wolkom Health ynformaasje Veganistysk dieet tidens swangerskip: risiko's fan preeclampsia en leech gewicht ...

Veganistysk dieet tidens swierwêzen: risiko's fan preeclampsia en leech bertegewicht

13

In swiere frou sit op in tekken neist kuorren mei appels, nuten en griene grienten

  • Ûndersikers melde dat froulju dy't folgje in fegane dieet yn 'e swierens meie hawwe in heger risiko fan preeclampsia en it hawwen fan poppen mei leger bertegewicht.
  • Eksperts merken op dat de stekproefgrutte fan veganisten dy't dielnimme oan 'e stúdzje lyts wie en de resultaten moatte mei foarsichtigens ynterpretearre wurde.
  • Diëtisten sizze dat in fegane dieet yn 'e swierens sûn kin wêze as goed pland.

Froulju dy't in fegane dieet folgje yn 'e swierens, kinne in hegere risiko hawwe foar it ûntwikkeljen fan preeclampsia en it hawwen fan pasgeborenen mei legere bertegewicht.

Dat docht bliken út ûndersyk dat hjoed yn it tydskrift publisearre is Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica dy't rapportearre dat pasgeborenen berne út memmen dy't in feganesk dieet ieten gemiddeld 240 gram (tusken 8 en 9 ounces) minder weagen as poppen berne fan memmen dy't in omnivore dieet ieten yn 'e swierens.

"Wy observearre in leger trochsneed bertegewicht ûnder de pear memmen dy't in feganesk dieet folgen yn 'e swangerskip, yn fergeliking mei omnivore memmen. Wy erkenne dat it finen fan in assosjaasje yn in observaasjeûndersyk net liede kin ta konklúzjes oer kausaliteit. Mar takomstige stúdzjes moatte mear klam pleatse op it karakterisearjen fan dieet yn dyjingen dy't oanhingje oan fegane en oare foarmen fan plant-basearre diëten yn 'e swierens, "skriuwen de auteurs fan'e stúdzje.

"Dit soe it mooglik meitsje om sterkere hypotezen te formulearjen oer mooglike kausaliteit tusken alle waarnommen assosjaasjes mei berte- of swangerskipsresultaten yn sokke stúdzjes en soe de basis fersterkje foar dieetoanbefellings," tafoege se.

Ynhâld ynhâld

Study Details oer Vegan Diets and Pregnancy

Undersikers seagen nei gegevens fan mear as 66 swierwêzen yn Denemark tusken 000 en 1996.

Mear as 98% fan memmen beskôge harsels omnivoren en iet sawol plantaardige fiedings as fleis. Sa'n 1% wie fegetariërs dy't ek fisk en plomfee ieten, wylst 0,3% lacto/ovo fegetariërs wie en gjin fleis iet, mar suvelprodukten en aaien ieten, en 0,03% fegane.

Protein-yntak wie it leechste ûnder veganisten en makronutriïnt-yntak wie ek signifikant leger.

De auteurs merken op dat har resultaten mei foarsichtigens ynterpretearre wurde moatte, fanwege guon stúdzjebeperkingen.

"It oantal fegane swierwêzen wie ekstreem leech (0,03%; 18 froulju) relatyf oan de totale stekproefgrutte. Derneist kin it feganistysk wêze as se rekrutearre yn 'e kohort tusken 1996 en 2002 oare gewoanten wjerspegelje dan dy dy't hjoeddedei in fegane dieet folgje," skreaunen se.

"Oan 'e oare kant binne ús resultaten oer leech bertegewicht yn oerienstimming mei mear resinte stúdzjes en de lege ynname fan proteïne en oare mikronutrients is konsistint mei wat is rapportearre yn oare mear resinte stúdzjes," sei se.

De kwaliteit fan fegane diëten is wichtich

Dana Hunnes, PhD, is in senior klinyske diëtist by UCLA Health yn Kalifornje. Se seit dat de kwaliteit fan in feganesk dieet breed kin ferskille.

"Immen kin in tige ferwurke feganesk dieet folgje of in feganesk dieet rjochte op folslein iten dat ekstreem sûn is, dus dêr wol ik folle mear dúdlikens oer hawwe," sei Hunnes, dy't net meidie oan it ûndersyk. , sei Medysk nijs hjoed.

"Ik soe weagje om te sizzen dat fegane diëten wierskynlik mear ferwurke fiedings befette (dan ik graach sjen soe fan in sûn feganesk dieet) en ik sis dit fanwegen de hege fetyntak en de hege fetyntak. fibers fergelykber mei dy fan omnivore dieeten . Immen dy't in folslein iten yt, plant-basearre dieet soe nei alle gedachten in folle hegere glêstried yntak hawwe, "tafoege se.

