Exemple de réussite: 365 jours consécutifs de travail avec Dani


365 jours de fitness

Le 1er janvier 2014, j’ai lancé un défi personnel pour travailler à ma condition physique à tout moment tous les jours en 2014. Je devais travailler mon travail sur le travail, les relations, les blessures, la maladie et la vie quotidienne. Même si nous étions en dehors de la ville, je travaillais avant notre départ ou je me précipitais pour terminer mon entraînement avant minuit. J'ai même commencé un la page Facebook où j'inspire des milliers de personnes dans leur propre voyage.

Je suis fier de dire que j'ai atteint mon objectif! C'était un sentiment tellement incroyable que j'ai pleuré longtemps après avoir quitté la salle de sport. C’est vraiment la chose la plus difficile que j’ai jamais faite, mais cela m’a appris à quel point je suis fort. Cela m'a fait me sentir imparable.

Au début…

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J'ai commencé à suivre un régime à l'âge de 10 ans et à lutter pour développer de saines habitudes alimentaires. J'ai appris à voir la nourriture comme bonne ou mauvaise. Quand j'étais sur un «régime», tous les aliments non diététiques étaient complètement interdits. Je sentais que si je m'éloignais de mon régime pendant un seul repas, mon régime était ruiné et que je cesserais de fumer, ce qui me permettrait de récupérer chaque livre perdue.

J'ai passé 30 ans de ma vie à penser que si je pouvais perdre du poids, ma vie pourrait commencer. Je ferais l’équipe de pom-pom girls. Je pourrais prendre ces vacances. Je rencontrerais l'homme de mes rêves, etc. Je n'ai jamais senti que je pouvais vraiment profiter de ma vie parce que j'étais grosse. Je laisse cela être mon excuse pour ne pas vivre!

Nouvelles déchirantes

En 2012, après avoir appris de mon médecin que mon taux de cholestérol était si grave que mon taux de cholestérol était si grave que si je ne me changeais pas, je subirais une crise cardiaque dans les 10 prochaines années. J'ai réalisé que non seulement je ne vivais pas, mais j'étais sur le point de mourir!

Même après cette nouvelle, je n’ai toujours pas changé immédiatement. Je continuais à manger ce que je voulais mais maintenant, chaque fois que je le faisais, j'avais peur que chaque repas soit le dernier.

Quelques mois plus tard, j'ai appris qu'un ami utilisait le programme Weight Watchers et qu'il y réussissait bien. J'ai dit à ma meilleure amie que je voulais faire un essai et le lendemain matin, nous avons franchi la porte lors de notre première réunion avec Weight Watchers et nous ne nous sommes jamais retournés.

Première fois pour tout

Pour la première fois de ma vie, j’ai découvert comment créer un repas sain et équilibré et j’ai eu la surprise de découvrir que je n’étais pas obligé d’abandonner tous mes aliments préférés. Je devais juste apprendre à contrôler les portions.

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Je peux encore occasionnellement faire des folies, assister à des célébrations et aller au restaurant car j'ai appris à choisir quelque chose de sain, où que je sois. Cela, combiné à un nouvel amour pour la salle de sport et au soutien constant de mon meilleur ami, a créé une recette pour SUCCESS!

150 livres vers le bas

Au cours des deux dernières années et demie, j'ai littéralement exploité mon butin. J'ai perdu 150 livres et 150 pouces et je peux maintenant me glisser dans une paire de jeans taille 12. Mais mon voyage est loin d'être terminé. Je travaille actuellement à atteindre mon objectif final de 150 livres de muscle solide comme le roc!

Quand j'avais 365 livres…

  • Je ne pouvais pas soulever mon propre poids hors de la baignoire, donc je devais toujours prendre des douches.
  • Au restaurant, je devais demander une table car je ne pouvais pas entrer dans un stand.
  • J'ai arrêté d'aller aux concerts parce que mes hanches ne passaient plus sous les tourniquets
  • Les sièges de la salle de cinéma ont blessé mes hanches quand je me suis assis.

Toutes ces questions sont maintenant 100% GONE!

Objectifs 2015

Tout le monde veut savoir quels sont mes objectifs pour 2015 et je leur dis ceci: «Tout ce que j’ai arrêté de faire quand je devenais trop grand, comme assister à des concerts, prendre un avion, prendre des vacances, faire du vélo et profiter de mon nouvelle vie! Mon petit ami me dit que j’ai maintenant un million de sourires différents (et il a raison) parce que j’ai tellement de raisons de sourire!

Trucs et astuces de Dani

Repas Préférés

  • Petit déjeuner: banane, yaourt, lait écrémé
  • Déjeuner: Enveloppement au jambon avec légumes, omelette aux légumes et au thon et bretzels
  • Dîner: poulet grillé, dinde grillée, 1/2 tasse de purée de pommes de terre ou farce et légumes, toujours beaucoup de légumes!
  • Collations: cornichons, fromage à la corde, collations Weight Watchers et fruits
  • Végétarien nouvellement découvert préféré: Rutabaga

Entraînement préféré (débutant): Tout ce que je pouvais supporter, ce qui représentait généralement environ 15 minutes sur le tapis roulant, 15 minutes sur le vélo couché et 5 minutes sur le rameur.

Entraînement préféré (maintenant): Mes entraînements actuels incluent 5 miles de cardio combinés avec un entraînement en force.

Citation favorite: «Je crains d’échouer. Oh, ma chérie, mais si tu volais!

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