Ekzema duten pertsonek udan zehar agerraldietarako joera izan dezakete bereziki. Ju Photographer/Getty Images
- Ekzema duten pertsonentzat, udako beroak larruazaleko azkura eta apurketa deserosoak sor ditzake.
- Mediku adituek azpimarratzen dute ekzema duten pertsonek erne egon behar dutela pisteak kudeatzeko, batez ere egun bero eta lehorretan eguzkitan igarotzen direnean.
- Ekzema duten pertsonentzat, eguzki-erredurek larruazaleko hesi delikatua kaltetu ez ezik, larruazaleko hantura larriagotu ere eragin dezakete gorputza eguzkiak eragindako lesioetatik sendatzen saiatzen den heinean.
Uda erdialdean barbakoak, piknikak, familia-elkartzeak eta hondartzako oporrak egiteko garaia da.
Larruazaleko gaixotasun kronikoak dituztenentzat, baliteke denboraldi hau eguzkitan dibertitzeari buruz gutxiago izatea, eta azaleko azkura eta deseroso apurketari buruz gehiago.
Zergatik izan liteke ekzema duten pertsonak udan apurketak izateko joera bereziki? Ekzema asko aldatzen da pertsona batetik bestera, eta geografiatik eta ingurumen-aldaketetaraino hainbat faktorek eragina izan dezakete udan zehar.
Edozein gaixotasun kronikorekin gertatzen den bezala, adituek azpimarratzen dute erne egoteak pisteak kudeatzeko, batez ere egun bero eta lehorretan eguzkitan denbora pasatzeko asmoa baduzu.
Edukien taula
Zergatik egun bero eta eguzkitsuek ekzema agerraldiak eragin ditzakete
Ekzemari buruz hitz egiten dugunean, ekzemaz ari gara gehienetan, larruazaleko hantura, narritadura eta azkura adabakiak definitzen dituena, sarritan erupzio gorrixka batez lagunduta. Hainbat adinetan eragina izan dezake, jaioberrietatik hasi eta adinekoetara, 65 urtetik gorakoak. Amerikar 1etik 10ean aurkitzen da.
Udako hilabeteetan, baliteke ekzema ez izatea hain larria klima hezeagoetan bizi diren pertsonentzat. Hau da, tenperatura epelagoek eta hezetasun gehigarriak "ekzemarako joera duen larruazaleri behar den hezetasuna eman diezaioketela" esan zuen UCLA Health-eko kirurgia dermatologikoko osasun zientzietako irakasle klinikoak.
Arazoa "oso klima bero eta lehorretan" gertatzen da, azaldu du.
Eremu horietan, "udak sarritan okerrera egin dezake egoera, bero lehorrak larruazala deshidratatzen duelako, sarritan isurketak eraginez", esan zion Soleymanik Healthlineri. «Gainera, uda iristen den heinean eta jendeak kanpoan denbora gehiago pasatzen duen heinean, eguzkiaren eta eguzki-erreduraren gehiegizko esposizioa uda iristearen baliozkotze frogatua da. »
Gaineratu zuenez, "ekzema gaixoentzat eguzki-erredurak izugarriak dira larruazaleko hesi delikatua kaltetu ez ezik, larruazaleko hantura larriagotu ere eragiten dutelako gorputza eguzkiak eragindako lesioak sendatzen saiatzen den heinean".
Soleymani-k esan duenez, arrazoi horregatik, eguzki-erreduraren ondoren ekzema agerpenak sarri gertatzen dira, ohi baino gehiago irauten dutela zure larruazala sendatzen saiatzen den bitartean.
, San Antonioko (Texas) batzordeko dermatologoak, bere praktika propioarekin, Sonterra Dermatology, azaldu zuen ekzema ez dela udako arazo esklusiboa zalantzarik gabe. Ekzema moderatua edo larria duten pertsonek "urte osoan zehar" jasaten dituzte agerraldiei, esan zion Healthlineri.
Neguko hilabeteetan, larruazal lehorrak sintomak okerrera egin ditzake, udako hilabeteetan, berriz, "narritagarri desberdinak" izaten dira, adibidez, izerdia eta eguzkiaren gehiegizko esposizioa.
"Eguzkitarako krema produktuak nahiko narritagarriak izan daitezke larruazalerako. Normalean, ekzema gaixoek urte osoan sufritu ohi dute klima aldaketak, urtaro aldaketak, aireko alergenoak direla eta”, gaineratu du. "Beraz, bakoitza apur bat desberdina da ekzema eragiten duenari dagokionez. Uda garai zaila izan daiteke gaixotasun hau duten gaixoentzat. »
Garciaren esanetan, hondartzako egun luze horiek ekzema duten pertsonei arazoak sor ditzakete. Eguzkitarako krema batzuetan narritagarriez gain, harea, ur gazia eta igerilekuko ura kloratua "nahiko lehortu" daiteke larruazala. Beltzaraldiko egun beroetatik edo kanpoko jarduerak edo kirolak eragindako gehiegizko izerdia ere izan daiteke eragile.
