Is féidir leis an lá tar éis Altaithe a bheith díreach chomh maith leis an lá féin, ciallmhar ó thaobh bia de, toisc go bhfuil na féidearthachtaí chun turcaí a ithe in oidis nuálaíocha agus delicious fíor gan deireadh. Is é ceann de na h-oidis is éasca atá fágtha simplí go leor ceapaire turcaí- Más mian leat, panini.
Is féidir fiú na príomhchócaire is taithí acu máistreacht a fháil ar an ceapaire iar-Buíochais seo. Níl ort ach na ceithre chéim seo a leanas a leanúint le haghaidh na panini foirfe iar-Buíochais!
Feithicil carbaihiodráit
Árthach.
• Arán nó baguette
Brioscaí
• Rolla croissant nó brioche
• Sliseanna aráin
• Turcaí slisnithe (paleo)
Spreads
An roghnach.
• Purée prátaí milse
• siután mónóg
• im pumpkin
• Brúitín
Líonadh
• dlíodóir
• Mustard nó mayo éadrom
Ceangail ceapaire
Cruthú.
• Glasraí – sailéad, spionáiste, arugula, etc.
• Oinniún dearg
• trátaí
• Cranberries triomaithe
• pónairí glasa
• cúcamar
Apple
• cáis
Panini turcaí le úlla agus cranberries
le úll, avocado agus mónóg
comhábhair
- 2 phíosa aráin
- 2 slisne turcaí arís
- ¼ úll, slisnithe go tanaí
- ¼ avocado, slisní
- Dornán de cranberries triomaithe nó chutney mónóg
- 1 morceau de fromage au choix (j’ai utilisé de fines tranches de cheddar blanc)
treoracha
- Placer le fromage, les tranches de pomme, la dinde, les tranches d’avocat et les canneberges au fond du pain.
- Barr leis an slisne aráin atá fágtha agus cuir ar an grill panini (*Nóta: mura bhfuil déantóir panini agat, cuir babhla aráin i bpanna nó i tóstaer).
Fíricí Cothaithe
419 calories • 17 g saill iomlán • 7 g saill sháithithe • 47 g carbaihiodráití • 5 g snáithín cothaithe • 20 g siúcra • 23 g próitéin (athraíonn ag brath ar roghanna aráin agus cáise)