Hunnes, dy't in feganesk dieet folge yn har swangerskip, seit dat it dieet in sûne manier kin wêze om te iten as it goed folge.

"It kin perfoarst sûn wêze, mar ik soe help oanrikkemandearje fan in diëtist dy't jo kin helpe om in sûn veganmenu foar folslein iten te plannen om mem en groeiende foetus goed te fieden, ynstee fan in protte iten te iten dy't heech ferwurke is," sei se.

Wat is preeclampsia?

Undersikers fûnen ek dat tariven fan preeclampsia heger wiene yn fegane memmen dan yn omnivore memmen.

Preeclampsia komt foar as in frou waans bloeddruk earder normaal wie ynienen hege bloeddruk nei 20 wiken fan swangerskip.

Yn 'e Feriene Steaten komt preeclampsia foar yn likernôch 1 yn 25 swierwêzen.

Lauri Wright, PhD, presidint fan 'e Academy of Nutrition and Dietetics, seit dat de resultaten fan' e preeclampsia-stúdzje ferrassend binne.

"Preeclampsia wurdt faak assosjearre mei oermjittige gewichtswinning, hegere ynname fan verzadigde fetten, en ûnfoldwaande ynname fan bepaalde vitaminen en mineralen lykas kalsium en magnesium - faktoaren dy't net ferbûn binne mei in fegane dieet sei Wright, dy't net belutsen wie by it ûndersyk. , sei Medysk nijs hjoed.

"In feganesk dieet kin sûn wêze yn 'e swierens, mar it moat goed pland wurde," tafoege se. "Guon fiedingsstoffen dy't tanimme tidens de swierens binne dreger te krijen op in feganesk dieet. Dizze omfetsje protein, vitamine B12 en sink. Oan proteïnebehoeften kinne foldien wurde troch te fokusjen op plant-basearre proteïnen lykas linzen en beantsjes. D'r binne in protte foardielen foar it fegane dieet tidens swangerskip. In feganesk dieet is oer it generaal ryk oan fruchten, grienten en folsleine kerrels, dy't essensjele vitaminen, mineralen en glêstried leverje. Dêrtroch docht ûndersyk bliken dat froulju dy't in feganesk dieet folgje minder lêst hawwe fan gestational diabetes en neuralbuisdefekten.

Wat moatte swiere froulju ite?

De Dietary Guidelines foar Amerikanen advisearje gjin spesifyk dieet foar swiere froulju.

De rjochtlinen advisearje dat swiere froulju ferlykbere rjochtlinen folgje foar oare folwoeksenen, ynklusyf it iten fan fiedingsdichte fiedings út alle fiedingsgroepen.

In sûne dieet moat grienten fan alle soarten befetsje, fruit, nôt, op syn minst 50% fan dat binne folsleine kerrels, lykas suvelprodukten, aaiwiten en sûne oaljes.

Foods en drinks heech yn tafoege sûker, natrium en verzadigd fet moatte wurde beheind.

De rjochtlinen advisearje dat swiere froulju beskôgje it nimmen fan in deistige prenatale vitamine oanfolling. Dit sil helpe te foldwaan oan de fereaske hoemannichten vitamine D, izer, iod en folic acid tidens de swierens.

"De prenatale [vitamine] is benammen wichtich foar swangere froulju dy't in fegane dieet folgje, om't it hege nivo's fan izer en sink befettet," sei Wright.

Dejingen dy't in feganesk dieet folgje, moatte miskien ek omtinken jaan oan fitamine B12.

"B12 is in oare wichtige fiedingsstof dy't yn foldwaande kwantiteit garandearre wurde moat (dat is fûn yn in prenatale fitamine), lykas omega's (dy't komme kinne fan algeoalje en/of flaaks/chia/walnuts) en genôch sûne aaiwiten (tofu) , soja, linzen, nuten sied). Dit is wêr't ik in diëtist soe oanbefelje dy't jo kin helpe iten te plannen foar fegane diëten, "sei Hunnes.

Hunnes en Wright binne it iens dat in feganesk dieet it hiele libben in protte sûnensfoardielen kin leverje, ynklusyf yn 'e swierens. Planning is lykwols essensjeel.

"Plant-basearre diëten litte konsekwint sûnensfoardielen sjen, ynklusyf legere prevalens fan diabetes, hert sykte en kanker. It ienige nadeel fan plant-basearre diëten is dat de restriktiver se binne, hoe better se moatte wurde pland om te garandearjen fan fiedingsnivo. As immen oerwaget om vegan te gean, ried ik oan om in registrearre diëtist te moetsjen om har te helpen har sûnensdoelen op in fiedingsnivo adekwate manier te berikken, "sei Wright.

LIT IN REAKSJE EFTER

Fier jo kommentaar yn!
Fier hjir jo namme yn