"Gauza tipikoak dira, batzuetan dermatitis atopikoa duten pertsonentzat narritagarri arruntak iruditzen ez zaizkigunak", esan zuen Garciak.
Batez besteko pertsonaren larruazalak narritagarri mota hauen aurkako defentsa naturala ematen duen arren, Garciak esan du ekzema moderatua edo larria duten pertsonek larruazaleko hesia arriskuan dutela, eguzkia eta udako harea izateko joera handiagoa dutela.
Ekzemak moteldu egiten du udan
"Arsalan K.", bere izen-abizenak ez identifikatzea eskatu zuen, ia beti ekzemarekin bizi izan du.
Healthlineri esan zion lehen aldiz 6 urterekin nabaritu zituela sintoma arinagoak, "deserosoak" baino "gogaigarriagoak", hala nola gorritasun arina eta azkura.
Leherketa hauek normalean baretzen ziren eta ez zuten eguneroko bizitza oztopatuko. 11 eta 12 urterekin, gaixotasuna "modu deserosoago batean agertzen zela" nabaritu zuen, "gorritasuna, kolorea eta azala puztuta, pitzatuta eta batzuetan odoljarioa adabaki handiekin".
Arsalanentzat, tenisa eta atletismoa bere haurtzaroaren zati handi bat izan ziren bere heldutasunera arte –entrenatzaile pertsonala izan zen–, baina bere ekzema sintomak okerrera egiten zutela nabaritu zuen nerabezaroan, hogeita hamar urte zituela, harik eta hogeita hamar urterekin gozatzeko gaitasunari eragiten ziola ikusi zuen. maite zituen jarduerak.
Kanpoan ariketak egitean, eguzkitan irteten zenean fresko egoteko estrategiak egin behar zituela esan zuen, eguraldi beroarekin kanpoan denbora gehiegi egon ez zedin eta erupzio handi bat izateko arriskuan.
"Ezin izan naiz kalera atera eta horrelako ariketarik egin", esan du Arsalanek, Garciarekin batera bere istorioa publikoki partekatzen ari den "," Sanofi eta Regeneronen jendaurreko sentsibilizazio kanpaina baten bidez. “Ariketa hau eguneko momentu oso zailetan egin beharko nuke, eta hori oso deserosoa izango litzateke azkenean, arazo hau gainditzeko. »
Arsalanek esan zuenez, leku eguzkitsu eta bistakoetan gizarteratzeko eta ariketa fisikoak egiteko modua aldatzeaz harago, janzten zituen arropak ere pentsatu behar izan zituen, ehun batzuek larruazala beste batzuk baino gehiago narritatuz.
Gaineratu du "jarduera fisikoaren ikuspegitik tratatzetik" zer jantzi behar den ez ezik, "zer egiten duzun eta noiz egiten duzun eta jateko noiz irten eta irten ahal izateko aukeratzera" pasa dela. lagunak. Benetan dena barneratzen du.
Arsalanek esan zuen enpatizatzen duela harremanetan jartzen den beste batzuek azal sentikorra eta ekzemarako joera duena udako hilabete hauek nola zaildu ditzakeen deskribatzen dutenean.
"Oso arduratu behar zara arropa egokia aukeratzearekin, ehun arina eta transpiragarria, bero asko xurgatzen ez duten kolore argiagoak eta itzal-eremuak bilatzen saiatzea", gaineratu du. .
"Ia estrategikoki markatu behar dituzu zure ibilbideak eta esan zure buruari: 'Ados, 20 minutuko atsedena hartu behar badut, ez da arnasarik gabe zaudelako, baizik eta luzeegi eserita egon zarelako". eguzkia.» Puntu estrategiko hauek aurkitu behar dituzu pixka bat barrura sartzeko. »
Nola aurre egin udako ekzema agerraldiei
Arsalanen istorioa ez da arraroa.
Bai Soleymanik bai Garciak esan zuten ekzema modu aldakorra denez, ez dagoela udan kudeatzeko modu bakarreko planteamendurik. Tratamendu eraginkorra pertsona bakoitzaren kasuaren eta larritasunaren araberakoa da.
Hau irakurtzen ari bazara eta zure ekzema sintomekin kezkatuta bazaude, beti bezala, kontsultatu zure mediku pertsonalari tratamendu onena zein izan daitekeen jakiteko.
Soleymaniren esanetan, udak ekzemaren gaineko eraginei aurre egiteko modurik onenetako bat "eguzkiaren izpi ultramoreen gehiegizko esposiziotik babestea eta zure larruazaleko hesi naturala hidratazio egokiz betetzea da, klima bero eta lehorrean bizi bazara".
«Horrek ez du esan nahi eguzkia guztiz saihestea, hori ez litzateke praktikoa izango (eta ez dibertigarria!) udan. Hala ere, gehiegizko esposizioaren aurkako babesa eguzkitarako krema eta eguzki babeserako arropa moduan etor daiteke, eta horrek eguzki-erredurak izateko arriskua gutxitzen laguntzen du ", azaldu du.
Hidratazio-metodoak aukeratzeko orduan, Soleymani-k larruazala "hezea eta leuna" mantentzea iradoki du "emolente sinple batekin". Ingurune lehor eta basamortuetan bizi diren pertsonentzat oso erabilgarria dela esan du.
