Is féidir Omega-3s a fháil i mbianna nó forlíontaí.
Íomhá Getty
- Léiríonn taighde nua go bhféadfadh omega-3s leanúint ar aghaidh ag cosaint i gcoinne básanna a bhaineann le galar croí gan riosca ailse próstatach.
- Tá aigéid shailleacha Omega-3 le fáil i mbianna ar nós iasc agus flaxseed agus i forlíontaí aiste bia mar ola éisc.
- Dhearbhaigh an staidéar go bhféadfadh omega-3s cabhrú le roinnt rioscaí a bhaineann le galar croí a laghdú.
Má tá tú ar do fhorlíonta vitimín, is dócha go bhfuil a fhios agat go léir faoi omega-3.
Is iad seo na haigéid shailleacha a léiríodh go bhfuil go leor buntáistí acu do do chorp agus d'inchinn, ó imní agus dúlagar a chomhrac go fachtóirí riosca do ghalar croí a fheabhsú.
Ach d'fhéach staidéir le blianta beaga anuas nasc féideartha idir aigéid sailleacha omega-3 agus ailse próstatach.
Mar thoradh ar na staidéir seo tá díospóireachtaí faoi cibé an bhfuil forlíonadh óimige-3 níos díobhálaí ná cabhrach.
Léiríonn staidéar nua, a cuireadh i láthair inné, 17 Samhain, ag Seisiúin Eolaíochta Chumann Croí Mheiriceá 2019 i Philadelphia, go bhféadfadh omega-3s leanúint ar aghaidh ag cosaint i gcoinne bás ó ghalar croí, gan an baol ailse próstatach.
Rinneadh an staidéar ag Intermountain Healthcare Heart Institute i Salt Lake City, mar fhreagra ar thorthaí ó staidéar 2013 a thugann le tuiscint go bhfuil nasc idir leibhéil plasma omega-3 níos airde agus forbairt ailse an phróstataigh.
Bhain an chéad staidéar a spreag an taighde reatha le 834 fear a diagnóisíodh le hailse próstatach.
I gcomparáid le fir leis na leibhéil is ísle de óimige-3, bhí baol méadaithe ailse próstatach iomlán íseal-ghrád agus iomlán ag fir.
Dúirt sé sin, tugann taighde 2017 ina dhiaidh sin le fios nach bhfuil sonraí fós leordhóthanach chun a chinneadh an bhfuil baint ag aigéid sailleacha omega-3 a dhíorthaítear ó iasc le hailse próstatach.
“Ba é ceann de na ceisteanna tosaigh a ardaíodh in 2013 nuair a chuireamar tús leis an tionscadal seo ná conclúid a baineadh as roghnú na trialach forbartha ar chomhlachas d’fhorbairt ailse próstatach in othair a bhfuil leibhéil arda omega -3 acu,” a dúirt Viet Le, MPAS, PA. -C. , cúntóir lianna taighde sa chairdeolaíocht agus duine de phríomh-imscrúdaitheoirí an Staidéir Intermountain.
Thug siad faoi deara go raibh siad ag iarraidh iarracht a dhéanamh na rioscaí agus na buntáistí a bhaineann leis an bhforlíonadh tóir a shoiléiriú.
“Theastaigh uainn an cheist a fhreagairt an raibh sé sábháilte dúinn leanúint ar aghaidh ag moladh omega-3 nó iasc, mar a mhol Cumann Croí Mheiriceá,” a dúirt Le.
“Go háirithe, rinne sé go leor ciall sábháilteacht a mheas mar gheall ar an líon ard fear a bhfuil galar artaire corónach orthu,” a dúirt sé. “Ní raibh muid ag iarraidh riosca féideartha a chur i láthair dá mbeadh nasc idir leibhéil mhéadaithe omega-3 san fhuil agus forbairt ailse próstatach.”
Sonraí nua ar omega-3
I gceann de na staidéir Intermountain le déanaí, shainaithin an fhoireann taighde 87 othar i gclárlann Intermountain INSPIRE a raibh ailse phróstatach forbartha acu.
Rinneadh tástáil ar na hothair seo freisin le haghaidh dhá aigéid shailleacha óimige-3 coitianta, aigéad docosahexaenoic (DHA) agus aigéad eicosapentaenoic (EPA). Cuireadh na hothair seo i gcomparáid le grúpa rialaithe comhoiriúnaithe de 149 fear, agus fuair taighdeoirí nach raibh leibhéil níos airde omega-3 nasctha le riosca ailse próstatach ardaithe.
I dara staidéar, rinne taighdeoirí Intermountain staidéar ar 894 othar ag dul faoi angagrafaíocht coréire, tástáil a léiríonn conas a shreabhann fola trí artairí an chroí. Ní raibh aon stair de ghalar croí ag na hothair seo.
Ag a gcéad angagram, áfach, fuarthas amach go raibh galar trom ar thart ar 40% de na hothair seo, agus go raibh galar trí shoitheach ar thart ar 10% díobh.
Thomhais na taighdeoirí freisin tiúchan óimige-3 plasma na n-othar seo, lena n-áirítear DHA agus EPA. Rinneadh monatóireacht ar othair le haghaidh taom croí, stróc, cliseadh croí nó bás.
Dhearbhaigh taighde go raibh riosca níos ísle ag rannpháirtithe le leibhéil arda omega-3 d'éifeachtaí cairdiacha díobhálacha.
Dúirt an Dr Manish A. Vira, leas-uachtarán taighde úireolaíocht ag Institiúid Smith um Úireolaíocht ag Northwell Health, go gcuireann an staidéar leis an taighde atá ag fás ar omega-3s.
"Ós rud é go bhfuil minicíocht ailse próstatach íseal i ndaonraí éisc, rinne taighdeoirí hipitéis go bhfuil éifeacht chosanta ag aigéid shailleacha óimige-3 a dhíorthaítear ó iasc agus go laghdaítear ailse próstatach i bhfear," a dúirt Vira.
Dúirt Vira, áfach, go mbeadh gá le níos mó taighde féachaint an bhfaightear torthaí comhchosúla nuair a itheann daoine forlíontaí agus go n-itheann siad aiste bia saibhir i iasc.
“Is é an rud atá fós le feiceáil ná an ndéanfaidh méadú ar óimige-3 aiste bia mar gheall ar thomhaltas méadaithe na n-iasc nó pills forlíonta feabhas a chur ar shláinte chardashoithíoch agus an baol ailse próstatach a laghdú,” a dúirt Vira.
Cá háit a bhfaighidh tú omega 3:
- Tá aigéid shailleacha Omega-3 le fáil i mbianna ar nós iasc agus flaxseed agus i forlíontaí aiste bia mar ola éisc.
- Is iad na príomhchinn aigéad alfa-linóiléineach (ALA), aigéad eicosapentaenoic (EPA) agus aigéad docosahexaenoic (DHA).
Dhearbhaigh an staidéar nua seo go bhféadfadh omega-3 cabhrú le riosca galair croí áirithe a laghdú.
Níor tháinig aon taighde ar an gconclúid go bhfuil riosca níos airde ailse próstatach sna hothair seo mar gheall ar thomhaltas omega-3.