Sementes de amapola: amapola (Papaver smoniferum) utilizouse como remedio tradicional durante séculos. Orixinarias do Mediterráneo oriental, as súas flores teñen diferentes cores, principalmente brancas e amarelas (). As sementes que producen estas flores son pequenas, redondas e azuladas, negras ou gris claro a escuro, dependendo onde se cultivan ().As sementes de papoula empréganse en repostería e pratos tradicionais de todo o mundo. Dise que as sementes e o seu aceite proporcionan varios beneficios para a saúde, desde o tratamento da dores de cabeza e da tose ata o tratamento da asma e o insomnio (). Aínda así, pode querer saber como resisten estas afirmacións ao escrutinio científico.

Aquí tes 6 beneficios emerxentes das sementes de papoula.

1. Rico en nutrientes e antioxidantes

Como a maioría das sementes, as sementes de papoula son ricas en fibra, graxas vexetais e outros nutrientes. Unha culler de sopa (9 gramos) proporciona ():

• Calorías: 46
• Proteína: 1,6 gramos
• Graxa: 3,7 gramos
• Carbohidratos: 2,5 gramos
• Fibra: 1,7 gramos
• Manganeso: 26 % do valor diario (DV)
• Cobre: 16% do DV
• Calcio: 10% do DV
• Magnesio: 7% do DV
• Fósforo: 6% do DV
• Zinc: 6% do DV
• Tiamina: 6% do DV
• O ferro: 5% do DV

As sementes de papoula son particularmente ricas en manganeso, un oligoelemento importante para a saúde dos ósos e a coagulación do sangue. Este mineral tamén axuda ao teu corpo a usar aminoácidos, graxas e carbohidratos ().

Tamén son ricos en cobre, mineral necesario para fabricar tecido conxuntivo e transportar ferro ().

As sementes pódense prensar en frío para producir aceite de papoula, que é particularmente rico en ácidos graxos omega-6 e omega-9. Tamén contén pequenas cantidades de ácido alfa-linolénico graxo omega-3 (ALA) ().

A investigación xeralmente vincula as dietas ricas nestas graxas cunha mellor saúde xeral e un menor risco de enfermidades cardíacas (, , ).

Dito isto, as dietas con alto poden estar vinculadas a un maior risco de inflamación e enfermidade. Como tal, non debes consumir grandes cantidades de aceite de sementes de papoula ou outros aceites ricos en omega-6 de forma regular ().

Finalmente, as sementes de papoula e o seu aceite son unha boa fonte de - un tipo de antioxidante que pode reducir o risco de enfermidades como enfermidades cardíacas (, ).

RESUMO

As sementes de papoula son ricas en fibra, graxas saudables e varios micronutrientes. En particular, son unha excelente fonte de manganeso.

2. Pode conter compostos analxésicos

A planta de papoula contén morfina, codeína, tebaína e outras coñecidas polas súas propiedades analxésicas, calmantes e inducidas ao sono. Estes compostos adoitan atoparse en medicamentos farmacéuticos destinados a estes usos ().

Estes alcaloides atópanse normalmente no líquido branco leitoso da vaina de papoula, tamén coñecida como látex de papoula.

As sementes de papoula non conteñen naturalmente compostos de opio, pero poden contaminarse con eles durante a colleita ou como resultado dos danos das pragas ().

Así, antes de chegar aos estantes dos supermercados, as sementes de papoula adoitan limparse para desfacerse dos alcaloides do opio cos que puidesen entrar en contacto.

Non obstante, é posible atopar e mercar sementes de papoula sen lavar que conteñan niveis máis altos destes opioides. As sementes de papoula sen lavar adoitan ofrecerse como unha alternativa natural a certos medicamentos farmacéuticos ().

Non obstante, as sementes de papoula sen lavar presentan varios riscos para a saúde, o máis grave dos cales é a morte accidental. Polo tanto, só deben consumirse baixo supervisión médica (, ).

RESUMO

As sementes de papoula sen lavar poden estar contaminadas con morfina, codeína e tebaína. Aínda que estes compostos poden ter propiedades analxésicas, consumir sementes de papoula sen lavar é arriscado e só se debe facer baixo supervisión médica.

3. Pode mellorar a saúde do corazón e da pel

O aceite de papoula é particularmente rico en graxas mono e poliinsaturadas, que poden beneficiar o corazón e a pel.

A investigación suxire que as dietas ricas en graxas insaturadas poden reducir o risco ata un 17%. Substituír as graxas saturadas da túa dieta por graxas insaturadas pode ser particularmente beneficiosa (, , ).

Teña en conta que as dietas ricas en omega-6 e omega-3 poden aumentar o risco de inflamación e enfermidade. Como tal, pode ser mellor evitar consumir regularmente grandes cantidades de aceites ricos en omega-6, incluído o aceite de sementes de papoula ().

Investigacións adicionais suxiren que as graxas do aceite de papoula tamén poden soportar e previr lesións escamosas cando se aplican directamente á pel (, ).

