wolkom Alkohol / ferslaving / yllegale drugs Anti-inflammatoire dranken kinne symptomen fan psoriatyske artritis ferminderje

Anti-inflammatoire dranken kinne symptomen fan psoriatyske artritis ferminderje

22

Bepaalde dranken, lykas kofje, griene tee, en guon fruitsappen, hawwe anty-inflammatoare eigenskippen dy't minsken mei psoriatyske arthritis (PsA) kinne helpe. Mear ûndersyk is lykwols nedich om de krekte foardielen te bepalen.

PsA is in chronike autoimmune sykte dy't ûntstekking en pine yn 'e gewrichten feroarsaket. Hoewol d'r gjin genêzing is, is behanneling bedoeld om gewrichtskea te foarkommen en ûntstekking te ferminderjen.

Neffens de National Psoriasis Foundation (NPF) kin in algemien sûn dieet helpe by it ferminderjen fan ûntstekking yn minsken mei PsA.

Dit artikel besjocht hokker dranken moatte opnimme as ûnderdiel fan in sûn dieet om PsA-symptomen te ferminderjen, hokker dranken om te foarkommen, en wannear te praten mei in dokter.

cafe

Anti-inflammatoire dranken kinne symptomen fan psoriatyske artritis ferminderje

In artikel fan 2022 vatt ûndersyk gear dat suggerearret dat matige kofjekonsumpsje, oant 3 bekers per dei, ûntstekking kin ferbetterje. De auteurs fan it artikel suggerearje lykwols dat it konsumearjen fan mear kafee dan dit ûntstekking slimmer kin meitsje.

De auteurs fan it artikel suggerearje dat de foardielen fan kofje mooglik wêze kinne troch de oanwêzigens fan polyphenols en de ynhibysje fan cytokines, dy't ûntstekking befoarderje as in part fan 'e normale ymmúnreaksje tsjin patogenen.

It artikel rjochtet him lykwols op psoriasis ynstee fan PsA. Hoewol PsA kin foarkomme yn minsken mei psoriasis, is mear ûndersyk nedich om it effekt fan kofje op PsA spesifyk te bepalen.

tee

Swarte, wyt en griene tee binne ryk oan polyfenolen.

Griene tee kin benammen foardielich wêze as anty-inflammatoare, om't it it polyphenol epigallocatechin-3-gallate (EGCG) befettet. EGCG hat krêftige weefsel beskermjende en anty-inflammatoire eigenskippen.

Mear ûndersyk is lykwols nedich om te bepalen hoefolle griene tee in persoan drinke moat om de folsleine foardielen fan dizze polyfenolen te ûntfangen en oft se PsA-symptomen kinne ferbetterje.

Sappen en smoothies

In oar artikel fan 2022 suggerearret dat bepaalde fruchten anty-inflammatoire eigenskippen hawwe dy't minsken mei inflammatoire omstannichheden kinne profitearje, lykas PsA.

Neffens de Arthritis Foundation binne de bêste fruchten foar arthritis:

  • Rozijnen: Wite en donkere druvensoarten befetsje polyfenolen, antyoksidanten en in krêftige anty-inflammatoare ferbining neamd resveratrol.
  • Cherry pie: Dûnker reade tart kersen befetsje anthocyanine, in polyphenol neamd in flavonoïde. Anthocyaninen kinne anty-inflammatoare eigenskippen hawwe lykas net-steroidale anty-inflammatoare medisinen (NSAID's), dy't kinne helpe om PsA-symptomen te ferleegjen.
  • Ierdbei: Strawberries binne ryk oan fitamine C, dat kin helpe ferminderjen ûntstekking en ferminderje it risiko fan cholesterol problemen, hege bloeddruk en jicht. Strawberries befetsje ek anthocyanins en folic acid.
  • Watermeloen: Watermeloen befettet antioxidanten dy't it risiko fan artritis, hertoanfallen en bepaalde kankers kinne ferminderje. It kin ek ûntstekking ferminderje, wat kin helpe om PsA-symptomen te ferbetterjen.
  • Advokaat: Avocados binne in goede boarne fan fitamine E, dat hat anty-inflammatoire eigenskippen en is ryk oan anty-inflammatoire monounsaturated fetten.
  • Frambozen: Reade frambozen kinne systeem-wide ûntstekking ferminderje en helpe om bepaalde chronike sykten te foarkommen, lykas type 2-diabetes, dat is in mienskiplike komorbiditeit fan PsA.

