તમને સંપૂર્ણ રાખે છે: તે પાણીને શોષી લે છે અને પેટમાં વિસ્તરે છે. આ તમારા પેટમાંથી ખોરાક છોડવાની ગતિને ધીમી કરે છે, જે તમને લાંબા સમય સુધી ભરપૂર રાખશે (3).
- ઓછી કેલરી: કૅપ્સ્યુલ્સમાં કૅલરી ઓછી હોય છે અને તમારા આહારમાં કૅલરી ઉમેર્યા વિના તમને સંપૂર્ણ અનુભવવામાં મદદ કરશે.
- ખોરાકની કેલરી ઘટાડે છે: આ પ્રોટીન અને ચરબી જેવા અન્ય પોષક તત્વોના શોષણને ઘટાડી શકે છે, એટલે કે તમે જે ખોરાક લો છો તેમાં ઓછી કેલરી હોય છે (4).
- આંતરડાના સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપે છે: તે આંતરડામાં સારા બેક્ટેરિયાના દેખાવને પ્રોત્સાહન આપીને આડકતરી રીતે વજનને પ્રભાવિત કરી શકે છે. આનાથી તમારું વજન વધવાની શક્યતા ઓછી થઈ શકે છે (5, 6, 7).
અન્ય ઘણા પ્રકારના દ્રાવ્ય ફાઇબરની સમાન અસરો થઈ શકે છે.
જો કે, ગ્લુકોમનનના અતિ-શોષક ગુણધર્મો તેને ખૂબ જ જાડા જેલ બનાવવા દબાણ કરે છે, કદાચ તે તમને ભરપૂર અનુભવવા માટે વધુ અસરકારક બનાવે છે (8).
સારાંશ લિપોઝેન તમને ભરપૂર અનુભવવામાં, ખોરાકમાંથી કેલરી ઘટાડવામાં અને આંતરડાના સારા બેક્ટેરિયાના વિકાસને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરી શકે છે.
શું તે ખરેખર કામ કરે છે?
સંખ્યાબંધ અભ્યાસોએ વજન ઘટાડવા પર લિપોઝેનમાં સક્રિય ઘટક, ગ્લુકોમનનની અસરની તપાસ કરી છે. ઘણા નાના પરંતુ હકારાત્મક અસરોની જાણ કરે છે (1, 9).
પાંચ-અઠવાડિયાના અભ્યાસમાં, 176 લોકોને રેન્ડમલી 1-કેલરી આહાર ઉપરાંત ગ્લુકોમેનન અથવા પ્લેસબો (200) ધરાવતા ફાઇબર સપ્લિમેન્ટ માટે સોંપવામાં આવ્યા હતા.
ફાઈબર સપ્લિમેન્ટ લેનારાઓએ પ્લેસબો ગ્રૂપની સરખામણીમાં લગભગ 1,7 કિગ્રા (3,7 પાઉન્ડ) વધુ વજન ઘટાડ્યું.
એ જ રીતે, તાજેતરના અભ્યાસમાં તારણ આવ્યું છે કે ગ્લુકોમનન ટૂંકા ગાળામાં વધુ વજનવાળા અથવા મેદસ્વી લોકોમાં શરીરનું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે (11).
જો કે, કેટલાક સંશોધકો માને છે કે ફાઇબર સપ્લિમેન્ટ્સના વજન ઘટાડવાના ફાયદા સામાન્ય રીતે લગભગ છ મહિના પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જ્યારે નિયંત્રિત ઓછી કેલરી ખોરાક (10, 12) સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે પરિણામો શ્રેષ્ઠ હોય છે.
આનો અર્થ એ છે કે લાંબા ગાળાના પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે હજી પણ તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર પડશે.
સારાંશ Lipozene માં રહેલું ગ્લુકોમનન ઓછી કેલરીવાળા ખોરાક સાથે જોડવામાં આવે ત્યારે તમને થોડી માત્રામાં વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે ગ્લુકોમેનન પર લોકો 1,7 પાઉન્ડ (3,7 કિગ્રા) વધુ ગુમાવે છે.
અન્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો
દ્રાવ્ય ફાઇબર વિવિધ સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથે જોડાયેલ છે.
તેથી, Lipozene લેવાથી વજન ઘટાડવા ઉપરાંત અન્ય ફાયદાઓ થઈ શકે છે.
સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- કબજિયાતમાં ઘટાડો: ગ્લુકોમનન કબજિયાતની સારવારમાં મદદ કરી શકે છે. ભલામણ કરેલ માત્રા 1 ગ્રામ છે, દિવસમાં ત્રણ વખત (13, 14, 15).
- રોગનું જોખમ ઓછું: આ બ્લડ પ્રેશર, બ્લડ લિપિડ્સ અને બ્લડ સુગરને ઘટાડી શકે છે. આ હૃદય રોગ અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ (1, 16, 17) માટે જોખમી પરિબળો છે.
- આંતરડાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો: ગ્લુકોમનનમાં પ્રીબાયોટિક ગુણધર્મો છે. તે આંતરડામાં મૈત્રીપૂર્ણ બેક્ટેરિયાને ખવડાવે છે, જે ફાયદાકારક શોર્ટ-ચેઈન ફેટી એસિડ્સ ઉત્પન્ન કરે છે જે અનેક રોગોનું જોખમ ઘટાડી શકે છે (6, 18).
