Viches que a dieta Isagenix aparece nas fontes de Instagram e Facebook, promovendo a perda de peso e a desintoxicación, pero realmente paga a pena o bombo? Consultamos a Jim White, RD, especialista en fitness e saúde de ACSM e propietario de Jim White Fitness & Nutrition Studios, para comprender o plan de moda.
Probarás a dieta Isagenix?
Que é a dieta Isagenix?
A dieta Isagenix ten tres programas centrados no peso, o rendemento, a vitalidade e o benestar. É "basicamente unha dieta de batidos e suplementos destinados a axudar á perda de peso e á limpeza do corpo", di White. "A dieta Isagenix máis popular é o "Sistema de día", que consiste en días de batido (cando usas un total de 1 a 200 calorías ao día) e días limpos (só de 1 a 500 calorías ao día). Os días de batido substitúen dúas comidas ao día por un batido IsaLean e recoméndase que faga unha comida saudable entre 300 e 500 calorías para a súa terceira comida. Os días de batido tamén inclúen suplementos Isagenix e lanches aprobados por Isagenix (aproximadamente 400 calorías por día). Os días laborables son días de limpeza nos que as persoas que están a dieta abstéñense dos alimentos e consumen catro porcións dunha bebida e un lanche Isagenix puros. »
Isto axudarache a alcanzar os teus obxectivos de peso?
"Si, a dieta Isagenix axudarache a perder peso rapidamente debido á restrición calórica creada ao cambiar as comidas por batidos. Non obstante, non é un plan de dieta ideal para promover a perda de peso saudable a longo prazo", di White. Debido a que a dieta depende principalmente da suplementación da marca e do batido, non é fácil de manter e, ademais, os batidos son endulzados principalmente con azucre de frutosa asociado á obesidade abdominal (ola, graxa da barriga). barriga!) e risco cardiometabólico, mentres que moitos IsaLean as barras conteñen máis de 15 gramos de azucre. É máis da metade da cantidade diaria recomendada das túas golosinas!
