perte de poids émotionnelle

J'ai eu une enfance vraiment heureuse. Je n'ai jamais été abusé. Je n'ai jamais été négligé. J'étais de la classe moyenne. Je n’étais pas vraiment pris à l’école. Mes parents m'ont dit qu'ils m'aimaient tous les jours. J'étais modérément populaire. J'ai eu beaucoup d'amis. Je suis sorti avec ma juste part de garçons mignons. Je suis entré au collège sans problème. Aujourd'hui, je suis confiant, j'ai du succès et je suis généralement content de ma vie. Oserai-je, je suis privilégié.

Il n'y a pas de secrets sombres et profonds cachés dans mon placard qui expliqueront mon obésité. Je ne suis pas gros parce que l’on m’a fait mal comme un enfant. Je ne suis pas gros parce que je veux éloigner les gens. Je ne suis pas gros pour une raison quelconque que je peux comprendre, à part un amour profond du chocolat et de la paresse. Sachant tout cela à mon sujet, vous ne penseriez pas qu’il n’y aurait pas une once (jeu de mots) émotionnelle à déguster pendant mes efforts de perte de poids. Et vous vous trompez.

Euh, qu'est-ce qui se passe?

La vérité est que je me fiche de la perfection de votre vie, si vous perdez beaucoup de poids… vous traversez un bouleversement émotionnel. Votre vie change et cela peut être à la fois totalement exaltant et totalement terrifiant. Je crois fermement que l’une des principales raisons pour lesquelles les gens reprennent du poids après l’avoir perdu est qu’ils ne gèrent pas leurs problèmes émotionnels. Ils se concentrent tellement sur les calories qui entrent et sortent et oublient de se concentrer sur ce qui se passe au-dessus des épaules. Je soutiens que ces trois éléments de la perte de poids sont tout aussi importants: la forme physique, la nutrition et la santé émotionnelle.

Je l'appelle «goo» pour quelques raisons très spécifiques. Premièrement, c’est un moyen simple et ordonné de regrouper tout le travail psychologique nécessaire pour perdre beaucoup de poids dans une seule boîte. Numéro deux, tout ce travail psychologique? Ouais, c’est désordonné. Et collant. Et difficile à nettoyer. Un peu comme ça goo collé au bas de votre chaussure. Mais vous devez vous en occuper, sinon cela va continuer à vous alourdir.

Comment faire face

Alors, comment vous y prenez-vous pour régler le problème? Eh bien, ma manière préférée est (évidemment) d'écrire à ce sujet. J'ai commencé mon blog comme un moyen de raconter tout ce que je ressentais à propos de la perte de poids. Du ridicule (que se passe-t-il si mon mari ne m'aime pas quand je suis maigre?) Au tout à fait réaliste (vais-je avoir la peau lâche?), Tout cela est écrit. Si cela me passe par la tête, cela en fait presque toujours partie. Parfois, ils sont publics et parfois, ils sont privés, mais ils sont tous d'égale importance. Au fur et à mesure que j’écris, cela m’aide à traiter mes pensées jusqu’à ce que la boue ne soit plus aussi visqueuse.

Si vous ne souhaitez pas créer de blog, utilisez la section du journal (située dans votre profil) sur Anytime Health… cela m’a aidé à obtenir mes réflexions personnelles.

J'ai connu d'autres personnes qui font quelque chose d'artistique: peindre ou faire des collages. J'ai connu d'autres personnes qui parlent à leur meilleur ami, frère ou sœur ou à leur conjoint. Ou peut-être avez-vous simplement besoin de gribouiller sur un bout de papier ou de danser au son d'une chanson idiote. Quoi qu'il en soit, trouvez votre façon de nettoyer votre sang-froid émotionnel. Si vous ne le faites pas, ce goo vous alourdira. Littéralement.

Quelle est votre sortie pour goo émotionnel?

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