mulperipuut tuottaa maukkaita marjoja, joita rakastetaan ympäri maailmaa ja joita pidetään usein superruokina vitamiinien, kivennäisaineiden ja voimakkaiden kasviyhdisteiden pitoisuuden vuoksi. Hedelmät eivät kuitenkaan ole ainoa osa mulperipuusta, joka tarjoaa terveyshyötyjä. Sen lehtiä on vuosisatojen ajan käytetty perinteisessä lääketieteessä luonnollisena hoitona erilaisiin sairauksiin.
Itse asiassa lehdet ovat erittäin ravitsevia. Ne ovat täynnä tehokkaita kasviyhdisteitä, kuten polyfenoliantioksidantteja, sekä C-vitamiinia, sinkkiä, kalsiumia, rautaa, kaliumia, fosforia ja magnesiumia (, , ).
Tässä artikkelissa tarkastellaan mulperipuun lehtiä, tarkastellaan sen käyttöä, etuja ja mahdollisia sivuvaikutuksia.
Miten mulperipuun lehtiä käytetään?
Mulberry (Morus) kuuluu Moraceae-heimoon ja sisältää useita lajeja, kuten mustan mulperipuun (m. nigra), punainen mulperi (M. punainen) ja valkoinen mulperi (m. alba🇧🇷
Alun perin Kiinasta tätä puuta kasvatetaan nykyään monilla alueilla, mukaan lukien Yhdysvalloissa, Euroopassa, Aasiassa ja Afrikassa.
Mulperipuun lehdillä on erilaisia kulinaarisia, lääketieteellisiä ja teollisia sovelluksia.
Lehdet ja muut puun osat sisältävät maidonvalkoista lateksia, joka on lievästi myrkyllistä ihmisille ja voi aiheuttaa oireita, kuten nielemisen tai ihoärsytyksen, jos se joutuu kosketuksiin (, ).
Kuitenkin monet ihmiset kuluttavat mulperipuun lehtiä ilman haitallisia vaikutuksia.
Niiden sanotaan olevan erittäin maukkaita ja niitä käytetään yleisesti tinktuuroiden valmistukseen ja jotka ovat yleinen terveysjuoma Aasian maissa. Nuoria lehtiä voidaan syödä kypsennyksen jälkeen.
Voit myös ottaa mulperipuun lehtiravinteita, joista on tullut yhä suositumpia mahdollisten terveyshyötyjen vuoksi.
Lisäksi nämä lehdet ovat ainoa ravinnonlähde silkkiäistoukille – toukalle, joka tuottaa silkkiä – ja niitä käytetään joskus lypsyeläinten rehuna ().
YHTEENVETO
Mulperipuun lehtiä käytetään yleisesti teen valmistukseen Aasian maissa, vaikka niitä voidaan myös syödä. Niitä on saatavana myös tinktuureina ja yrttilisäaineina.
Mulberry Leafin mahdolliset terveyshyödyt
Mulperipuun lehdet voivat auttaa alentamaan verensokeria, kolesterolia ja tulehdustasoja. Nämä ominaisuudet voivat tehdä niistä hyödyllisiä taistelussa sydänsairauksia ja diabetesta vastaan ().
Voi alentaa verensokeria ja insuliinia
Mulperipuun lehdet tarjoavat useita yhdisteitä, jotka voivat auttaa.
Näitä ovat 1-deoksinojirimysiini (DNJ), joka estää hiilihydraattien imeytymisen suolistossasi (, ).
Erityisesti nämä lehdet voivat vähentää korkeaa verensokeria ja insuliinia, hormonia, joka säätelee verensokeritasoja.
Yhdessä tutkimuksessa 37 aikuista nautti maltodekstriiniä, tärkkelyspitoista jauhetta, joka nostaa nopeasti verensokeria. Sitten heille annettiin mulperipuun lehtiuutetta, joka sisälsi 5 % DNJ:tä.
Ne, jotka ottivat 250 tai 500 mg uutetta, kokivat huomattavasti pienemmän verensokeri- ja insuliinitason nousun kuin lumeryhmässä ().
Lisäksi 3 kuukauden tutkimuksessa tyypin 2 diabetesta sairastavat ihmiset, jotka ottivat 1 000 mg mulperipuun lehtiuutetta 3 kertaa päivässä aterioiden yhteydessä, kokivat merkittäviä laskuja aterian jälkeen verrattuna lumelääkeryhmään ().
Voi tukea sydämen terveyttä
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että mulperipuun lehtiuute voi parantaa alentamalla kolesterolia ja verenpainetta, vähentämällä tulehdusta ja ehkäisemällä ateroskleroosia – plakin kertymistä valtimoihisi, mikä voi johtaa sydänsairauksiin.
Eräässä tutkimuksessa 23 korkeakolesterolia sairastavalle ihmiselle annettiin 280 mg mulperipuun lehtiä 3 kertaa päivässä. 12 viikon kuluttua heidän LDL (huono) kolesterolinsa laski 5,6 %, kun taas heidän HDL (hyvä) kolesterolinsa nousi 19,7 % ().
