masustondoak mundu osoan maite diren eta askotan superelikagaitzat hartzen diren baia zaporetsuak ekoizten dituzte bitamina, mineral eta landare-konposatu indartsuen kontzentrazioagatik.Hala ere, fruitua ez da osasunerako onurak eskaintzen dituen masustondoaren zati bakarra. Mendeetan zehar, bere hostoak medikuntza tradizionalean erabili izan dira hainbat baldintzatarako tratamendu natural gisa.
Izan ere, hostoak oso elikagarriak dira. Polifenol antioxidatzaileak bezalako landare-konposatu indartsuez beteta daude, baita C bitamina, zinka, kaltzioa, burdina, potasioa, fosforoa eta magnesioa (, , ).
Artikulu honek morearen hostoa berrikusten du, bere erabilerak, onurak eta albo-ondorio potentzialak aztertuz.
Nola erabiltzen da more hostoa?
Mulberry (Morus) Moraceae familiakoa da eta hainbat espezie barne hartzen ditu, hala nola, more beltza (m. nigra), more gorria (M. gorria) eta more zuria (m. alba) ().
Jatorriz Txinakoa, zuhaitz hau gaur egun eskualde askotan hazten da, besteak beste, Estatu Batuetan, Europan, Asian eta Afrikan.
Mulberry hostoek hainbat aplikazio gastronomiko, sendagarriak eta industrialak dituzte.
Hostoek eta zuhaitzaren beste atalek latex izeneko izerdi zuri esnetsua dute, gizakientzat toxikoa dena eta kontaktuan jarriz gero, irenstea edo larruazaleko narritadura bezalako sintomak sor ditzake (, ).
Hala ere, jende askok morearen hostoak kontsumitzen ditu ondorio kaltegarririk izan gabe.
Oso atseginak omen dira eta tinturak egiteko erabili ohi dira eta Asiako herrialdeetan osasuntsu ohiko edaria dira. Hosto gazteak egosi ondoren jan daitezke.
Mulberry hosto osagarriak ere har ditzakezu, osasunerako onura potentzialengatik gero eta ezagunagoak direnak.
Gainera, hosto hauek zeta-harrarentzako elikagai-iturri bakarra dira -zeta ekoizten duen beldarra- eta batzuetan esne-animalien elikadura gisa erabiltzen dira ().
LABURPEN
Mulberry hostoak Asiako herrialdeetan tea egiteko erabili ohi dira, nahiz eta jan ere egin daitezkeen. Tintura eta belar osagarri gisa ere eskuragarri daude.
Mulberry Leaf-en osasun onura posibleak
Mulberry hostoek odoleko azukrea, kolesterola eta hantura maila jaisten lagun dezakete. Atributu horiek baliagarriak izan daitezke bihotzeko gaixotasunei eta diabetesari aurre egiteko ().
Odoleko azukrea eta intsulina jaitsi ditzake
Mulberry hostoek lagundu dezaketen hainbat konposatu eskaintzen dituzte.
Horien artean, 1-deoxynojirimycin (DNJ), zure hesteetan karbohidratoak xurgatzea eragozten duena (, ).
Bereziki, hosto hauek odoleko azukre eta intsulina maila altua murrizten dute, odoleko azukre maila erregulatzen duen hormona bat.
Ikerketa batean, 37 helduk maltodextrina irentsi zuten, odoleko azukre maila azkar igotzen duen almidoi-hautsa. Ondoren, %5 DNJ zuen masundo hostoaren extract bat eman zieten.
Estraktuaren 250 edo 500 mg hartu zutenek odoleko azukrearen eta intsulina-mailen igoera nabarmen txikiagoa izan zuten plazebo taldeak baino ().
Gainera, 3 hilabeteko ikerketa batean, 2 motako diabetesa duten pertsonek otorduekin egunean 1 mg mulberry hosto-estraktu hartu zutenek murrizketa garrantzitsuak izan zituzten bazkariaren ondoren, plazebo talde batekin alderatuta ().
Bihotzeko osasuna lagun dezake
Zenbait ikerketek iradokitzen dute morearen hosto-estraktuak hobetu egin dezakeela kolesterola eta odol-presioa gutxituz, hantura gutxituz eta aterosklerosia prebenituz, bihotzeko gaixotasunak sor ditzakeen plaka pilatzea arterietan.
Ikerketa batek kolesterol altua zuten 23 pertsonei 280 mg morea hosto osagarri eman zizkien egunean 3 aldiz. 12 asteren buruan, LDL (txarra) kolesterola % 5,6 jaitsi zen eta HDL (ona) kolesterola % 19,7 igo zen ().
