Olet nähnyt Isagenix-dieetin ilmestyvän Instagram- ja Facebook-syötteissä edistäen painonpudotusta ja vieroitusta, mutta onko se todella hypetyksen arvoinen? Konsultoimme Jim Whitea, RD:tä, ACSM:n kunto- ja terveysasiantuntijaa ja Jim White Fitness & Nutrition Studiosin omistajaa ymmärtääksemme trendikkään suunnitelman.
Aiotko kokeilla Isagenix-ruokavaliota?
Mikä on Isagenix-ruokavalio?
Isagenix-ruokavaliossa on kolme ohjelmaa, jotka keskittyvät painoon, suorituskykyyn, elinvoimaisuuteen ja hyvinvointiin. Se on "periaatteessa ravistelujen ja lisäravinteiden ruokavalio, jonka tarkoituksena on auttaa painonpudotuksessa ja kehon puhdistamisessa", White sanoo. "Suosituin Isagenix-ruokavalio on "Day System", joka koostuu ravistelupäivistä (kun käytät yhteensä 1 200 - 1 500 kaloria päivässä) ja puhtaista päivistä (vain 300 - 500 kaloria päivässä). Shake Days korvaa kaksi ateriaa päivässä IsaLean-pirtelöllä, ja sitä rohkaistaan syömään terveellistä ateriaa, joka sisältää 400–600 kaloria kolmannella aterialla. Shake Days sisältää myös Isagenix-lisät ja Isagenixin hyväksymät välipalat (noin 150 kaloria päivässä). Arkipäivät ovat puhdistuspäiviä, jolloin laihduttajat pidättäytyvät syömästä ja nauttivat neljä annosta puhdasta Isagenix-juomaa ja välipalaa. »
Auttaako tämä sinua saavuttamaan painotavoitteesi?
”Kyllä, Isagenix-ruokavalio auttaa sinua laihtumaan nopeasti, koska aterioiden vaihtaminen pirtelöillä syntyy kalorirajoituksesta. Se ei kuitenkaan ole ihanteellinen ruokavaliosuunnitelma pitkän aikavälin terveellisen painonpudotuksen edistämiseen", White sanoo. Koska ruokavalio riippuu pääasiassa tuotemerkin lisäyksestä ja pirtelöstä, sitä ei ole helppo ylläpitää, ja lisäksi pirtelöt on makeutettu pääasiassa fruktoosisokerilla, joka liittyy vatsan liikalihavuuteen (hei, vatsan rasva). vatsa!) ja kardiometaboliseen riskiin – vaikka monet IsaLean patukat sisältävät yli 15 grammaa sokeria. Se on yli puolet herkkujesi suositellusta päivittäisestä määrästä!
