wolkom Nutrition Wat is citroengras poeder 

Wat is citroengras poeder 

10

Citrucel is in gewoane oanfolling faak brûkt as earste line fan ferdigening tsjin constipatie.

It is beskikber yn ferskate foarmen, breed beskikber en maklik te brûken.

Dochs binne in protte minsken net wis oer har yngrediïnten, feiligens en effektiviteit.

Dit artikel beskriuwt wat Citrucel is, hoe't jo it brûke, en hoe't it fergeliket mei guon konkurrinten.

Citrucel pillen op roze eftergrûn

Ynhâld ynhâld

Wat is Citrucel?

Citrucel is ûntworpen om constipatie te ûntlêsten troch bulk ta te foegjen oan jo kruk, en helpt it makliker troch jo spijsverteringskanaal te gean. Dit komt troch de ynhâld fan methylcellulosefiber (1).

It befettet ek ferskate oare yngrediïnten, ynklusyf fiedselkleuren, natuerlike smaken, en conserveringsmiddelen lykas sitroensûr.

It is beskikber oer de toanbank yn 'e foarm fan caplets en poeders om te mingjen mei wetter.

ferfetsje

Citrucel is in kaplet as poederprodukt dat in glêstried befettet neamd methylcellulose. It is bedoeld om constipatie te ferminderjen troch bulk oan jo stoelen ta te foegjen.

Nutrition

De fiedingsferdieling fan Citrucel ferskilt ôfhinklik fan it produkt (2):

Gewoane Citrucel Poeder Citrucel poeder sûnder sûker Citrucel tabletten
Kalorie 60 24 5
Krabben 17 gram 8 gram 0 gram
Methylcellulose 2 gram 2 gram 0,5 gram

Citrucel befettet in oare soarte fan glêstried as in protte oare populêre fiber oanfollingen.

Bygelyks, it produkt neamd Metamucil befettet psylliumfaser. Psyllium komt fan in plant neamd plantago ovata, ek bekend as blonde weegbree, en befettet sawol oplosbere as ûnoplosbere glêstried. Unoplosbere glêstried giet troch jo spijsvertering traktaat yntakt (3, 4).

Hoewol psyllium kin symptomen fan constipatie ferbetterje, kin it ek liede ta ferlies fan appetit. Derneist hâlde in protte minsken de smaak en tekstuer net leuk (5).

Dêrom leaver guon minsken produkten lykas Citrucel. It befettet allinich oplosbere glêstried, in type dat oplost yn wetter om in dikke gel-like tekstuer te foarmjen (4).

ferfetsje

De fiedingsynhâld fan Citrucel ferskilt. It befettet 100% oplosbere glêstried, wylst oare produkten lykas Metamucil befetsje in kombinaasje fan oplosbere en ûnoplosbere glêstried.

Brûken

Citrucel befettet methylcellulose, in soarte fan glêstried dy't bulk tafoege oan jo kruk. Dit helpt it makliker troch jo spijsvertering traktaat te bewegen (1).

Ferskate stúdzjes yn 'e 1980's lieten sjen dat it constipatie koe behannelje en de frekwinsje, konsistinsje en it gemak fan trochjaan fan stoelen ferbetterje (6, 7).

Ofhinklik fan 'e fabrikant kin Citrucel 12 oant 72 oeren nimme om in darmbeweging te hawwen (2).

Lykas neamd, wurdt it type glêstried fûn yn Citrucel klassifisearre as oplosbere glêstried. Neist it befoarderjen fan regelmjittigens, kin it fergrutsjen fan jo yntak fan oplosbere glêstried ferskate oare sûnensfoardielen leverje.

Bygelyks, ûndersiken litte sjen dat oplosbere glêstried bloedsûker en cholesterolnivo's kin ferleegje, gefoelens fan folsleinens ferheegje om gewichtsverlies te befoarderjen, en helpe te beskermjen tsjin bepaalde soarten kanker (8).

ferfetsje

Citrucel kin symptomen fan constipatie ferminderje. It befettet oplosbere glêstried, dy't ferleget bloedsûker en cholesterolnivo's, fergruttet gefoelens fan folens en helpt te beskermjen tsjin bepaalde soarten kanker.

Bywurkings

Hoewol Citrucel ferskate sûnensfoardielen kin biede, hat it ek wat potensjele side-effekten.

Benammen folume-bouwende fiber-oanfollingen lykas Citrucel kinne problemen feroarsaakje lykas bloating, wearze, braken en diarree yn guon minsken (1).

Neffens de fabrikant kin it nimmen fan Citrucel sûnder genôch floeistoffen ek feroarsaakje dat it poeder yn 'e kiel swollet en in fersmoargingsgefaar foarmje (2).

