Tha D-ribose na mholacile siùcair air leth cudromach.
Tha e na phàirt den DNA agad - an stuth ginteil anns a bheil fiosrachadh mu na pròtanan uile a tha air an dèanamh sa bhodhaig agad - agus tha e cuideachd na phàirt de phrìomh thùs lùth do cheallan, adenosine triphosphate (ATP).
Ged a bhios do bhodhaig gu nàdarrach a’ toirt a-mach ribose, tha cuid den bheachd gum faodadh stuthan D-ribose leasachadh a thoirt air slàinte no coileanadh eacarsaich.
Seo 5 buannachdan a tha a’ tighinn am bàrr bho stuthan cur-ris D-ribose.
1. Dh'fhaodadh cuideachadh fhaighinn air ais stòran lùtha anns na ceallan agad
Tha D-ribose na phàirt structarail de ATP, am prìomh thùs lùtha airson do cheallan.
Air an adhbhar seo, tha rannsachadh air sgrùdadh a dhèanamh an urrainn stuthan-leigheis ATP cuideachadh le bhith ag adhartachadh stòran lùtha ann an ceallan fèithe.
Dh’ iarr aon sgrùdadh air com-pàirtichean prògram dian a leantainn anns an robh 15 sprint rothaireachd a-muigh dà uair san latha airson seachdain.
Às deidh a’ phrògram, ghabh com-pàirtichean timcheall air 17 gram de D-ribose no placebo trì tursan san latha airson trì latha.
Rinn an luchd-rannsachaidh measadh air ìrean ATP anns na fèithean thairis air na trì latha sin agus an uairsin rinn iad deuchainn cuideam anns an robh sprints baidhsagal.
Lorg an sgrùdadh, às deidh trì latha de leasachadh, gun do thill ATP gu ìrean àbhaisteach anns a’ bhuidheann D-ribose, ach chan ann anns an fheadhainn a ghabh an placebo.
Ach, rè an deuchainn eacarsaich, cha robh eadar-dhealachadh sam bith ann an coileanadh eadar na buidhnean D-ribose agus placebo.
Mar thoradh air an sin, chan eil cudromachd ath-bheothachadh ATP leasaichte le stuthan D-ribose gu tur soilleir ().
Geàrr-chunntas
Às deidh amannan de dh ’eacarsaich dian, faodaidh stuthan D-ribose cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh stòran ATP ann an ceallan fèithe. Ach, dh’ fhaodadh nach bi seo ag eadar-theangachadh gu dìreach gu coileanadh corporra nas fheàrr.
2. Faodaidh e gnìomhachd cridhe a leasachadh ann an daoine le tinneas cridhe
Tha fianais a’ nochdadh gum faodadh D-ribose cinneasachadh lùtha ann am fèith a’ chridhe a leasachadh leis gu bheil e deatamach airson cinneasachadh ATP (, ).
Tha grunn sgrùdaidhean air sgrùdadh a dhèanamh a bheil stuthan D-ribose na bhuannachd do dhaoine le tinneas cridhe.
Lorg aon sgrùdadh gun do leasaich 60 gram gach latha de D-ribose comas a’ chridhe ìrean ìosal fhulang rè eacarsaich ann an daoine le tinneas cridhe coronach ().
Lorg sgrùdadh eile gu bheil 15 gram den supplement gach latha a’ leasachadh gnìomh cuid de sheòmraichean cridhe agus a’ leasachadh càileachd beatha dhaoine leis an aon ghalar ().
Gu h-iomlan, tha sgrùdaidhean a 'sealltainn comas D-ribose gus metabolism cridhe a leasachadh agus obrachadh ann an daoine le tinneas cridhe (, , , ).
Geàrr-chunntas
Tha cuid de dh’fhianais a’ sealltainn buannachdan bho stuthan cur-ris D-ribose do dhaoine le sruth fala ìosal gu fèith a’ chridhe, mar a chithear ann an suidheachaidhean leithid tinneas cridhe coronaich. Tha e coltach gu bheil seo mar thoradh air àite D-ribose ann an cinneasachadh lùth cealla.
