moerbeibeammen produsearje smaaklike bessen dy't oer de hiele wrâld leafhawwe en faak beskôge as superfoods fanwegen har konsintraasje fan vitaminen, mineralen en krêftige plantferbiningen. De frucht is lykwols net it ienige diel fan 'e moerbeibeam dy't sûnens foardielen biedt. Ieuwenlang binne har blêden brûkt yn tradisjonele medisinen as in natuerlike behanneling foar in ferskaat oan betingsten.
Yn feite binne de blêden tige fiedend. Se wurde laden mei krêftige plantferbiningen lykas polyphenol-antioxidanten, lykas vitamine C, sink, kalzium, izer, kalium, fosfor en magnesium (, , ).
Dit artikel besjocht moerbeiblêd, sjocht nei har gebrûk, foardielen en mooglike side-effekten.
Hoe wurdt moerbeiblêd brûkt?
Mulberry (morus) heart ta de famylje Moraceae en omfettet ferskate soarten, lykas swarte moerbei (m. nigra), reade moerbei (M. read) en wite moerbei (m. alba) ().
Oarspronklik út Sina, wurdt dizze beam no groeid yn in protte regio's, wêrûnder de Feriene Steaten, Jeropa, Aazje en Afrika.
Mulberryblêden hawwe in ferskaat oan kulinêre, medyske en yndustriële tapassingen.
De blêden en oare dielen fan 'e beam befetsje in molkwyt sap neamd lateks, dat is mild giftich foar minsken en kin feroarsaakje symptomen lykas ingestion of hûd yrritaasje as kontakt (, ).
In protte minsken konsumearje lykwols moerbeiblêden sûnder negative effekten te ûnderfine.
Der wurdt sein dat se heul smaaklik binne en wurde faak brûkt om tinctures te meitsjen en, dy't in gewoane sûnensdrank binne yn Aziatyske lannen. Jonge blêden kinne nei iten iten wurde.
Jo kinne ek oanfollingen fan moerbeiblêd nimme, dy't hieltyd populêrder binne wurden foar har potensjele sûnensfoardielen.
Dêrnjonken binne dizze blêden de ienige fiedingsboarne foar de sidenwjirm - in rûp dy't seide produsearret - en wurde soms brûkt as fiedsel foar suveldieren ().
ABSTRAKT
Mulberryblêden wurde faak brûkt om tee te meitsjen yn Aziatyske lannen, hoewol kinne se ek iten wurde. Se binne ek beskikber as tinctures en krûden oanfollingen.
Potinsjele sûnensfoardielen fan Mulberry Leaf
Mulberryblêden kinne helpe om bloedsûker, cholesterol en ûntstekkingsnivo's te ferleegjen. Dizze attributen kinne se nuttich meitsje yn it bestriden fan hert sykte en diabetes ().
Kin bloedsûker en insulin ferleegje
Mulberryblêden jouwe ferskate ferbiningen dy't helpe kinne.
Dizze omfetsje 1-deoxynojirimycin (DNJ), dy't de opname fan koalhydraten yn jo darm foarkomt (, ).
Benammen dizze blêden kinne hege nivo's fan bloedsûker en ynsuline ferminderje, in hormoan dat bloedsûkernivo's regelet.
Yn ien stúdzje, 37 folwoeksenen ynnommen maltodextrin, in setmoal poeder dat fluch ferheget bloed sugar nivo. Se krigen doe in moerbeiblêdekstrakt mei 5% DNJ.
Dejingen dy't 250 of 500 mg fan it extract namen, belibbe in signifikant lytsere ferheging fan bloedzucker en ynsulinenivo's dan de placebo-groep ().
Derneist, yn in 3-moanne stúdzje, hawwe minsken mei type 2-diabetes dy't 1 mg moerbeiblêdekstrakt 000 kear deis namen mei iten, signifikante ferminderingen nei it miel, fergelike mei in placebo-groep ().
Kin hert sûnens stypje
Guon ûndersiken suggerearje dat moerbeiblêdekstrakt kin ferbetterje troch cholesterol en bloeddruk te ferleegjen, ûntstekking te ferminderjen en atherosklerose te foarkommen - in opbou fan plaque yn jo arterijen dy't liede kin ta hert sykte.
Ien stúdzje joech 23 minsken mei hege cholesterol 280 mg moerbeiblêd oanfollingen 3 kear deis. Nei 12 wiken sakke har LDL (minne) cholesterol mei 5,6%, wylst har HDL (goed) cholesterol mei 19,7% ferhege ().