સારાંશ ગ્લુકોમનન, લિપોઝીનમાં મુખ્ય ઘટક, કબજિયાત ઘટાડી શકે છે, આંતરડાના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરી શકે છે અને હૃદય રોગ અને પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ ઘટાડી શકે છે.
ડોઝ અને આડઅસરો
ઉત્પાદકો ઓછામાં ઓછા 2 ml (30 oz) પાણી સાથે ભોજનની 230 મિનિટ પહેલાં 8 Lipozene કેપ્સ્યુલ લેવાની ભલામણ કરે છે.
તમે આખા દિવસમાં વધુમાં વધુ 6 કેપ્સ્યુલ ફેલાવીને દિવસમાં ત્રણ વખત કરી શકો છો.
આ 1,5 ગ્રામ, દિવસમાં 3 વખત - અથવા કુલ 4,5 ગ્રામ પ્રતિ દિવસ લેવા સમાન છે. આ ફક્ત વજન ઘટાડવામાં અસરકારક તરીકે ઓળખાતી રકમ કરતાં વધી જાય છે, જે દરરોજ 2 અને 4 ગ્રામની વચ્ચે છે (9).
જો કે, સમય ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે ગ્લુકોમેનન ભોજન પહેલાં લેવામાં ન આવે તો વજનને અસર કરતું નથી.
તેને કેપ્સ્યુલના રૂપમાં લેવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે - કેપ્સ્યુલ્સની અંદરના પાવડરને બદલે - અને તેને પુષ્કળ પાણીથી ધોઈ લો.
ગ્લુકોમનન પાવડર ખૂબ જ શોષક છે. જો ખોટી રીતે લેવામાં આવે તો, તે તમારા પેટમાં પહોંચતા પહેલા વિસ્તરી શકે છે અને અવરોધનું કારણ બની શકે છે. પાવડરનો શ્વાસ પણ જીવલેણ બની શકે છે.
વધુમાં, તમે થોડી રકમથી શરૂઆત કરી શકો છો અને ધીમે ધીમે તેને વધારી શકો છો. અચાનક, ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક પાચનની તકલીફનું કારણ બની શકે છે.
લિપોઝેન સામાન્ય રીતે સારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે. જો કે, કેટલાક લોકો ક્યારેક-ક્યારેક ઉબકા, પેટમાં અસ્વસ્થતા, ઝાડા અને કબજિયાતની જાણ કરે છે.
જો તમે દવાઓ લેતા હોવ, ખાસ કરીને ડાયાબિટીસ માટેની દવાઓ, જેમ કે સલ્ફોનીલ્યુરિયા, તો તમારે Lipozene લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. આ દવાના શોષણને અવરોધિત કરીને તેની અસરકારકતા ઘટાડી શકે છે.
જો કે, સપ્લિમેંટ લીધાના ઓછામાં ઓછા એક કલાક પહેલા અથવા ચાર કલાક પછી તમારી દવા લેવાથી આને સામાન્ય રીતે ટાળી શકાય છે.
છેલ્લે, લિપોઝીન અને ગ્લુકોમનનના ફાયદા સમાન છે. આનો અર્થ એ છે કે જો તમે ઇચ્છો તો તમે સસ્તું, અનબ્રાન્ડેડ ગ્લુકોમેનન સપ્લિમેન્ટ ખરીદી શકો છો.
વધુમાં, શિરાતાકી નૂડલ્સમાં ગ્લુકોમનન મુખ્ય ઘટક છે, જેની કિંમત પણ ઓછી છે.
સારાંશ Lipozene માટે ભલામણ કરેલ ડોઝ 2 કેપ્સ્યુલ્સ છે, ભોજનના 30 મિનિટ પહેલા, ઓછામાં ઓછા 230 ml (8 ઔંસ) પાણી સાથે. તમે દરરોજ ત્રણ ભોજન સુધી અથવા દિવસ દીઠ વધુમાં વધુ 6 કેપ્સ્યુલ્સ સાથે આ કરી શકો છો.
અંતિમ પરિણામ
કેટલાક વૈજ્ઞાનિક પુરાવા સૂચવે છે કે લિપોઝેનમાં રહેલું ગ્લુકોમેનન તમને તમારું વજન ઘટાડવાનું લક્ષ્ય હાંસલ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
જો તમે આ અજમાવવામાં રસ ધરાવો છો, તો તમને કોઈપણ ગ્લુકોમેનન સપ્લિમેન્ટ સાથે સમાન લાભ મળશે. આ સપ્લિમેન્ટ્સની સારી વિવિધતા એમેઝોન પર ઉપલબ્ધ છે.
જો કે, એ નોંધવું અગત્યનું છે કે આ વજન ઘટાડવા માટે "ઝડપી સુધારો" નથી અને તે તમને એકલા નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં વજન ઘટાડવામાં મદદ કરશે નહીં.
વજન ઘટાડવા અને તેને બંધ રાખવા માટે, તમારે હજી પણ તંદુરસ્ત આહાર અને કસરતનું પાલન કરવાની જરૂર પડશે.
જો તમે ઉપરની લિંકનો ઉપયોગ કરીને ખરીદી કરો છો, તો હેલ્થલાઇન અને અમારા ભાગીદારોને આવકનો હિસ્સો પ્રાપ્ત થઈ શકે છે.
