Haavandid on haavandid, mis võivad tekkida erinevates kehaosades.
Maohaavandid ehk maohaavandid tekivad mao limaskestas. Need on väga levinud ja mõjutavad 2,4–6,1% elanikkonnast (1).
Seda võivad põhjustada erinevad tegurid, mis häirivad teie mao keskkonna tasakaalu. Kõige tavalisem on infektsioon, mis on põhjustatud Helicobacter pylori bakterid (2).
Teised levinud põhjused on stress, suitsetamine, liigne alkoholitarbimine ja põletikuvastaste ravimite, nagu aspiriin ja ibuprofeen, liigtarbimine.
Tavaline haavandivastane ravi tugineb tavaliselt ravimitele, mis võivad põhjustada kõrvaltoimeid, nagu peavalu ja kõhulahtisus.
Sel põhjusel on huvi alternatiivsete abinõude vastu jätkuvalt kasvanud ja seda on soodustanud nii meditsiinitöötajad kui ka haavandihaiged.
Selles artiklis on loetletud 9 teaduslikult toetatud looduslikku haavandiravimit.
Sisukord
1. Kapsa mahl
Kapsas on populaarne looduslik vahend haavandite vastu. Väidetavalt kasutasid arstid seda aastakümneid enne, kui antibiootikumid maohaavandite ravimiseks olid kättesaadavad.
See on rikas C-vitamiini poolest, mis on antioksüdant, mis aitab ennetada ja ravida H. pylori infektsioonid. Need infektsioonid on kõige levinum maohaavandite põhjus (3, 4, 5).
Tegelikult on mitmed loomkatsed näidanud, et kapsamahl on tõhus paljude seedetrakti haavandite, sealhulgas maohaavandite ravimisel ja ennetamisel (6, 7, 8).
Varased uuringud inimestel näitasid, et värske kapsamahla igapäevane tarbimine aitas maohaavandeid ravida tõhusamalt kui tol ajal kasutatud tavapärane ravi.
Ühes uuringus anti 13-le mao- ja ülemiste seedetrakti haavanditega osalejale kogu päeva jooksul umbes veerand (946 ml) värsket kapsamahla.
Nende osalejate haavandid paranesid keskmiselt pärast 7–10-päevast ravi. See aeg on 3,5–6 korda kiirem kui varasemates uuringutes teatatud keskmine paranemisaeg nendel, kes läbisid tavapärase ravi (9).
Teises uuringus anti sama kogus värske kapsa mahla 100-le maohaavandiga osalejale, kellest enamik oli varem saanud tavapärast ravi edutult. 81%-l ei esinenud nädala jooksul enam sümptomeid (10).
Teadlased ei ole aga veel kindlaks teinud, millised ühendid täpselt taastumist soodustavad ning hiljutisi uuringuid ei õnnestunud tuvastada.
Lisaks ei olnud üheski neist varajastest uuringutest piisavat platseebot, mistõttu oli raske kindlalt teada saada, kas kapsamahl on see, mis mõju avaldas.
kokkuvõte: Kapsamahl sisaldab ühendeid, mis võivad aidata ennetada ja ravida maohaavandeid. Kapsas on ka rohkesti C-vitamiini, millel näib olevat sarnased kaitseomadused.
2. Lagritsa
Lagrits on Aasia ja Vahemere piirkonna vürts.
See pärineb kuivatatud juurtest Glycyrrhiza glabra taim ja on populaarne traditsiooniline taimne ravim, mida kasutatakse paljude haigusseisundite raviks.
Mõned uuringud näitavad, et lagritsajuurel võib olla haavandeid ennetav toime.
Näiteks võib lagrits stimuleerida magu ja soolestikku tootma rohkem lima, mis aitab kaitsta mao limaskesta. Täiendav lima võib samuti aidata kiirendada paranemisprotsessi ja vähendada haavandiga seotud valu (11).
Teadlased on teatanud ka sellest, et teatud lagritsa koostises leiduvad ühendid võivad takistada lagritsa kasvu H. pylori. Kuid uuringud põhinevad üldiselt nende ühendite kasutamisel toidulisandina (12, 13).
Seetõttu me ei tea, kui palju kuivatatud lagritsajuurt tuleks tarbida, et saada sama kasulikku mõju.
Kuivatatud lagritsajuurt ei tohi segi ajada lagritsakommide või -kommidega. Lagritsakommid ei avalda tõenäoliselt sama mõju ja sisaldavad tavaliselt palju suhkrut.
Lisaks ei pruugi lagritsa kasutamine haavandite ravimina kõigil juhtudel toimida, kuna mõned uuringud ei ole avaldanud mõju (14).
