Magnesium hat in protte wichtige funksjes yn jo lichem, ynklusyf it behearjen fan jo bloedsûkernivo's. Us nutritionist ûndersiket oft diabetici magnesium moatte nimme.
F: Is it wier dat magnesium goed is foar myn bloedzucker as ik diabetes haw?
Magnesium is in mineraal dat in protte yn jo lichem spilet, ynklusyf it behearen fan jo ynsuline- en koalhydraatmetabolisme. It is belutsen by it fermogen fan jo lichem om ynsuline te sekretearjen en kin jo sellen helpe om ynsuline effisjinter te brûken ().
Magnesium liket te helpen by it behearen fan bloedsûkernivo's yn minsken mei diabetes. Dêrnjonken hawwe dejingen dy't minder magnesium konsumearje, oer it generaal bettere bloedsûkerregeling en in hegere risiko fan type 2-diabetes as minsken dy't hegere bedraggen brûke (, , ).
Bygelyks, in resinsje fan 26-stúdzjes wêrby't 1168 minsken belutsen fûnen dat dejingen dy't regelmjittich it minste magnesium konsumeare in 22% legere risiko hiene op it ûntwikkeljen fan type 2-diabetes dan dyjingen dy't regelmjittich it minste magnesium konsumearje ().
Ferheegjen fan magnesium yntak troch dieet of kin minsken mei diabetes helpe om har bloedzuckerregulaasje te ferbetterjen.
Bygelyks, in 12-wiken stúdzje fan 54 minsken mei type 2-diabetes fûn dat it nimmen fan 300 mg magnesium per dei it fêstjen fan bloedsûkernivo's signifikant fermindere, lykas bloedsûkernivo's nei it miel, yn ferliking mei normaal. ).
Lykas, yn in resinsje fan 18 stúdzjes, 12 fan harren, ynklusyf minsken mei diabetes of it risiko fan it ûntwikkeljen fan diabetes, lieten sjen dat it nimmen fan magnesium deistich foar 6 oant 24 wiken holp it fêstjen fan bloedzucker signifikant te ferminderjen, yn ferliking mei de placebo-groepen ().
Yn 't algemien hawwe ûndersiken sjen litten dat it nimmen fan 250 oant 350 mg magnesium deistich liket foardielich te wêzen foar minsken mei diabetes. It is it bêste om magnesium te nimmen mei iten om de opname te ferbetterjen (, ).
As jo lykwols type 2-diabetes hawwe, is it wichtich om jo sûnenssoarch te fertellen foardat jo magnesium nimme. Yndied kin magnesium it risiko fan hypoglykemy of lege bloedsûker ferheegje, om't it in additief effekt kin hawwe yn kombinaasje mei medisinen.
