A bheil ùrnaigh a’ cuideachadh no a’ dèanamh cron air do shlàinte: O chionn ghoirid roinn rionnag Tbh fìrinn Chrìosdail Jessa Duggar Seewald trì bhideothan de mhinistear Baisteach John Piper, aon dhiubh ag ràdh gur e dragh a th’ ann an iomagain.
Bha grunn de luchd-aithris Instagram agus co-dhiù aon bhlogar nach robh toilichte leis a’ bheachd gum faodadh daoine “ùrnaigh air falbh iomagain”.
Dha mòran dhaoine, tha ùrnaigh na pàirt riatanach den chreideamh aca. Agus tha rannsachadh air sealltainn gu bheil buannachdan slàinte aig ùrnaigh.
Ach tha eòlaichean ag ràdh gum faod cuir an àite ùrnaigh airson làimhseachadh meidigeach, gu sònraichte ann an cùisean cruaidh, leithid iomagain agus trom-inntinn, bliadhnaichean de strì agus duilgheadasan nas miosa, eadhon bàs.
Clàr-innse
A bheil ùrnaigh a’ cuideachadh no a’ dèanamh cron air do shlàinte
An urrainn ùrnaigh daoine eile a chuideachadh gus slànachadh?
Tha grunn sgrùdaidhean air coimhead air a’ bhuaidh a tha aig creideamh no ùrnaigh air slàinte – tha cuid air buannachdan a nochdadh.
Lorg aon sgrùdadh, a chaidh fhoillseachadh an-uiridh ann am PLoS One, gu robh daoine a bha a’ frithealadh na h-eaglaise barrachd air aon uair san t-seachdain 55% nas buailtiche bàsachadh anns an ùine leanmhainn 18-bliadhna na an fheadhainn nach do fhritheil don eaglais.
Sheall sgrùdadh 2016 le JAMA Internal Medicine cuideachd gu robh boireannaich a bha a’ frithealadh seirbheisean creideimh barrachd air aon uair san t-seachdain 33% nas buailtiche bàsachadh ann an 16 bliadhna de leanmhainn na daoine nach robh an làthair.
Ach, chan eil na sgrùdaidhean sin a’ nochdadh an e creideamh a tha a’ toirt spionnadh do shlàinte no feart eile, leithid taic shòisealta.
Tha ùrnaigh aon-neach nas duilghe do luchd-rannsachaidh a thomhas na làthaireachd eaglaise airson grunn adhbharan. Air an aon làimh, “dè cho tric sa thèid thu don eaglais?” Is e ceist furasta a fhreagairt. Agus san dàrna àite, is dòcha gu bheil dòighean eadar-dhealaichte aig diofar dhaoine air ùrnaigh.
A bharrachd air an sin, tha daoine buailteach tionndadh gu ùrnaigh nuair a tha cùisean a’ dol dona, leithid nuair a tha iad tinn, a’ call cuideigin a tha dèidheil orra, no a bhith air an cur dheth bhon obair aca.
“Gu math tric, bidh ùrnaigh gu bhith na chomharradh air àmhghar no tinneas corporra eadhon nas miosa, oir sin nuair a thionndaidheas daoine gu ùrnaigh airson comhfhurtachd,” thuirt an Dr Harold Koenig, stiùiriche an Ionaid Spioradail, Diadhachd agus Slàinte aig Oilthigh Dhiùc. agus ùghdar “Creideamh agus Slàinte Inntinn: Rannsachadh agus Tagraidhean Clionaigeach.”
Faodaidh sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh aig àm sònraichte ann am beatha neach (sgrùdaidhean tar-roinneil) dragh a chuir air daoine ann an duilgheadas a-mhàin.
Gu h-iomlan, tha rannsachadh air na buannachdan bho bhith ag ùrnaigh airson daoine eile, ris an canar ùrnaigh eadar-ghuidhe, air a bhith measgaichte.
Lorg ath-sgrùdadh air sgrùdaidhean roimhe nach robh ach buannachdan slàinte lag aig ùrnaigh airson neach eile. Cha do sheall fear eile buaidh sam bith.
Agus tha aon sgrùdadh a’ moladh gum faod ùrnaigh cùisean a dhèanamh nas miosa. Lorg an sgrùdadh seo, a chaidh fhoillseachadh ann an 2006 anns an American Heart Journal, gu robh ìrean iom-fhillteachd nas àirde am measg dhaoine aig an robh fios gu robh neach eile ag ùrnaigh airson faighinn seachad air às deidh lannsaireachd cridhe na am measg an fheadhainn nach deach ùrnaigh a dhèanamh. .