Lagrits võib häirida ka teatud ravimite toimet ja põhjustada kõrvaltoimeid, nagu lihasvalu või jäsemete tuimus. Enne oma dieedi lagritsasisalduse suurendamist kaaluge oma tervishoiutöötajaga konsulteerimist.
kokkuvõte: Lagrits võib mõnel inimesel haavandeid ennetada ja nende vastu võidelda.
3. kallis
Mesi on antioksüdantide rikas toit, mis on seotud paljude tervisega seotud eelistega. Nende hulka kuuluvad silmade tervise paranemine ja südamehaiguste, insuldi ja isegi teatud tüüpi vähi riski vähenemine (15).
Mesi näib takistavat ka paljude haavade, sealhulgas haavandite teket ja soodustavat nende paranemist (16).
Lisaks usuvad teadlased, et mee antibakteriaalsed omadused võivad aidata võidelda H. pylori, üks levinumaid maohaavandite põhjuseid (17, 18).
Mitmed loomkatsed kinnitavad mee võimet vähendada haavandite tekkeriski, aga ka paranemisaega. Siiski on vaja inimuuringuid (19, 20, 21, 22).
kokkuvõte: Regulaarne mee tarbimine võib aidata vältida haavandeid, eriti neid, mis on põhjustatud H. pylori infektsioonid.
4. küüslauk
Küüslauk on veel üks antimikroobsete ja antibakteriaalsete omadustega toit.
Loomkatsed on näidanud, et küüslaugu ekstraktid võivad kiirendada haavandite paranemist ja isegi vähendada nende tekkimise tõenäosust (6, 23, 24).
Lisaks näitavad labori-, loom- ja inimuuringud, et küüslauguekstraktid võivad aidata vältida H. pylori kasv – üks levinumaid haavandite põhjuseid (25).
Hiljutises uuringus vähendas kahe toore küüslauguküüne tarbimine päevas kolme päeva jooksul oluliselt bakterite aktiivsust mao limaskestas patsientidel, kes kannatavad H.pylori infektsioon (26).
Kõik uuringud ei ole siiski suutnud neid tulemusi korrata ja enne tugevate järelduste tegemist on vaja rohkem (27).
kokkuvõte: Küüslaugul on antimikroobsed ja antibakteriaalsed omadused, mis võivad aidata haavandeid ennetada ja kiiremini paraneda. Siiski on vaja täiendavaid uuringuid.
5. Kurkum
Kurkum on Lõuna-Aasia vürts, mida kasutatakse paljudes India roogades. Selle on kergesti äratuntav rikkaliku kollase värvuse järgi.
Kurkumiini, mis on kurkumi toimeaine, on omistatud raviomadusi.
Need ulatuvad veresoonte funktsiooni parandamisest kuni põletiku ja südamehaiguste riski vähendamiseni (28, 29, 30).
Lisaks on hiljuti uuritud kurkumiini haavandivastast potentsiaali loomadel.
Sellel näib olevat tohutu terapeutiline potentsiaal, eriti kahjustuste ärahoidmiseks H. pylori infektsioonid. Samuti võib see aidata suurendada lima sekretsiooni, kaitstes mao limaskesta tõhusalt ärritajate eest (31).
Inimestel on tehtud piiratud koguses uuringuid. Ühes uuringus anti 25 osalejale 600 mg kurkumit viis korda päevas.
Neli nädalat hiljem olid haavandid paranenud 48%-l osalejatest. Kaheteistkümne nädala pärast oli 76% osalejatest haavandivabad (32).
Teisel juhul inimesed, kelle test oli positiivne H. pylori anti 500 mg kurkumit neli korda päevas.
Pärast neljanädalast ravi oli 63% osalejatest haavandivabad. Kaheksa nädala pärast kasvas see summa 87%-ni (33).
Sellegipoolest ei kasutatud üheski neist uuringutest platseebot, mistõttu oli raske teada, kas kurkum on osalejate haavandite paranemise põhjus. Seega on vaja rohkem uuringuid.
kokkuvõte: Kurkumiin, aktiivne ühend kurkumis, võib kaitsta mao limaskesta ja soodustada haavandite paranemist. Siiski on vaja rohkem uuringuid, eriti inimeste puhul.
6. kitt
Mastiks on vaik, mis on saadud Pistaatsia lentiscus puu, mida sagedamini nimetatakse mastiksipuuks.
Muud mastiksi levinud nimetused on kummiaraabik, Jeemeni kummi ja Chiose pisarad.
