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Mantequilla de almendras
La próxima vez que coloque un poco de pan integral en la tostadora, sustituya esta crema para untar más saludable por mantequilla de leche normal. Una investigación realizada por la Asociación Estadounidense de Diabetes ha demostrado que la incorporación regular de frutos secos (como las almendras) a la dieta puede ayudar a combatir la diabetes sin grandes cambios en la actividad física o la ingesta total de calorías. Además, el magnesio de las almendras ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre, lo que ayuda a satisfacer las necesidades dietéticas.
plátano
Agregar plátanos en rodajas sobre una tostada con un poco de mantequilla de nueces es el paso final para crear un refrigerio o desayuno perfectamente saludable. Los plátanos se consideran buenos para bajar de peso porque son relativamente ricos en fibra y proporcionan aproximadamente el 10% de las necesidades diarias en una porción. Combinado con la ruta de los cereales integrales y la grasa saludable de la mantequilla de almendras, tendrás un desayuno o merienda saludable y saciante que te ayudará a realizar tus tareas del día. ¡Mira las 21 cosas asombrosas que hacen los plátanos en tu cuerpo!