Faodaidh ùrnaigh slàinte inntinn a leasachadh
Is dòcha nach cuidich ùrnaigh airson daoine eile mòran iad, ach tha grunn sgrùdaidhean air buannachdan a nochdadh don neach a tha ag ùrnaigh - ge bith a bheil iad ag ùrnaigh airson cuideigin eile no air an son fhèin.
Faodaidh so teachd o bhuaidh na h-ùrnuigh air math inntinn duine.
“Is e rud math a th’ ann don neach a tha ag ùrnaigh an co-fhaireachdainn a bhios daoine a ’sealltainn do dhaoine eile nuair a bhios iad ag ùrnaigh," thuirt Koenig ri Healthline.
Faodaidh buaidh a bhith aig ùrnaigh cuideachd air sunnd inntinn coltach ris an fheadhainn aig meòrachadh agus yoga, a tha ag eadar-theangachadh gu buaidhean corporra.
“Tha na buannachdan uile airson sunnd inntinn a tha aig ùrnaigh, tha mi a’ smaoineachadh, a ’dol a thionndadh gu buannachdan airson sunnd corporra thar ùine,” thuirt Koenig.
Tha e gu sgiobalta ag innse, ge-tà, nach eil e a’ bruidhinn air ùrnaigh “slànachadh cuideigin gu mìorbhuileach”. An àite sin, faodaidh ùrnaigh slàinte inntinn neach a leasachadh, mar eisimpleir le bhith a’ lughdachadh iomagain agus cuideam.
Aig an aon àm, faodaidh seo leantainn gu “gnìomh eòlas-inntinn nas fheàrr,” leithid ìrean nas ìsle den cortisol hormone cuideam, cuideam fala nas ìsle, agus gnìomhachd dìon nas fheàrr.
Lorg sgrùdadh ann an 2009 le Koenig agus co-obraichean gu robh sia seiseanan ùrnaigh Crìosdail pearsanta le euslaintich ann am prìomh oifis cùram slàinte a’ lughdachadh na comharran trom-inntinn agus iomagain aca agus a’ meudachadh an dòchas.
Bha an ùrnaigh air a stiùireadh le ministear neo-chlèireach, ach bhiodh euslaintich uaireannan a' tighinn còmhla ann an ùrnaigh. Mar sin tha e mì-chinnteach co-dhiù a tha na buaidhean a 'tighinn bho ùrnaigh no gnìomh ùrnaigh.
Tha sgrùdaidhean eile air sealltainn gun do lughdaich ùrnaigh comharraidhean pian às deidh earrann cesarean agus gun do leasaich iad càileachd beatha boireannaich a bha a’ faighinn leigheas rèididheachd.
Ùrnaigh aig an ionad leigheis
Thuirt Koenig gu bheil feum sònraichte air sgrùdaidhean leantainneach thar deicheadan gus “fhaicinn a bheil slàinte inntinn is corporra nas fheàrr aig an fheadhainn a bhios gu cunbhalach a’ caitheamh ùine ann an ùrnaigh thar ùine. ”
A bheil seo a’ ciallachadh gun urrainn dhut do dhotair no eòlaiche-inntinn a leigeil seachad agus ùrnaigh a dhèanamh na àite?
“Chan eil gu dearbh,” thuirt Koenig.
Chan eil fìor dhuilgheadasan inntinn is corporra nan rudan a bu chòir a bhith air an cuir às.
Faodaidh eas-òrdughan iomagain gun làimhseachadh leantainn gu duilgheadasan corporra agus cunnart nas motha airson fèin-mharbhadh agus trom-inntinn. Tha trom-inntinn ceangailte ri tinneas corporra, iomallachd sòisealta agus bàs ro-luath.
Faodaidh tinneasan eile nach eil air an làimhseachadh leantainn gu bàs no droch dhuilgheadasan eile.
Lorg sgrùdadh an-uiridh leis an JNCI: Journal of the National Cancer Institute gu robh daoine a chleachd dìreach leigheasan eile airson an aillse aca 2,5 uair nas dualtaiche bàsachadh na an fheadhainn a chleachd cungaidhean-leighis àbhaisteach.
Cha do chuir an sgrùdadh seo fòcas sònraichte air ùrnaigh, ach sheall e na cunnartan bho bhith a’ seachnadh cùram meidigeach.
Fiù mura h-eil ùrnaigh “gu mìorbhuileach” gad shlànachadh, faodaidh àite a bhith aice fhathast ri taobh leigheasan traidiseanta.
“Faodaidh an cothlamadh de bhith a’ faighinn a ’chùram meidigeach as fheàrr agus creideamh làidir creideimh agus ùrnaigh leantainn gu slàinte inntinn is corporra nas fheàrr,” thuirt Koenig.