Mastiksipuu kasvab tavaliselt Vahemere piirkonnas ja selle mahla saab kuivatada hapraks poolläbipaistvaks vaiguks.
Närimisel pehmendub see vaik valgeks läbipaistmatuks männi maitsega kummiks.
Mastiksit on iidses meditsiinis pikka aega kasutatud erinevate soolehaiguste, sealhulgas maohaavandite ja Crohni tõve raviks (34, 35).
Hiljuti on loomkatsed näidanud, et see võib olla võimas looduslik haavandiravim (36).
Lisaks näitasid uuringud 38 haavandiga osalejaga, et 1 grammi pahtli igapäevane tarbimine vähendas haavandiga seotud sümptomeid 30% rohkem kui platseebo.
Kahenädalase uuringu lõpus paranesid haavandid 70%-l pahtlirühmas osalejatest, platseeborühmas aga ainult 22%-l (37).
Pahtlil näib olevat antibakteriaalne toime H. pylori samuti.
Hiljutises uuringus kaotati 350 mg närimiskummi võtmine kolm korda päevas 14 päeva jooksul. H. pylori infektsioonid 7–15% tõhusamalt kui tavaravi (38).
Kuigi seda leidu ei ole kõigis uuringutes üldiselt täheldatud, peetakse pahtli pikaajalist tarbimist üldiselt ohutuks. Nii et võib-olla tasub seda ise katsetada (39).
Mastiksit leiab enamikest tervisetoidupoodidest kummi- või pulbrilisandina.
kokkuvõte: Kitt on traditsiooniline haavandivastane vahend, mis võib aidata sümptomeid vähendada ja kiirendada taastumist. Seda peetakse ohutuks, kuid selle mõju võib inimestel erineda.
7. tšillipipar
Haavandite all kannatavad inimesed usuvad tavaliselt, et liiga palju või liiga palju kuuma paprika söömine võib põhjustada maohaavandeid.
Tegelikult soovitatakse haavanditega inimestel sageli tšilli tarbimist piirata või seda üldse vältida.
Hiljutised uuringud näitavad aga, et need paprikad ei põhjusta tõenäoliselt haavandeid ja võivad neid aidata.
Selle põhjuseks on asjaolu, et tšillipipar sisaldab kapsaitsiini, toimeainet, mis näib vähendavat maohappe tootmist ja parandavat verevoolu mao limaskestale. Arvatakse, et mõlemad tegurid aitavad haavandeid ennetada või ravida (40).
Tšillipiprades leiduv kapsaitsiin võib samuti aidata suurendada lima tootmist, mis võib katta mao limaskesta ja kaitsta seda vigastuste eest (41).
Enamik, kuigi mitte kõik, loomkatsed näitavad kasulikku mõju. Siiski õnnestus leida vähe inimuuringuid (42, 43, 44).
Pange tähele ka seda, et ülaltoodud loomkatsetes kasutati pigem kapsaitsiini toidulisandeid kui terveid teravaid paprikaid. Vähemalt ühes uuringus põhjustasid sellised toidulisandid mõnel inimesel tugevamat kõhuvalu (45).
Seetõttu võib olla kõige parem jääda täisväärtuslikule toidule ja kohandada oma tarbimist vastavalt teie isiklikule taluvusele.
kokkuvõte: Vastupidiselt levinud arvamusele võib kuumade paprikate regulaarne tarbimine aidata kaitsta haavandite eest ja võib-olla isegi parandada nende paranemist. Siiski on vaja täiendavaid uuringuid, eriti inimestel.
8. Aloe Vera
Aloe Vera on taim, mida kasutatakse laialdaselt kosmeetika-, farmaatsia- ja toiduainetööstuses. See on laialdaselt tunnustatud oma antibakteriaalsete ja tervendavate omaduste poolest.
Huvitaval kombel võib aloe vera olla ka tõhus vahend maohaavandite korral (46, 47, 48, 49).
Ühes uuringus vähendas aloe vera tarbimine oluliselt haavanditega rottidel toodetud maohappe kogust (50).
Teises rotiuuringus oli aloe vera haavandeid tervendav toime võrreldav omeprasooliga, mis on tavaline haavandivastane ravim (47).
Siiski on inimestel tehtud vähe uuringuid. Ühes kasutati kontsentreeritud aloe vera jooki edukalt 12 maohaavandiga patsiendi ravis (51).
Teises uuringus leiti, et antibiootikumide võtmine annuses 1,4 mg/nael (3 mg/kg) aloe vera iga päev kuue nädala jooksul on haavandite paranemisel ja vähendamisel sama tõhus kui tavapärane ravi. H. pylori tasemed (52).