Toisessa 12 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa todettiin, että 10 ihmistä, jotka käyttivät päivittäin mulperipuun lehtilisiä, jotka sisälsivät 36 mg DNJ:tä, vähensivät tämän markkerin tasoa keskimäärin 50 mg/dl ().
Lisäksi eläintutkimukset osoittavat, että tämä lehti voi estää ateroskleroosia ja vähentää soluvaurioita ja korkeaa verenpainetta, jotka kaikki ovat sydänsairauksien riskitekijöitä (, , ).
Voi vähentää tulehdusta
Mulperipuun lehti sisältää monia tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä, mukaan lukien.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että mulperipuun lehti voi torjua tulehdusta ja oksidatiivista stressiä, jotka molemmat liittyvät krooniseen sairauteen ().
Hiirillä tehdyt tutkimukset korkearasvaisella ruokavaliolla osoittavat, että lehtilisät, kuten C-reaktiivinen proteiini, sekä oksidatiivisen stressin merkkiaineet, kuten superoksididismutaasi (, ).
Ihmisen valkosoluilla tehdyssä koeputkitutkimuksessa havaittiin myös, että mulperipuun lehtien uutteet ja sen tee eivät ainoastaan vähentäneet tulehduksellisia proteiineja, vaan myös merkittävästi vähentäneet oksidatiivisen stressin aiheuttamaa DNA-vauriota () .
Vaikka nämä tulokset ovat rohkaisevia, tarvitaan ihmistutkimuksia.
Muita mahdollisia terveyshyötyjä
Vaikka tutkimus on rajallista, mulperipuun lehdet voivat tarjota useita muita terveyshyötyjä. Nämä sisältävät:
- Syövän vastaiset vaikutukset. Jotkut koeputkitutkimukset yhdistävät tämän lehden ihmisen kohdunkaulan ja maksan syöpäsoluihin (, ).
- Maksan terveys. Koeputki- ja eläintutkimukset ovat osoittaneet, että mulperipuun lehtiuute voi suojata maksasoluja vaurioilta ja vähentää maksatulehdusta ().
- Painonpudotus. Jyrsijätutkimukset huomauttavat, että nämä lehdet voivat lisätä rasvanpolttoa ja edistää ().
- Tasainen iho. Jotkut koeputkitutkimukset viittaavat siihen, että mulperipuun lehtiuute voi estää hyperpigmentaatiota – tai tummia ihoalueita – ja kirkastaa luonnollisesti ihon sävyä ().
YHTEENVETO
Tutkimukset viittaavat siihen, että mulperipuun lehti edistää sydämen terveyttä, vähentää tulehdusta ja taistelee diabetesta vastaan. Se voi tarjota myös muita etuja, mutta ihmistutkimuksia tarvitaan.
Mulberry Leaf Varotoimet
Vaikka mulperipuun lehtien on todettu olevan suurelta osin turvallisia ihmis- ja eläintutkimuksissa, se voi aiheuttaa sivuvaikutuksia joillekin ihmisille ().
Jotkut ihmiset ovat esimerkiksi raportoineet sivuvaikutuksista, kuten ripulia, pahoinvointia, huimausta ja ummetusta, kun he käyttävät lisäravinteita ().
Lisäksi ihmisten, jotka käyttävät diabeteslääkkeitä, tulee neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin kokeilevat mulperipuun lehtiä, koska se vaikuttaa verensokeriin ().
Lisäksi tarvitaan lisätutkimuksia ihmisillä tämän lehden turvallisuuden osoittamiseksi, kun se otetaan pitkiä aikoja. Lasten ja/tai imettävien naisten tulee välttää sitä riittämättömän turvallisuustutkimuksen vuoksi.
On aina hyvä neuvotella terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen yrttilisän käyttöä, varsinkin jos käytät lääkkeitä tai sinulla on jokin sairaus.
YHTEENVETO
Vaikka mulperipuun lehtiä pidetään yleisesti turvallisena, se voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten ripulia ja turvotusta. Lasten ja raskaana olevien tai imettävien naisten tulee välttää sitä, koska sen turvallisuutta ei ole tutkittu.
Olennaiset
Mulperipuun lehtiä on käytetty pitkään perinteisessä lääketieteessä, ja niillä on useita vaikuttavia terveyshyötyjä.
Tämä ainutlaatuinen puunlehti voi torjua tulehdusta ja parantaa erilaisia sydänsairauksien ja diabeteksen riskitekijöitä. Ihmisille tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia.
Voit ottaa sen lisäravinteena tai syödä kypsiä, kypsiä lehtiä. Silti sen mahdollisten sivuvaikutusten vuoksi saatat haluta neuvotella terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen kuin lisäät mulperipuun lehtiä rutiinisi.