In oare 12-wike stúdzje konstatearre dat 10 minsken dy't deistige moerbeiblêd oanfollingen namen mei 36 mg DNJ har nivo's fan dizze marker fermindere troch 50 mg / dL, gemiddeld ().
Dêrnjonken jouwe bistestúdzjes oan dat dit blêd atherosklerose kin foarkomme en sel skea en hege bloeddruk ferminderje, allegear binne risikofaktoaren foar hert sykte (, , ).
Kin ûntstekking ferminderje
Mulberryblêd befettet in protte anty-inflammatoare ferbiningen ynklusyf.
Guon ûndersiken suggerearje dat moerbeiblêd ûntstekking en oksidative stress kin bestride, dy't beide keppele binne oan chronike sykte ().
Stúdzjes yn mûzen op in dieet mei hege fet litte sjen dat blêdsupplementen lykas C-reaktyf proteïne, lykas markers fan oksidative stress lykas superoxide dismutase (, ).
In testbuisstúdzje yn minsklike wite bloedsellen fûn ek dat ekstrakten fan moerbeiblêden en har tee net allinich inflammatoire aaiwiten fermindere, mar ek DNA-skea feroarsake troch oksidative stress signifikant fermindere ().
Hoewol dizze resultaten bemoedigend binne, binne minsklike stúdzjes nedich.
Oare potinsjele sûnensfoardielen
Hoewol it ûndersyk beheind is, kin moerbeiblêd ferskate oare sûnensfoardielen biede. Dêr heart by:
- Antikanker effekten. Guon proefbuisûndersyk ferbynt dit blêd oan minsklike baarmoederhals- en leverkankersellen (, ).
- Lever sûnens. Testbuis- en dierstúdzjes hawwe bepaald dat moerbeiblêdekstrakt leversellen kin beskermje tsjin skea en leverûntstekking kinne ferminderje ().
- Gewichtsferlies. Rodentstúdzjes merken op dat dizze blêden fetferbaarnen kinne ferheegje en befoarderje ().
- In even teint. Guon proefbuisûndersyk suggerearret dat moerbeiblêdekstrakt hyperpigmentaasje kin foarkomme - as flekken fan donkere hûd - en natuerlik de hûdtoan opheldere ().
ABSTRAKT
Undersyk suggerearret dat moerbeiblêd befoarderet hertsûnens, ferminderet ûntstekking en bestridt diabetes. It kin ek oare foardielen biede, mar minsklike stúdzjes binne nedich.
Mulberry Leaf foarsoarchsmaatregels
Hoewol is fûn dat moerbeiblêd foar in grut part feilich is yn minsklike en dierstúdzjes, kin it by guon minsken side-effekten feroarsaakje ().
Guon minsken hawwe bygelyks side-effekten rapportearre, lykas diarree, wearze, duizeligheid en constipatie, by it nimmen fan supplementen ().
Derneist, minsken dy't nimme diabetes medisinen moatte rieplachtsje in sûnenssoarch professional foardat besykje moerbeiblêd fanwege syn effekten op bloed sugar ().
Derneist binne ekstra minsklike stúdzjes nedich om de feiligens fan dit blêd te fêstigjen as it oer langere perioaden wurdt nommen. Bern en / of boarstfieding froulju moatte mije it fanwege ûnfoldwaande feiligens ûndersyk.
It is altyd in goed idee om jo sûnenssoarch te rieplachtsjen foardat jo in krûdsupplement brûke, foaral as jo medisinen nimme of in sûnensstân hawwe.
ABSTRAKT
Hoewol breed beskôge as feilich, kin moerbeiblêd side-effekten feroarsaakje lykas diarree en opgeblazenheid. Bern en swier of boarstfieding froulju moatte mije it fanwege in gebrek oan ûndersyk nei de feiligens.
It wêzentlike
Mulberryblêden binne lang brûkt yn tradisjonele medisinen en wurde assosjeare mei ferskate yndrukwekkende sûnensfoardielen.
Dit unike beamblêd kin ûntstekking bestride en ferskate risikofaktoaren ferbetterje foar hert sykte en diabetes. Dochs is ekstra minsklik ûndersyk nedich.
Jo kinne it nimme as in oanfolling of ite kocht, ûnripe blêden. Noch altyd, fanwegen de mooglike side-effekten, kinne jo jo sûnenssoarch rieplachtsje foardat jo moerbeiblêden tafoegje oan jo routine.