Les pilules amaigrissantes sont une option attrayante pour les personnes qui trouvent difficile de perdre du poids.
Ils offrent un moyen apparemment facile de se débarrasser de l’excès de poids. Beaucoup promettent également d’aider à brûler les graisses sans régime strict ni programme d’exercice.
Lipozene est un supplément de perte de poids qui promet de faire exactement cela, avec des résultats exceptionnels.
Cet article examine l’efficacité du lipozène et s’applique en toute sécurité.
Table des matières
Qu’est-ce que le lipozène?
Le lipozène est un supplément de perte de poids contenant une fibre hydrosoluble appelée glucomannane.
En fait, le glucomannane est le seul ingrédient actif de Lipozene. Il provient des racines du konjac, également appelé yam d’éléphant.
La fibre de glucomannane a une capacité extraordinaire d’absorption de l’eau: une seule capsule peut transformer un verre entier d’eau en gel.
Pour cette raison, il est souvent utilisé comme additif alimentaire pour épaissir ou émulsionner les aliments. C’est également l’ingrédient principal des nouilles shirataki.
Cette propriété d’absorption de l’eau procure également au glucomannane de nombreux avantages pour la santé, tels que la perte de poids, le soulagement de la constipation et la réduction du taux de cholestérol et de la glycémie (1).
Le lipozène est un produit commercial à base de glucomannane qui prétend offrir tous ces avantages.
Il contient également de la gélatine, du silicate de magnésium et de l’acide stéarique. Aucune de ces solutions ne vous aide à perdre du poids, mais ajoutez-en plus et évitez que le produit ne devienne grumeleux.
Résumé Le lipozène contient la fibre soluble glucomannane, qui est censée vous garder rassasié plus longtemps pour que vous mangiez moins et maigrissiez.
Comment Lipozene aide-t-il la perte de poids?
Dans les études observationnelles, les personnes qui consomment plus de fibres alimentaires ont tendance à peser moins.
La raison exacte est inconnue, mais les fibres solubles peuvent vous aider de différentes manières à perdre du poids (2).
Le glucomannane, l’ingrédient actif de Lipozene, peut favoriser la perte de poids:
- Vous tient plein: Il absorbe l’eau et se dilate dans l’estomac. Cela ralentit la vitesse à laquelle les aliments quittent votre estomac, ce qui vous rendra rassasié plus longtemps (3).
- Faible en calories: Les gélules sont faibles en calories et vous aideront à vous sentir rassasié sans ajouter de calories à votre alimentation.
- Réduit les calories alimentaires: Cela peut réduire l’absorption d’autres nutriments, tels que les protéines et les lipides, ce qui signifie que les aliments que vous consommez contiennent moins de calories (4).
- Favorise la santé intestinale: Il peut influer indirectement sur le poids en favorisant l’apparition de bonnes bactéries dans l’intestin. Cela pourrait vous rendre moins enclin à prendre du poids (5, 6, 7).
De nombreux autres types de fibres solubles peuvent avoir les mêmes effets.
Cependant, les propriétés super-absorbantes du glucomannane le forcent à former un gel très épais, le rendant peut-être encore plus efficace pour vous sentir rassasié (8).
Résumé Le lipozène peut vous aider à vous sentir rassasié, à réduire le nombre de calories provenant des aliments et à favoriser la croissance de bonnes bactéries intestinales.
Ça marche vraiment?
Un certain nombre d’études ont examiné l’effet du glucomannane, l’ingrédient actif de Lipozene, sur la perte de poids. Beaucoup rapportent des effets mineurs mais positifs (1, 9).
Dans une étude de cinq semaines, 176 personnes ont été assignées au hasard à un régime de 1 200 calories ainsi qu’à un supplément de fibres contenant du glucomannane ou un placebo (10).
Ceux qui ont pris le supplément de fibres ont perdu environ 1,7 kg (3,7 livres) de plus par rapport au groupe placebo.
De même, une étude récente a conclu que le glucomannane pouvait aider à réduire le poids corporel chez les personnes en surpoids ou obèses à court terme (11).
Cependant, certains chercheurs pensent que les bénéfices en termes de perte de poids des suppléments de fibres disparaissent généralement au bout de six mois environ. Les résultats sont meilleurs lorsqu’ils sont associés à un régime hypocalorique contrôlé (10, 12).
