Las pastillas para adelgazar son una opción atractiva para las personas a las que les resulta difícil perder peso.
Ofrecen una manera aparentemente fácil de deshacerse del exceso de peso. Muchos también prometen ayudar a quemar grasa sin una dieta estricta o un programa de ejercicios.
Lipozene es un suplemento para bajar de peso que promete hacer precisamente eso, con resultados excepcionales.
Este artículo examina la eficacia del lipoceno y su aplicación segura.
Indice
¿Qué es el lipoceno?
Lipozene es un suplemento para bajar de peso que contiene una fibra soluble en agua llamada glucomanano.
De hecho, el glucomanano es el único ingrediente activo de Lipozene. Proviene de las raíces del konjac, también llamado ñame de elefante.
La fibra de glucomanano tiene una extraordinaria capacidad de absorción de agua: una sola cápsula puede convertir un vaso entero de agua en gel.
Por este motivo, suele utilizarse como aditivo alimentario para espesar o emulsionar alimentos. También es el ingrediente principal de los fideos shirataki.
Esta propiedad de absorción de agua también proporciona al glucomanano muchos beneficios para la salud, como pérdida de peso, alivio del estreñimiento y reducción de los niveles de colesterol y azúcar en sangre (1).
Lipozene es un producto comercial de glucomanano que pretende proporcionar todos estos beneficios.
También contiene gelatina, silicato de magnesio y ácido esteárico. Ninguna de estas soluciones te ayudará a perder peso, pero agrega más y evita que el producto se vuelva grumoso.
Resumen Lipozene contiene fibra soluble glucomanano, que se cree que lo mantiene lleno por más tiempo para que coma menos y pierda peso.
¿Cómo ayuda el lipozeno a perder peso?
En estudios observacionales, las personas que consumen más fibra dietética tienden a pesar menos.
Se desconoce el motivo exacto, pero la fibra soluble puede ayudarle a perder peso de varias maneras (2).
El glucomanano, el ingrediente activo de Lipozene, puede promover la pérdida de peso:
- Te mantiene lleno: Absorbe agua y se expande en el estómago. Esto reduce la velocidad a la que los alimentos salen del estómago, lo que te mantendrá lleno por más tiempo (3).
- Bajo en calorías: Las cápsulas son bajas en calorías y te ayudarán a sentirte lleno sin añadir calorías a tu dieta.
- Reduce las calorías de los alimentos: Esto puede reducir la absorción de otros nutrientes, como proteínas y grasas, lo que significa que los alimentos que consume tienen menos calorías (4).
- Promueve la salud intestinal: Puede influir indirectamente en el peso al favorecer la aparición de bacterias buenas en el intestino. Esto podría hacer que sea menos probable que aumente de peso (5, 6, 7).
Muchos otros tipos de fibra soluble pueden tener los mismos efectos.
Sin embargo, las propiedades superabsorbentes del glucomanano lo obligan a formar un gel muy espeso, lo que quizás lo haga aún más eficaz para mantener la sensación de saciedad (8).
Resumen Lipozene puede ayudarlo a sentirse lleno, reducir las calorías de los alimentos y promover el crecimiento de bacterias intestinales buenas.
¿Realmente funciona?
Varios estudios han examinado el efecto del glucomanano, el ingrediente activo de Lipozene, sobre la pérdida de peso. Muchos informan efectos pequeños pero positivos (1, 9).
En un estudio de cinco semanas, 176 personas fueron asignadas al azar a una dieta de 1 calorías más un suplemento de fibra que contenía glucomanano o un placebo (200).
Quienes tomaron el suplemento de fibra perdieron alrededor de 1,7 kg (3,7 libras) más en comparación con el grupo de placebo.
Del mismo modo, un estudio reciente concluyó que el glucomanano puede ayudar a reducir el peso corporal en personas con sobrepeso u obesidad a corto plazo (11).
Sin embargo, algunos investigadores creen que los beneficios de los suplementos de fibra para perder peso generalmente desaparecen después de aproximadamente seis meses. Los resultados son mejores cuando se combina con una dieta baja en calorías controlada (10, 12).