Dêrom is it wichtich om in protte wetter te drinken by it brûken fan Citrucel, oft jo it yn poeder- of kapletfoarm nimme.

It is it bêste om te begjinnen mei in lege dosis en ferheegje as it nedich is. Dit sil helpe by it foarkommen fan side-effekten, lykas gas of bloedearjen, dy't foarkomme kinne as jo jo glêsfezel te fluch ferheegje (9).

ferfetsje

Citrucel kin spijsverteringsproblemen feroarsaakje en in fersmoargingsgefaar foarmje as nommen sûnder genôch floeistof. Om dizze reden is it wichtich om jo yntak stadichoan te ferheegjen en genôch wetter te drinken.

Foarsoarchsmaatregels en hoe te nimmen

Brûk Citrucel allinich as rjochte. De fabrikant advisearret dat folwoeksenen en bern oer 12 jier begjinne mei 1 oseaapje (11 gram) poeder per dei. As dit net genôch is, kinne jo it bedrach stadichoan ferheegje as nedich, oant 3 tablespoons (33 gram) per dei (2).

As jo ​​​​caplets brûke, kinne jo begjinne mei 2 per dei. As jo ​​​​mear nedich binne, kinne jo oant 2 caplets 6 kear deis nimme, foar in totaal fan 12 caplets per dei.

Nettsjinsteande jo dosering en foarkommende foarm, wês wis dat jo in protte wetter drinke by it brûken fan Citrucel om net winske digestive side-effekten te foarkommen en it risiko fan ferstikking te ferminderjen.

It kin in goed idee wêze om Citrucel elke dei tagelyk te nimmen om it makliker te ûnthâlden. Jo kinne it bygelyks direkt nei it poetsen fan jo tosken yn 'e moarn of by it moarnsiten nimme.

Om't Citrucel kin ynterferearje mei de opname fan oare medisinen, nim it op syn minst 2 oeren foar of nei oare medisinen.

Derneist, as jo oare medisinen nimme of ûnderlizzende sûnensomstannichheden hawwe, is it it bêste om mei jo dokter te praten foardat jo Citrucel brûke.

ferfetsje

Brûk Citrucel allinich as rjochte. Kombinearje it mei in protte wetter en nim it op syn minst 2 oeren foar of nei in oare medikaasje.

Wat moat ik oars witte?

Fibersupplementen lykas Citrucel kinne in ienfâldige en effektive manier wêze om jo glêsfezelopname te ferheegjen en regelmjittichheid te befoarderjen.

Lykwols, útsein as advisearre troch in sûnenssoarch professional, moatte jo Citrucel net mear brûke as 1 wike.

As constipatie langer dan in wike oanhâldt, rieplachtsje in sûnenssoarch professional. Se kinne jo helpe om te bepalen as d'r oare problemen binne dy't moatte wurde oanpakt om ta de woartel fan it probleem te kommen.

Hâld derby yn gedachten dat glêstriedoanfollingen net deselde fiedingsstoffen befetsje as fiedings ryk oan glêstried lykas fruchten, grienten, folsleine kears, peulvruchten, nuten en sied.

Dêrom, hoewol Citrucel en oare oanfollingen jo kinne helpe om jo glêstriedopname op 'e koarte termyn te ferheegjen, wês der wis fan dat jo se kombinearje mei in sûn, lykwichtich dieet om te soargjen dat jo fiedingsbehoeften foldien wurde.

ferfetsje

Hoewol Citrucel kin op koarte termyn brûkt wurde om jo glêstriedyntak te ferheegjen, brûk it net mear as in wike. Kombinearje it mei in lykwichtich dieet foar bêste resultaten.

It wêzentlike

Citrucel is in fibersupplement. It befettet methylcellulose, in soarte fan oplosbere glêstried.

Neist it befoarderjen fan regelmjittigens, kinne oplosbere glêstried bloedsûker en cholesterolnivo's ferleegje, gefoelens fan folsleinens ferheegje en helpe te beskermjen tsjin bepaalde soarten kanker.

It kin lykwols negative digestive side-effekten feroarsaakje. Jo moatte it net op lange termyn brûke, útsein as regissearre troch in sûnenssoarch professional.

Derneist is it wichtich om Citrucel net te brûken as ferfanging foar in sûn, lykwichtich dieet ryk oan fiedings dy't natuerlik heech binne yn glêstried lykas fruchten, grienten, folsleine kears, leguminten, nuten en sied.

LIT IN REAKSJE EFTER

Fier jo kommentaar yn!
Fier hjir jo namme yn