"Klima hezeagoetan bizi direnentzat, udak behin-behineko eta behar-beharrezko atseden bat eman diezaieke neguan erabiltzen diren hidratatzaile astunenetatik eta pixka bat arinagoak direnetatik, udak berak hidratazio gehigarria ematen laguntzen baitu", esan zuen.
Garciak esan zuen ekzema moderatua edo larria duten pertsonek "egunean behin, bitan eta baita hiru aldiz ere emoliente on batekin" hidratatu behar izatea.
Produktu hidratatzaile onenak zeramidak, ekzema duten pertsonek falta izan ohi dituzten larruazaleko lipido espezifikoak, zeramidak berritzen dituztenak direla esan zuen.
Ekzema duten pertsonak ukenduak baino kremetara bideratzen dituela esan zuen, "kremek azaleko hesia hobeto babesten dutelako".
Garciak esan zuen adi egon behar duzula zure azalean erabiltzen dituzun produktu motekin.
Udan bidaiatzeak ohituta zauden ingurune guztiz ezberdin batean astebete edo bi aurkitzea ekar dezake. Oporrak dibertigarriak diren arren, ekzema dutenentzat hausturak eragin ditzakete. Bere pazienteak produktu hidratatzaile hipoalergenikoetara bideratzen ditu.
"Gozoegia, fruituegia edo lore-sorta bezalako lore-usaina badu, seguruenik ez da ona azalarentzat", nabarmendu du Garciak. «Dermatitis atopikoa duten pazienteek batzuetan alergia izan ohi dute beste gauza batzuetarako. Elikagaien alergiak izan ohi dituzte, adibidez, edo nikelari eta metalei eta beste gauza batzuei alergia izan ohi diete larruazaleko hesi hori arriskuan dutelako.
Ekzema duten pertsonek izpi ultramoreen aurkako "hesi fisiko" eraginkorrak dituzten eguzkitarako kremak ere bilatzen dituztela ohartarazi du.
Gehienetan zink oxidoa eta titanio dioxidoa duten eguzkitako kremak izango zirela esan zuen. Ekzema edo, oro har, azal sentikorra duten pertsonek hobeto jasaten dituzte hauek.
"Eguzkitako krema kimikoen erabilera gutxitzea ere lagungarria da, eta uretan dagoenean eguzkitako krema berriro aplikatzea eta txanoak, eguzkitarako krema-txapelak eta mahuka luzeak gogoratzea ere lagungarria izan daiteke", gaineratu zuen ekzema duten pertsonentzako udako gomendio gisa.
Bere aldetik, Arsalanen ibilbide terapeutikoak bilakaera izan du urteetan zehar. Kortikoide topikoak eta bere familiak gomendatutako "tratamendu holistikoagoak" probatu zituen, baina erabaki zuen bere gain hartzea, azkenean, aukera onak zeintzuk ziren ikertzeko. Gaur egun Dupixent hartzen ari da, Sanofiren eta Regeneronen kanpainaren barruan dagoen tratamendu injektagarrian.
Tratamendu honekin jarraitu zuenetik, bere sintomak nabarmen hobetu dira eta kontrolpean eduki ditu bere isuriak.
Soleymani-k iradoki zuen ekzema baduzu eta hondartzara edo parkera joaten bazara, "UV denbora gorenak saihesten eguzkia erretzeko arriskua gutxitzeko".
"Oso klima lehorretan bizi direnentzat, udako bero lehorrean zure larruazala hidratatuta mantentzeak zure ekzema agerraldiak murrizten lagun dezake", esan zuen. «Gainera, udak igerileku eta hondartza denbora gehiago ere esan nahi du. Igeriketa gustatzen bazaizu, hondartzan edo igerilekuan izan, ez bakarrik ziurtatu eguzki-krema berriro aplikatzea ordu gutxiro eguzkia erretzeko arriskua murrizteko, baizik eta gogoratu kloroak eta ur gaziak azala lehortu dezaketela gorputzetik lurruntzen den heinean, beraz. ziurtatu lehortu ondoren ondo hezetzen duzula.
Garciak esan zuen ekzema oso egoera kudeatzen dela.
"Ekzema moderatua edo larria duten nire paziente gehienek bizitza nahiko normala dute bizi-kalitateari dagokionez", gehitu zuen. "Zalantzarik gabe, tratamendu aukerak existitzen dira eta espezialista batekin kontsultatu behar duzu. Gehienetan, gaixo hauek batzordeko ziurtagiridun dermatologoek artatzen dituzte. Gaixo hauek bizitza osasuntsuagoa, bizitza hobea eta bizi-kalitate hobea izateko tresnak dituzte. »
Ekzemarik ez duten lagunek baino udako jarduerez gozatzeko estrategia batzuk gehiago behar izan ditzakeen arren, tratamendu-aukerak eskuragarri daude pizaldiak kudeatzen laguntzeko, zure larruazala babesteko eta eguraldi ederraz eta egun eguzkitsuez gozatzeko. lagunekin eta familiarekin.