De UK National Health Service (NHS) advisearret fiif dielen fan fruit of griente per dei te iten. Unswiete sappen makke fan 100% fruit kinne ien tsjinje meitsje.

Reade wyn

In stúdzje út 2023 suggerearret dat it drinken fan reade wyn yn lytse hoemannichten ûntstekking en pine kin ferminderje. Dizze stúdzje seach lykwols allinich nei froulju mei fibromyalgie. Fierder ûndersyk is nedich om de potensjele foardielen foar minsken mei PsA te bepalen.

De Arthritis Foundation markearret de potinsjele anty-inflammatoire eigenskippen fan matige hoemannichten alkohol, mar warskôget tsjin oermjittich konsumpsje.

Minsken mei PsA moatte ek in dokter rieplachtsje foardat se alkohol drinke yn gefal it ynterfereart mei de medisinen dy't se nimme as ûnderdiel fan har behanneling.

wetter

Troch goed hydratisearre te bliuwen mei wetter kin gewrichten profitearje troch se te smearjen en ûntstekking te bestriden.

Wetter helpt it lichem synoviale floeistof te produsearjen, dy't de gewrichten kussens en ferminderet gewrichten. As dehydratisearre is, kin it lichem muoite hawwe om synoviale floeistof te produsearjen en gewrichten kinne pynliker wurde.

Drinks om te foarkommen

In beoardielingsartikel fan 2022 suggerearret dat hege sûkerkonsumpsje, foaral troch sûkerige dranken, ûntstekking en ûntstekkingsomstannichheden, lykas psoriasis en rheumatoide artritis, kinne fergrutsje.

De stúdzje ûndersiket lykwols net spesifyk it effekt fan sûker op PSA-symptomen en ûntstekking.

In âldere stúdzje út 2015 suggerearret dat alkoholgebrûk ek korrelearre wurde kin mei it risiko fan it ûntwikkeljen fan PsA. Alkohol kin ek ynterferearje mei guon PsA-behannelingen, lykas NSAID's.

Wannear te praten mei in dokter

Goede behanneling is essensjeel om de foarútgong fan PsA te fertragen, dus elkenien dy't symptomen ûnderfynt lykas gewrichtspine, swelling en stivens moat mei in dokter prate.

Minsken moatte ek in dokter rieplachtsje foardat se har dieet feroarje om te soargjen dat se feilige feroaringen meitsje dy't har hjoeddeistige behannelingplan net bemuoie.

Guon minsken kinne flare-ups ûnderfine nei it iten of drinken fan bepaalde dingen. As dit bart, moatte se stopje mei it drinken fan 'e drank dy't de opflakkering feroarsake en mei in dokter prate oer hoe't se har symptomen beheare kinne.

In sûnenssoarch professional kin oare opsjes foar iten en drinken foarstelle dy't helpe kinne om ûntstekking te ferminderjen en PSA-flare-ups te foarkommen.

gearfetting

It drinken fan bepaalde dranken mei yngrediïnten ryk oan anty-inflammatoire eigenskippen kin helpe om de symptomen fan psoriatyske artritis te ferbetterjen. Dit omfetsje tee, kofje, sûpen, smoothies en wetter.

Mear ûndersyk is lykwols nedich om te bewizen as en hoe't dizze dranken minsken mei PsA kinne profitearje.

Minsken moatte in dokter rieplachtsje foardat se har dieet feroarje om te soargjen dat alle nije dranken har behannelingplan net bemuoie.

LIT IN REAKSJE EFTER

Fier jo kommentaar yn!
Fier hjir jo namme yn