Hauxe esango dizut oraintxe bertan: Kale patata frijituak "zehazki" zaporea dutela esaten duenak gezurretan ari zaizu. BAINA, behar bezala egosita, kale patata frijituak oso modu zaporetsua eta osasungarria izan daitezke irrika kurruskari eta gazi hori asetzeko.
Inoiz izan baduzu kale patata frijituak, oso erreak edo oso zaporerik gabekoak, errezeta hau zuretzat da. Goazen kale txip bikainak nola egin.
1. aholkua: kendu deabruak.
Personne ne veut mâcher des tiges de chou frisé. Allez-y, arrachez le kale des tiges et déchirez les morceaux en morceaux de la taille d’une puce. Mélanger les choux dans le compost.
2. aholkua: sasoi bezala!
Kale nahiko leuna da egosten denean, beraz, eszenari zapore serioa gehitzea funtsezkoa da. Nire nahasketa gogokoena beheko errezetan ageri da, baina ziurtatu esperimentatzen duzula!
3. aholkua: ez nahasi eremu hau.
Zure kaleak leku asko behar du labean arnasteko, eta horrek pieza guztiak kurruskariak egiten ditu. Zabaldu aza zatiak geruza batean cookie orri batean. Behar izanez gero, erabili bigarren orri bat.
4. aholkua: baxua eta motela da bidea.
Normalement, lorsque vous faites rôtir des légumes, vous voulez un bon four chaud pour obtenir une bonne caramélisation – mais ce n’est pas vrai pour la fabrication de copeaux de chou frisé. Un four bas (environ 300 ° F) permet à toutes les parties de la puce de chou de devenir belle et nette sans brûler les bords. Cela prend un peu plus de temps pour finir les frites, mais l’attente en vaut la peine.
Jarraitu lau aholku hauei eta ondo aterako zara ogitarteko eta hanburgesekin primeran konbinatzen den alboko plater ikaragarri, kurruskaria, kurruskaria eta osasuntsua prestatzeko! Gozatu.
Kale Chips Errezeta Perfektua
4 anoa ematen ditu (1 kopa patata frijitu inguru)
Osagaiak
- Sukaldaritza spray
- 1 koilaratxo baratxuri hauts
- 1 koilaratxo tipula hauts
- 1/2 koilaratxo chili hautsa
- 1/2 koilaratxo piperrautsa
- 1/2 koilaratxo gatza (gehi gehiago, dastatzeko)
- 1 koilarakada nutrizio legamia, aukerakoa (zapore gazta samarra gehitzen du)
- 1 grand bouquet de chou frisé, tiges enlevées et feuilles déchirées en morceaux de la taille d’une puce (environ 8 tasses emballées)
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive ou d’huile d’avocat
argibideak
- Berotu labea 300°-ra. Boztatu cookie-orri bat sukaldeko sprayarekin eta utzi.
- Ontzi txiki batean, konbinatu baratxuri-hautsa, tipula-hautsa, chili-hautsa, piperrautsa, gatza eta nutrizio-legamia, erabiltzen baduzu. Alde batera utzi.
- Placez les morceaux de chou dans un grand bol et versez-y l’huile d’olive. Utilisez vos mains pour masser l’huile dans les feuilles du chou frisé; vous voulez vraiment que tous les morceaux du chou frisé soient enrobés.
- Saupoudrer le mélange d’épices sur le chou huilé et mélanger pour bien enrober.
- Étendre sur la plaque de cuisson préparée en une couche (utilisez une deuxième feuille si vous avez besoin d’étaler). Cuire au four préchauffé pendant 20-25 minutes ou jusqu’à ce que le chou frisé soit croustillant et légèrement brun. Retirer du four et laisser refroidir 5 minutes sur une plaque à biscuits avant de servir. Saupoudrer plus de sel avant de servir, si désiré.
Elikadura Informazioa
Ano bakoitzeko: 69 kaloria, 3,6 g gantz, 8,3 g karbohidratoak, 2,3 g proteina