Non obstante, é necesaria máis investigación.

RESUMO

O aceite de papoula pode axudar a reducir o risco de enfermidades cardíacas. Tamén pode promover a cicatrización de feridas e axudar a previr as lesións cutáneas escamosas, aínda que son necesarios máis estudos.

4 a 6. Outras prestacións alegadas

Adóitase dicir que as sementes de papoula proporcionan outros beneficios, como axudar á dixestión, mellorar a saúde da pel e do cabelo e tratar dores de cabeza, tose e asma.

Aínda que faltan estudos directos, algunhas investigacións vinculan nutrientes ou compostos nas sementes de papoula con algúns destes efectos.

4. Pode axudar a dixestión. As sementes de papoula poden mellorar a saúde intestinal e reducir o estreñimiento (, ).
5. Pode protexer contra certas enfermidades. Os antioxidantes destas sementes poden protexer o teu corpo contra o dano celular e varias enfermidades (, ).
6. Pode mellorar a fertilidade. Algunhas investigacións indican que as mulleres que recibiron produtos derivados do aceite de papoula a través das trompas de Falopio poden experimentar unha mellora da fertilidade (, ).

Aínda que estes resultados son prometedores, é necesaria máis investigación.

RESUMO

As sementes de papoula e o aceite de papoula poden mellorar a dixestión, reducir o risco de enfermidades e usarse para facer produtos médicos que aumentan a fertilidade. Non obstante, son necesarios máis estudos.

Riscos potenciais

As sementes de papoula son xeralmente consideradas seguras cando se compran a venda polo miúdo de confianza e se consumen en pequenas cantidades, como as que se atopan en muffins ou en cantidades.

Dito isto, hai varios riscos a considerar.

Moitas veces reclamado como un somnífero

O látex de papoula contén compostos opioides coñecidos polas súas propiedades inducidas polo sono ().

Como resultado, algunhas persoas afirman que o té de papoula ou o leite morno con infusión de sementes de papoula proporciona a.

Lembre que as sementes de papoula non conteñen naturalmente estes compostos de opio, aínda que poden contaminarse durante a colleita ou por danos das pragas ().

Dado que a maioría das sementes de papoula dispoñibles no comercio son limpas antes de vendelas, é improbable que os produtos comprados no teu supermercado local teñan ningún efecto contra o insomnio ().

Aínda que é posible mercar sementes de papoula sen lavar que conteñan niveis máis altos de opioides, o seu uso considérase arriscado. Os tés e as infusións elaboradas con eles poden conter doses letais de morfina, e varias mortes accidentais relacionáronse co seu uso (, ).

As sementes de papoula sen lavar tamén poden causar unha adicción similar a outras adiccións químicas. Polo tanto, desaconséllase encarecidamente o seu uso para tratar o insomnio ().

Probas de drogas

Comer estas sementes pode dar lugar a unha proba de drogas positiva. Por exemplo, pequenas cantidades de codeína e morfina poden permanecer detectables na urina ata 48 horas despois de consumir sementes de papoula ().

A cantidade exacta necesaria para obter un resultado positivo depende dos limiares utilizados polo laboratorio de probas, así como da concentración de opio que queda despois do lavado das sementes ().

En xeral, cantas máis sementes de papoula comas, máis probabilidades tes de ter positivo en compostos de opio.

Efectos secundarios e riscos para a saúde

As sementes de papoula sen lavar, os tés de papoula e os produtos que conteñen papoula comercializados como analxésicos naturais ou auxiliares para durmir poden conter doses de opioides suficientes para causar sobredose e mesmo a morte (, ).

Polo tanto, desaconséllase encarecidamente o seu uso a menos que estea baixo supervisión médica.

Do mesmo xeito, o aceite de papoula pode conter cantidades variables de compostos opioides, dependendo das sementes utilizadas para fabricalo, aínda que os científicos aínda non examinaron esta cuestión.

é xeralmente considerado seguro cando se aplica á pel. Non obstante, se experimentas vermelhidão, comezón ou dor, o mellor é deixar de usalo.

RESUMO

As sementes de papoula son xeralmente consideradas seguras cando se consumen en pequenas cantidades. Non obstante, poden producir unha proba de drogas positiva. Ademais, nunca debes consumir sementes de papoula sen lavar debido ao risco de adicción e morte accidental.

O punto de partida

As sementes de papoula son ricas en compostos vexetais saudables e nutrientes como.

Estas sementes e o seu aceite poden axudar á dixestión, aínda que se necesitan máis investigacións sobre moitos dos seus supostos beneficios.

As sementes de papoula sen lavar tamén poden conter cantidades variables de compostos de opio coñecidos polas súas propiedades analxésicas, calmantes e inductoras do sono.

Aínda así, nunca debes comer sementes de papoula sen lavar debido aos riscos para a saúde.

As sementes de papoula que se atopan nos supermercados ou en produtos horneados considéranse amplamente seguras e conteñen poucos ou ningún composto de opio.