Resept: Slow Cooker Peach Chicken Sliders : Lorsque vous regardez ce que vous mangez, de nombreux aliments ont tendance à f r sur la liste des produits gratuits, mais je pense qu’avec quelques expériences, presque tous les aliments malsains peuvent être transformés en une alternative saine. Prenez un barbecue, par exemple – la plupart des gens prennent un barbecue et consomment des milliers de calories de viande frite et de petits côtés savoureux, mais vous pouvez tout aussi bien satisfaire vos besoins de barbecue à la maison, sans trop de travail et sans nuire à votre santé.brûk gewoan de slowcooker!
De slowcooker is it ideale apparaat foar delikate en lekker grillen thús. Kippeboarsten kinne in bytsje droech wêze as se op har eigen opstean, mar de lege-en-stadige kokenmetoade, kombinearre mei in hearlike selsmakke perziksaus, makket dat dizze magere grill folle mear dekadint sjocht dan it is. eins is.
Foar in goed lykwichtige miel, tsjinje dizze gril op hiele tarwe brea mei grilled grienten (ik bin in grutte fan fan grilled zucchini en grilled mais op 'e kob). Jo sille noch altyd al dat lekker hawwe foar jo favorite barbecue, mar sûnder alle ûnnedige calorieën!
Slow Cooker Peach Chicken Sliders
yngrediïnten
- 1 tablespoon fan olive oalje
- ½ grutte reade sipel, yn blokjes
- 1 knyflok knoflook, hakken
- ½ kopke ketchup
- ½ beker appel cider jittik
- ¼ beker brune sûker
- 2-eetfeger sônes
- ½ teeleppel cayenne piper
- 1 tablespoon Worcestershire saus
- ½ teeleppel sâlt
- 1 blikje perzikplakken, net ôfwettere
- 1 kilo kip boarst
ynstruksjes
- Heakje de oliveelje yn in middelgrûn oer middelhehe, heakje de sipel en knoflook oan en koekje oant it mingsel geurich en sêft is - sawat 5 minuten.
- Add ketchup, jittik, brune sûker, moster, cayenne piper, Worcestershire saus en sâlt. Bring nei in koel, ferminderje de waarmte en foegje oan frisse plakjes en flüssigens. Werom nei in koel, ferminderje de waarmte en koekje oant de saus dik is en fermindere - sawat 15 minuten.
- Set de kip boarsten yn 'e wasktafel fan in panne, dekke mei de taret gril saus. Koekje foar 4 oeren of leech 8 oeren. Foardat jo tsjinje, ferwiderje de kip út 'e saus, skodzje it mei twa foarken en bring it werom nei de saus.
Nutrition per tsjinje: 388 calorieën, 13,9 g fet, 29,7 g koalhydraten, 35,7 g proteïne