Cela signifie que pour obtenir des résultats à long terme, vous devrez toujours modifier votre régime alimentaire.
Résumé Le glucomannane contenu dans Lipozene peut vous aider à perdre de petites quantités de poids lorsqu’il est associé à un régime hypocalorique. Une étude a révélé que les personnes sous glucomannane perdaient 1,7 kg (3,7 livres) de plus.
Autres avantages pour la santé
La fibre soluble est liée à divers avantages pour la santé.
Par conséquent, la prise de Lipozene peut avoir d’autres avantages que la perte de poids.
Les avantages potentiels pour la santé comprennent:
- Constipation réduite: Le glucomannane peut aider à traiter la constipation. La dose recommandée est de 1 gramme, trois fois par jour (13, 14, 15).
- Risque de maladie réduit: Cela peut abaisser la tension artérielle, les lipides sanguins et la glycémie. Ce sont des facteurs de risque de maladie cardiaque et de diabète de type 2 (1, 16, 17).
- Amélioration de la santé intestinale: Le glucomannane a des propriétés prébiotiques. Il nourrit les bactéries amicales de l’intestin, qui produisent des acides gras bénéfiques à chaîne courte qui peuvent réduire le risque de contracter plusieurs maladies (6, 18).
Résumé Le glucomannane, l’ingrédient principal du lipozène, peut réduire la constipation, améliorer la santé intestinale et réduire le risque de maladie cardiaque et de diabète de type 2.
Posologie et effets secondaires
Les fabricants recommandent de prendre 2 gélules de Lipozene 30 minutes avant un repas avec au moins 230 ml (8 oz) d’eau.
Vous pouvez le faire trois fois par jour pour un maximum de 6 capsules réparties dans la journée.
Cela équivaut à prendre 1,5 grammes, 3 fois par jour – ou 4,5 grammes par jour au total. Cela dépasse tout simplement la quantité connue pour être efficace dans la perte de poids, à savoir entre 2 et 4 grammes par jour (9).
Cependant, le moment est assez important, car le glucomannane n’affecte pas le poids, sauf s’il est pris avant un repas.
Il est également important de la prendre sous forme de capsule – plutôt que de la poudre provenant de l’intérieur des capsules – et de la laver à grande eau.
La poudre de glucomannane est très absorbante. Si pris incorrectement, il pourrait se dilater avant d’atteindre votre estomac et provoquer un blocage. L’inhalation de la poudre peut également être fatale.
De plus, vous pouvez commencer avec une petite quantité et l’augmenter progressivement. Brutalement, une alimentation riche en fibres peut provoquer une détresse digestive.
Le lipozène est généralement bien toléré. Cependant, certaines personnes signalent occasionnellement des nausées, des maux d’estomac, de la diarrhée et de la constipation.
Si vous prenez des médicaments, en particulier des médicaments pour le diabète, tels que les sulfonylurées, vous devriez consulter votre médecin avant de prendre Lipozene. Cela peut réduire l’efficacité du médicament en bloquant son absorption.
Néanmoins, cela peut généralement être évité en prenant votre médicament au moins une heure avant ou quatre heures après la prise du supplément.
Enfin, les avantages du lipozène et du glucomannane sont les mêmes. Cela signifie que vous pouvez acheter un supplément de glucomannane moins cher et sans marque si vous le souhaitez.
En outre, le glucomannane est l’ingrédient principal des nouilles shirataki, qui coûtent encore moins cher.
Résumé La posologie recommandée pour le lipozène est de 2 gélules, 30 minutes avant un repas, avec un minimum de 230 ml (8 onces) d’eau. Vous pouvez le faire jusqu’à trois repas par jour, ou un maximum de 6 capsules par jour.
Le résultat final
Certaines preuves scientifiques suggèrent que le glucomannane contenu dans Lipozene pourrait vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids.
Si vous êtes intéressé à essayer ceci, vous obtiendrez le même bénéfice avec n’importe quel supplément de glucomannane. Une bonne variété de ces suppléments est disponible sur Amazon.
Cependant, il est important de noter que ce n’est pas une « solution miracle » pour la perte de poids et qu’il ne vous aidera pas à perdre une quantité importante de poids seul.
Pour perdre du poids sans le reprendre, vous devrez quand même suivre un régime alimentaire sain et faire de l’exercice.
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