Mear as 2 jier lyn suggerearre Hippokrates, de heit fan moderne medisinen, dat alle sykten begjinne yn 'e darm.
Hoewol guon fan syn wiisheid de test fan 'e tiid trochstien hat, kinne jo jo ôffreegje oft hy yn dit ferbân gelyk hie.
Dit artikel fertelt jo alles wat jo witte moatte oer de keppeling tusken jo darm en sykterisiko.
Ynhâld ynhâld
Sykterisiko en jo darm
Hoewol Hippokrates wie ferkeard om dat te suggerearjen allegear sykte begjint yn jo darm, bewiis lit sjen dat in protte chronike metabolike sykten dogge.
Jo darmbaktearjes en de yntegriteit fan jo darmbekleding hawwe sterk ynfloed op jo sûnens. ().
Neffens tal fan stúdzjes kinne net-winske baktearjende produkten neamd endotoxinen soms jo darmbekleding ynfiltrearje en jo bloedstream ynfiere ().
Jo ymmúnsysteem herkent dan dizze frjemde molekulen en falt se oan, wat liedt ta chronike ûntstekking ().
Guon hypoteze dat dizze dieet-induzearre ûntstekking ynsulin en insulin-relatearre faktoaren kin triggerje yn respektivelik type 2-diabetes en obesitas. It wurdt ek leaud dat it fatty lever sykte feroarsaakje.
Op syn minst, ûntstekking is sterk keppele oan in protte fan 'e wrâld syn meast earnstige sykten (, , ).
Hâld lykwols yn gedachten dat dit gebiet fan ûndersyk rap groeit en hjoeddeistige teoryen yn 'e takomst kinne wurde herzien.
ABSTRAKT
Hoewol net alle sykten begjinne yn 'e darm, wurdt tocht dat in protte chronike metabolike omstannichheden feroarsake of beynfloede wurde troch chronike ûntstekking fan' e darm.
Effekten fan chronike ûntstekking
Untstekking is de reaksje fan jo ymmúnsysteem op bûtenlânske ynfallers, gifstoffen, of sel skea.
It doel is om jo lichem te helpen dizze net-winske ynfallers oan te fallen en beskeadige struktueren te begjinnen te reparearjen.
Akute (koarte termyn) ûntstekking, lykas nei in ynsektebete of blessuere, wurdt oer it algemien as in goede saak beskôge. Sûnder it kinne patogenen lykas baktearjes en firussen jo lichem maklik ynfalle, sykte of sels de dea feroarsaakje.
In oare soarte fan ûntstekking - chronike, leechgradige of systemyske ûntstekking neamd - kin lykwols skealik wêze om't it op lange termyn is, kin jo hiele lichem beynfloedzje en de sellen fan jo lichem ûnfatsoenlik oanfallen (, ).
Bygelyks, jo bloedfetten, lykas jo kransslagaden, kinne ûntbûn wurde, lykas struktueren yn jo harsens (, ).
Chronyske systemyske ûntstekking wurdt no tocht as in wichtige bestjoerder fan guon fan 'e meast serieuze sykten fan' e wrâld ().
Dizze omfetsje obesitas, hert sykte, diabetes type 2, metabolysk syndroom, sykte fan Alzheimer, depresje en in protte oaren (, , , , ).
De krekte oarsaken fan chronike ûntstekking binne lykwols op it stuit ûnbekend.
ABSTRAKT
Inflammaasje is de reaksje fan jo ymmúnsysteem op bûtenlânske ynfallers, gifstoffen en sel skea. Chronyske ûntstekking - wêrby't jo hiele lichem belutsen is - wurdt nei alle gedachten de oarsaak fan in protte serieuze sykten.
Endotoxinen en Leaky Gut
Jo darm is it thús fan miljarden baktearjes - kollektyf bekend as darmflora ().
Wylst guon fan dizze baktearjes foardielich binne, binne oaren net. As gefolch kin it oantal en de gearstalling fan jo darmbaktearjes in protte ynfloed hawwe op jo fysike en geastlike sûnens ().
De selwanden fan guon fan jo darmbaktearjes - neamd Gram-negative baktearjes - befetsje lipopolysaccharides (LPS), grutte molekulen ek bekend as endotoxinen (, ).
Dizze stoffen kinne by bisten in ymmúnreaksje feroarsaakje. Tidens in akute baktearjele ynfeksje kinne se koarts, depresje, spierpine en sels septyske skok feroarsaakje ().
Dêrnjonken kinne dizze stoffen soms út 'e darm yn 'e bloedstream ûntkomme, itsij konstant of krekt nei it iten (, ).