3. Dh'fhaodadh comharran cuid de dhuilgheadasan pian a leasachadh
Mar thoradh air a’ cheangal eadar eas-òrdughan pian sònraichte agus duilgheadasan le metabolism lùth, tha cuid de sgrùdaidhean a’ cuimseachadh air comas stuthan D-ribose gus pian a lughdachadh ().
Ann an sgrùdadh air daoine 41 le fibromyalgia no syndrome, chaidh aithris a thoirt air leasachaidhean ann an dian pian cuspaireil, sunnd, lùth, soilleireachd inntinneil, agus cadal às deidh dhaibh 15 gram de D-ribose fhaighinn gach latha airson 17 gu 35 latha ().
Ach, is e cuingealachadh sònraichte air an sgrùdadh seo nach robh e a’ toirt a-steach buidheann placebo agus bha fios aig na com-pàirtichean ro-làimh gu robh iad a’ faighinn D-ribose.
Mar sin, dh’ fhaodadh na leasachaidhean a bhith mar thoradh air buaidh placebo ().
Thug sgrùdadh cùise eile cunntas air buannachdan coltach ri lughdachadh pian bho stuthan D-ribose ann am boireannach le fibromyalgia, ach tha rannsachadh san raon seo fhathast cuibhrichte ().
Ged a tha cuid de thoraidhean deimhinneach, chan eil an rannsachadh a th’ ann mar-thà air stuthan D-ribose ann an eas-òrdughan pian gu leòr airson co-dhùnaidhean deimhinnte a tharraing. Tha feum air rannsachadh àrd-inbhe a bharrachd.
Geàrr-chunntas
Faodaidh D-ribose a bhith buannachdail airson a bhith a’ làimhseachadh eas-òrdughan pian sònraichte, leithid fibromyalgia. Ach, tha rannsachadh san raon seo cuingealaichte.
4. May Buannachd Coileanadh Eacarsaich
Air sgàth a dhreuchd chudromach ann an ATP, stòr lùtha do cheallan, chaidh D-ribose a sgrùdadh mar leasachadh gus coileanadh eacarsaich a leasachadh.
Tha cuid de rannsachadh a’ toirt taic do na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aig D-ribose a thaobh eacarsaich agus cinneasachadh lùtha ann an daoine le galairean sònraichte (, , , ).
Tha rannsachadh eile air buannachdan àrdachadh coileanaidh a nochdadh ann an daoine fallain, ach dìreach anns an fheadhainn le .
Lorg luchd-rannsachaidh gu sònraichte barrachd toradh cumhachd agus lughdaich iad gnìomhachd faicsinneach rè eacarsaich nuair a thug com-pàirtichean le ìrean fallaineachd nas ìsle 10 gram gach latha de D-ribose an taca ri placebo ().
A dh’ aindeoin na co-dhùnaidhean sin, chan eil a’ mhòr-chuid den rannsachadh a chaidh a dhèanamh air àireamhan fallain air coileanadh nas fheàrr a nochdadh (, , , , ).
Sheall aon sgrùdadh eadhon gun do sheall a’ bhuidheann a bha ag ithe D-ribose nas lugha de adhartas na a’ bhuidheann a dh’ ith fear eile (dextrose) na làimhseachadh placebo ().
Gu h-iomlan, tha coltas ann nach fhaicear buaidhean àrdachadh coileanaidh D-ribose ach ann an cuid de stàitean galair agus is dòcha an fheadhainn le ìrean fallaineachd nas ìsle.
Airson daoine fallain, gnìomhach, tha an fhianais a tha a 'toirt taic don chomas seo airson coileanadh eacarsaich a leasachadh lag.
Geàrr-chunntas
Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn gum faod D-ribose coileanadh eacarsaich a leasachadh ann an daoine le fallaineachd ìosal no tinneasan sònraichte. Ach, chan eil rannsachadh a 'toirt taic dha na buannachdan sin ann an daoine fallain.
5. Dh'fhaodadh leasachadh fèithean gnìomh
Ged a dh’ fhaodadh D-ribose cuideachadh le faighinn air ais ìrean ATP ann am maothran fèithe, is dòcha nach bi seo ag eadar-theangachadh gu coileanadh nas fheàrr ann an daoine fallain (, ).
