Has visto la dieta Isagenix apareciendo en Instagram y Facebook, promoviendo la pérdida de peso y la desintoxicación, pero ¿realmente vale la pena tanta publicidad? Consultamos a Jim White, RD, especialista en salud y fitness de ACSM y propietario de Jim White Fitness & Nutrition Studios, para comprender el plan de moda.
¿Probarás la dieta Isagenix?
¿Qué es la dieta Isagenix?
La dieta Isagenix cuenta con tres programas enfocados en el peso, el rendimiento, la vitalidad y el bienestar. Es "básicamente una dieta de batidos y suplementos destinada a ayudar a perder peso y limpiar el cuerpo", dice White. “La dieta Isagenix más popular es el “Sistema de Días” que consiste en días de batido (cuando se utiliza un total de 1 a 200 calorías por día) y días limpios (solo de 1 a 500 calorías por día). Los días de batido reemplazan dos comidas al día con un batido IsaLean y se recomienda consumir una comida saludable de entre 300 y 500 calorías para su tercera comida. Los días de batidos también incluyen suplementos de Isagenix y refrigerios aprobados por Isagenix (aproximadamente 400 calorías por día). Los días de semana son días de limpieza en los que las personas que hacen dieta se abstienen de comer y consumen cuatro porciones de una bebida y un refrigerio Isagenix puro. »
¿Esto le ayudará a alcanzar sus objetivos de peso?
“Sí, la dieta Isagenix te ayudará a perder peso rápidamente debido a la restricción calórica que se genera al cambiar las comidas por batidos. Sin embargo, no es un plan de dieta ideal para promover una pérdida de peso saludable a largo plazo”, dice White. Debido a que la dieta depende principalmente de suplementos de marca y batidos, no es fácil de mantener y, además, los batidos están endulzados principalmente con azúcar fructosa asociada con la obesidad abdominal (¡hola, grasa abdominal!) y el riesgo cardiometabólico – mientras que muchos IsaLean Las barras contienen más de 15 gramos de azúcar. ¡Eso es más de la mitad de la cantidad diaria recomendada de golosinas!