Esto significa que para lograr resultados a largo plazo, aún necesitarás realizar cambios en tu dieta.
Resumen El glucomanano de Lipozene puede ayudarle a perder pequeñas cantidades de peso cuando se combina con una dieta baja en calorías. Un estudio encontró que las personas que tomaban glucomanano perdieron 1,7 libras (3,7 kg) más.
Otros beneficios para la salud
La fibra soluble está relacionada con varios beneficios para la salud.
Por tanto, tomar Lipozene puede tener otros beneficios además de la pérdida de peso.
Los posibles beneficios para la salud incluyen:
- Estreñimiento reducido: El glucomanano puede ayudar a tratar el estreñimiento. La dosis recomendada es de 1 gramo, tres veces al día (13, 14, 15).
- Riesgo reducido de enfermedad: Esto puede reducir la presión arterial, los lípidos en sangre y el azúcar en sangre. Estos son factores de riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2 (1, 16, 17).
- Salud intestinal mejorada: El glucomanano tiene propiedades prebióticas. Alimenta a las bacterias beneficiosas del intestino, que producen ácidos grasos de cadena corta beneficiosos que pueden reducir el riesgo de varias enfermedades (6, 18).
Resumen El glucomanano, el ingrediente principal del lipoceno, puede reducir el estreñimiento, mejorar la salud intestinal y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2.
Dosis y efectos secundarios.
Los fabricantes recomiendan tomar 2 cápsulas de Lipozene 30 minutos antes de una comida con al menos 230 ml (8 oz) de agua.
Puedes hacer esto tres veces al día hasta un máximo de 6 cápsulas repartidas a lo largo del día.
Esto equivale a tomar 1,5 gramos, 3 veces al día, o 4,5 gramos al día en total. Esto simplemente excede la cantidad que se sabe que es efectiva para perder peso, que está entre 2 y 4 gramos por día (9).
Sin embargo, el momento es muy importante, ya que el glucomanano no afecta el peso a menos que se tome antes de una comida.
También es importante tomarlo en forma de cápsulas (en lugar del polvo del interior de las cápsulas) y beberlo con abundante agua.
El polvo de glucomanano es muy absorbente. Si se toma incorrectamente, podría expandirse antes de llegar al estómago y provocar una obstrucción. La inhalación del polvo también puede ser mortal.
Además, puedes empezar con una pequeña cantidad e ir aumentandola poco a poco. De repente, una dieta rica en fibra puede provocar malestar digestivo.
El lipozeno generalmente se tolera bien. Sin embargo, algunas personas ocasionalmente reportan náuseas, malestar estomacal, diarrea y estreñimiento.
Si está tomando medicamentos, especialmente medicamentos para la diabetes, como sulfonilureas, debe consultar a su médico antes de tomar Lipozene. Esto puede reducir la eficacia del medicamento al bloquear su absorción.
Sin embargo, esto generalmente se puede evitar tomando el medicamento al menos una hora antes o cuatro horas después de tomar el suplemento.
Finalmente, los beneficios del lipoceno y del glucomanano son los mismos. Esto significa que, si lo desea, puede comprar un suplemento de glucomanano sin marca más económico.
Además, el glucomanano es el ingrediente principal de los fideos shirataki, que cuestan incluso menos.
Resumen La dosis recomendada de Lipozene es de 2 cápsulas, 30 minutos antes de una comida, con un mínimo de 230 ml (8 onzas) de agua. Puedes hacerlo con hasta tres comidas al día, o un máximo de 6 cápsulas al día.
El resultado final
Alguna evidencia científica sugiere que el glucomanano en Lipozene podría ayudarlo a lograr su objetivo de pérdida de peso.
Si está interesado en probar esto, obtendrá el mismo beneficio con cualquier suplemento de glucomanano. Una buena variedad de estos suplementos está disponible en Amazon.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que esta no es una “solución rápida” para perder peso y no le ayudará a perder una cantidad significativa de peso por sí sola.
Para perder peso y no recuperarlo, aún deberá seguir una dieta saludable y hacer ejercicio.
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