Ach, faodaidh daoine le cumhaichean ginteil sònraichte a bheir buaidh air gnìomhachd fèithe buannachd fhaighinn bho stuthan D-ribose.
Tha easbhaidh ginteil myoadenylate deaminase (MAD) - no easbhaidh AMP deaminase - ag adhbhrachadh sgìths, pian fèithe no cramps às deidh gnìomhachd chorporra (, ).
Gu inntinneach, tha tricead MAD ag atharrachadh gu mòr a rèir cinnidh. Is e seo an t-eas-òrdugh fèithean ginteil as cumanta am measg Caucasians ach mòran nas cumanta ann am buidhnean eile ().
Tha cuid de rannsachadh air sgrùdadh a dhèanamh an urrainn dha D-ribose gnìomhachd a leasachadh ann an daoine leis a’ chumha seo ().
A bharrachd air an sin, tha grunn sgrùdaidhean cùise air aithris a thoirt air leasachaidhean ann an gnìomhachd fèithe agus mathas ann an daoine leis an eas-òrdugh seo (, ).
San aon dòigh, lorg sgrùdadh beag gu robh daoine le MAD a’ faighinn eòlas air nas lugha de stiffness agus cromadh às deidh dhaibh D-ribose () a ghabhail.
Ach, cha do lorg sgrùdaidhean cùise eile buannachd sam bith bhon leasachadh ann an daoine leis a’ chumha seo ().
Leis an fhiosrachadh cuibhrichte agus na toraidhean measgaichte, bu chòir do dhaoine le MAD a tha a’ beachdachadh air stuthan D-ribose bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte aca.
Geàrr-chunntas
Tha rannsachadh cuibhrichte air toraidhean measgaichte aithris a thaobh comas stuthan D-ribose gus gnìomhachd fèithe agus sunnd adhartachadh ann an daoine leis an easbhaidh ginteil myoadenylate deaminase (MAD).
Dosage agus fo-bhuaidhean
San fharsaingeachd, is e glè bheag de bhuaidhean a chaidh aithris ann an sgrùdaidhean air stuthan D-ribose.
Thathas air co-dhùnadh gu bheil dòsan singilte de 10 gram de D-ribose sàbhailte agus sa chumantas a’ faighinn suas gu math le inbhich fallain ().
Ach, chaidh dòsan nas àirde a chleachdadh anns a’ mhòr-chuid de na sgrùdaidhean a tha air am mìneachadh san artaigil seo.
Thug mòran de na sgrùdaidhean sin seachad D-ribose grunn thursan san latha, le dòsan làitheil iomlan de 15 gu 60 gram (, , , , , ).
Ged nach tug grunn de na sgrùdaidhean sin cunntas air mar a thachair fo-bhuaidhean, dh’ innis an fheadhainn a thuirt gu robh D-ribose air a fhulangas gu math às aonais fo-bhuaidhean (, , ).
Tha stòran cliùiteach eile cuideachd air aithris nach eil droch bhuaidh sam bith ann ().
Geàrr-chunntas
Chan eil coltas gu bheil in-ghabhail làitheil de 10 gu 60 gram gach latha de D-ribose, gu tric air a roinn ann an dòsan fa leth, ag adhbhrachadh frith-bhuaidhean sònraichte no draghan sàbhailteachd.
An loidhne bun
Is e moileciuil siùcair a th’ ann an D-ribose a tha na phàirt den DNA agad agus am prìomh mholacile a thathas a’ cleachdadh gus lùth a thoirt do na ceallan agad, ATP.
Faodaidh daoine le tinneasan meidigeach sònraichte buannachd fhaighinn bho stuthan cur-ris D-ribose, a’ toirt a-steach coileanadh corporra nas fheàrr agus faighinn air ais stòran lùth cealla fèithe às deidh eacarsaich làidir.
Ach, chan eil na buannachdan ann an daoine fallain, gnìomhach a 'faighinn taic bho shaidheans, agus tha feum air barrachd rannsachaidh.
Ma thig thu a-steach do aon de na buidhnean sònraichte air an deach beachdachadh san artaigil seo, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air stuthan cur-ris D-ribose. Rud eile, chan eil e coltach gun toir an stuth-taice seo buannachdan mòra.