Endotoxinen kinne ofwol yn jo bloedstream wurde droegen mei fiedingsfetten of troch de strakke knooppunten passeare dy't moatte foarkomme dat net-winske stoffen troch jo darmbekleding passe (, ).
As dit bart, aktivearje se ymmúnsellen. Hoewol't har bedraggen te lyts binne om ynfeksjesymptomen lykas koarts te feroarsaakjen, binne se heech genôch om chronike ûntstekking te stimulearjen, wêrtroch problemen oer de tiid feroarsaakje (, ).
Dêrom kin ferhege intestinale permeabiliteit - as lekkende darm - it kaaimeganisme wêze efter dieet-induzearre chronike ûntstekking.
As endotoxine-nivo's yn jo bloed ferheegje nei nivo's 2 oant 3 kear heger dan normaal, wurdt dizze betingst bekend as metabolike endotoxemia ().
ABSTRAKT
Guon baktearjes yn jo darm befetsje selwandkomponinten neamd lipopolysaccharides (LPS) of endotoxinen. Dizze kinne yn jo lichem lekke en ûntstekking útlizze.
Net sûn dieet en endotoxemia
In protte endotoxemia-stúdzjes ynjeksje endotoxinen yn 'e bloedstream fan testdieren en minsken, wat is oantoand dat it rappe begjin fan insulinresistinsje feroarsaakje - in wichtich skaaimerk fan metabolysk syndroom en diabetes type 2 ().
It liedt ek ta in direkte ferheging fan inflammatoire markers, wat oanjout dat in inflammatoire antwurd is aktivearre ().
Dêrnjonken jout ûndersiik fan bisten en minsken oan dat in net sûn dieet kin liede ta hege nivo's fan endotoxinen.
Dierstúdzjes suggerearje dat in lange-termyn dieet mei hege fet kin endotoxemia feroarsaakje, lykas ûntstekking, insulinresistinsje, obesitas en metabolike sykten as gefolch (, , ).
Lykas, yn in minskeûndersyk fan ien moanne yn 8 sûne minsken, resultearre in typysk westersk dieet yn in 71% ferheging fan endotoxine-nivo's yn it bloed, wylst nivo's mei 31% fermindere yn minsken dy't in leechfet dieet folgen ().
In protte oare minsklike stúdzjes hawwe ek waarnomd dat endotoxine nivo's tanimme nei in net sûn miel, ynklusyf pure cream, likegoed as hege-fat en matig-fat meals (, , , , ).
Om't de measte fetige fiedings of mielen lykwols ek ferfine koalhydraten en ferwurke yngrediïnten befette, moatte dizze resultaten net generalisearre wurde nei in sûn, fet dieet basearre op echte iten en mei in protte glêstried.
Guon ûndersikers leauwe dat ferfine koalhydraten endotoxine-produsearjende baktearjes en intestinale permeabiliteit ferheegje, wat endotoxine-eksposysje fergruttet ().
In lange termynstúdzje yn apen dy't in dieet mei hege raffinearre fiedings fiede stipet dizze hypoteze ().
Gluten kin ek intestinale permeabiliteit ferheegje troch syn effekten op it sinjaalmolekule zonulin (, ).
De krekte oarsaken fan endotoxemia binne op it stuit ûnbekend. Yn feite binne ferskate faktoaren wierskynlik op it spul - wêrby't fiedingskomponinten, de konfiguraasje fan jo darmbaktearjes, en in protte oare faktoaren.
ABSTRAKT
Dier- en minsklike stúdzjes litte sjen dat in ûnsûne dieet endotoxine-nivo's yn jo bloed kin ferheegje, wat kin liede ta metabolike sykte.
De ûnderste rigel
In protte chronike metabolike sykten wurde tocht dat se begjinne yn 'e darm, en lange termyn ûntstekking wurdt beskôge as in driuwende krêft.
Untstekking feroarsake troch baktearjende endotoxinen kin de ûntbrekkende skeakel wêze tusken in net sûn dieet, obesitas en chronike metabolike sykten.
Dochs is chronike ûntstekking ongelooflijk kompleks, en wittenskippers begjinne krekt te ûndersykjen hoe't ûntstekking en dieet kinne wurde keppele.
It is wierskynlik dat de algemiene sûnens fan jo dieet en libbensstyl jo risiko fan chronike ûntstekking en relatearre betingsten beynfloedet, yn stee fan ien inkelde dieetoarsaak.
Dus, om jo en jo darm sûn te hâlden, is it it bêste om te fokusjen op in algemien sûne libbensstyl mei in protte oefening en in dieet basearre op echte iten, in protte prebiotyske fezels, en in bytsje junkfood.