Aloe vera tarbimist peetakse üldiselt ohutuks ja ülaltoodud uuringud näitavad paljulubavaid tulemusi. Siiski on vaja rohkem uuringuid inimestega.
kokkuvõte: Aloe Vera võib olla lihtne ja hästi talutav ravim maohaavandite vastu. Siiski on vaja rohkem uuringuid inimestega.
9. Probiootikumid
Probiootikumid on elusad mikroorganismid, millel on palju tervisemõjusid.
Nende eelised ulatuvad vaimse tervise parandamisest soolestiku terviseni kuni haavandite ennetamise ja nendega võitlemise võimeni.
Kuigi selle toimimist veel uuritakse, näib, et probiootikumid stimuleerivad lima tootmist, mis kaitseb mao limaskesta, kattes selle.
Samuti võivad need soodustada uute veresoonte teket, mis hõlbustab tervendavate ühendite transportimist haavandi kohale ja kiirendab paranemisprotsessi (2).
Huvitaval kombel võivad probiootikumid mängida otsest rolli ennetamisel H. pylori infektsioonid (53).
Lisaks näib, et need kasulikud bakterid suurendavad tavapärase ravi efektiivsust ligikaudu 150%, vähendades samal ajal kõhulahtisust ja muid antibiootikumidega seotud kõrvaltoimeid kuni 47% (53, 54, 55).
Maksimaalse kasu saamiseks vajalik annus on endiselt uurimisel. See tähendab, et enamik ülaltoodud uuringuid on kasulikud pärast 200 miljoni kuni 2 miljardi kolooniaid moodustava ühiku (CFU) kasutamist 2 kuni 16 nädala jooksul (53).
Probiootikumirikkad toidud annavad tavaliselt vähem kolooniaid moodustavaid ühikuid portsjoni kohta kui toidulisandid, kuid neid tasub siiski oma dieeti lisada.
Headeks allikateks on marineeritud köögiviljad, tempeh, miso, keefir, kimchi, hapukapsas ja kombucha.
kokkuvõte: Probiootikumid võivad aidata ennetada ja võidelda haavandite vastu. Samuti võivad need parandada haavandivastaste ravimite efektiivsust ja vähendada nende kõrvaltoimeid.
Toidud, mida tuleb vältida
Nii nagu teatud toiduained võivad aidata vältida haavandite teket või nende kiiremat paranemist, on mõnel täpselt vastupidine mõju.
Need, kes püüavad oma maohaavandeid ravida või nende tekkimist vältida, peaksid kaaluma järgmiste toitude tarbimise vähendamist (56):
- Piim: Kuigi kunagi soovitati seda maohappe vähendamiseks ja valu leevendamiseks, näitavad uued uuringud, et piim suurendab maohappe sekretsiooni ja seda tuleks vältida haavandite korral (56).
- Alkohol: Alkoholi tarbimine võib kahjustada mao ja seedetrakti, suurendades haavandite riski (57, 58).
- Kohv ja karastusjoogid: Kohv ja sooda, isegi kofeiinivaba, võivad suurendada maohappe tootmist, mis võib ärritada mao limaskesta (59).
- Vürtsikad ja rasvased toidud: Äärmiselt vürtsikas või rasvane toit võib mõnel inimesel põhjustada ärritust. Erandiks on tšillipipar, mis põhineb isiklikul sallivusel (60).
Lisaks ülaltoodud toitude vältimisele võib väikeste einete söömine regulaarselt, kogu päeva näksimine, aeglaselt söömine ja toidu põhjalik närimine aidata vähendada valu ja soodustada paranemist (60).
Lisaks on suitsetamise vältimine ja stressi vähendamine veel kaks kasulikku haavandivastast strateegiat.
kokkuvõte: Teatud toidud võivad suurendada haavandite tekkeriski ja aeglustada nende paranemist. Nende tarbimist tuleks minimeerida inimestel, kellel on kalduvus maohaavanditele või kellel on see haigus.
Lõpptulemus
Maohaavandid on suhteliselt levinud ja ärritav seisund.
Eespool loetletud looduslikud abinõud võivad aidata vältida maohaavandite teket ja hõlbustada nende paranemist. Mõnel juhul võivad need isegi parandada tavapärase ravi efektiivsust ja vähendada selle kõrvaltoimete raskust.
Oluline on märkida, et enamikul juhtudel on ebaselge, kas need looduslikud abinõud on sama tõhusad kui tavalised ravimeetodid.
Seetõttu peaksid haavandite all kannatavad inimesed enne eneseravi alustamist konsulteerima oma tervishoiutöötajaga.