12 asteko beste ikerketa batek adierazi zuen 10 mg DNJ duten more-hosto osagarriak hartzen zituzten 36 pertsonek markatzaile honen maila 50 mg/dL murriztu zutela batez beste ().
Gainera, animalien ikerketek adierazten dute hosto honek aterosklerosia saihestu dezakeela eta zelulen kaltea eta hipertentsioa murriztea, horiek guztiak bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku faktoreak direla (, , ).
Hantura murriztu dezake
Mulberry hostoak hanturaren aurkako konposatu asko ditu barne.
Zenbait ikerketek iradokitzen dute morearen hostoak hantura eta estres oxidatiboari aurre egin diezaiekeela, biak gaixotasun kronikoekin lotuta ().
Saguetan gantz handiko dieta batean egindako ikerketek frogatzen dute hostoen osagarriek C proteina erreaktiboa bezalakoak direla, baita estres oxidatiboaren markatzaileak ere superoxido dismutasa bezalakoak (, ).
Giza globulu zurietan egindako saiakuntza-hodi batek ere aurkitu zuen morearen hostoen eta haren tearen extractek hanturazko proteinak murrizten ez ezik, estres oxidatiboak eragindako DNAren kalteak ere nabarmen murrizten zituela () .
Emaitza hauek pozgarriak badira ere, giza azterketak behar dira.
Osasunerako balizko beste onura batzuk
Ikerketa mugatua den arren, morearen hostoak osasunerako beste hainbat onura eskain ditzake. Besteak beste:
- Minbiziaren aurkako efektuak. Zenbait probetan ikerketek hosto hau giza umetoki-lepoko eta gibeleko minbizi-zelulekin lotzen dute (, ).
- Gibeleko osasuna. Proba-hodi eta animalien ikerketek zehaztu dute morearen hostoen estraktuak gibeleko zelulak kalteetatik babesten dituela eta gibeleko hantura murrizten duela ().
- Pisua galtzea. Karraskarien ikerketek diote hosto hauek gantz erretzea areagotu eta susta dezaketela ().
- Kolore berdina. Proba-hodi batzuen ikerketek iradokitzen dute morearen hostoen estraktuak hiperpigmentazioa (edo azal iluneko adabakiak) ekidin dezakeela eta azalaren tonua modu naturalean argitu ().
LABURPEN
Ikerketek iradokitzen dute morearen hostoak bihotzaren osasuna sustatzen duela, hantura murrizten duela eta diabetesaren aurka borrokatzen duela. Beste onura batzuk ere eskain ditzake, baina giza azterketak behar dira.
Mulberry hostoaren neurriak
Mulberry hostoa gizakien eta animalien ikerketetan segurua dela aurkitu bada ere, pertsona batzuengan albo-ondorioak sor ditzake ().
Adibidez, pertsona batzuek bigarren mailako efektuak jakinarazi dituzte, hala nola, beherakoa, goragalea, zorabioak eta idorreria, osagarriak hartzerakoan ().
Gainera, diabetesaren botikak hartzen ari diren pertsonek osasun-profesional batekin kontsultatu beharko lukete masusta hostoa probatu aurretik, odoleko azukrean dituen ondorioengatik ().
Gainera, gizakiaren azterketa osagarriak behar dira hosto honen segurtasuna ezartzeko denbora luzez hartzen denean. Haurrek eta/edo edoskitzen ari diren emakumeek saihestu behar dute segurtasun-ikerketa nahikoa ez delako.
Beti komeni da zure osasun-hornitzaileari kontsultatzea belar-osagarriren bat erabili aurretik, batez ere botikak hartzen ari bazara edo osasun egoeraren bat baduzu.
LABURPEN
Oso segurutzat jotzen den arren, morearen hostoak bigarren mailako efektuak sor ditzake, hala nola beherakoa eta puzkera. Haurrek eta haurdun dauden edo edoskitzen ari diren emakumeek saihestu egin behar dute haren segurtasunari buruzko ikerketa faltagatik.
Ezinbestekoa
Mulberry hostoak aspalditik erabiltzen dira medikuntza tradizionalean eta osasunerako hainbat onura ikusgarrirekin lotuta daude.
Zuhaitz hosto berezi honek hanturari aurre egin diezaioke eta bihotzeko gaixotasunak eta diabetesa izateko hainbat arrisku-faktore hobetu ditzake. Hala ere, giza ikerketa gehiago behar da.
Osagarri gisa hartu edo hosto egosiak eta heldu gabekoak jan ditzakezu. Hala eta guztiz ere, albo-ondorio potentzialak direla eta, zure osasun-hornitzaileari kontsultatu nahi izatea zure errutinara more hostoak gehitu aurretik.