bonvenon Informo pri sano Ĉio pri depresio

Ĉio pri depresio

18

Depresio estas unu el la plej oftaj menshigienproblemoj, influante proksimume 280 milionojn da homoj tutmonde.

Westend61 / Gravuraj Bildoj

Sento de senespero, sento de "pezigita" kaj perdo de plezuro pri aferoj, kiuj kutimis alporti al vi ĝojon - ĉi tiuj estas kelkaj oftaj signoj de depresio, unu el la plej oftaj mensaj sanproblemoj en la mondo. mondo.

Klinika depresio havas multajn nomojn, kiel "la bluso", biologia aŭ klinika depresio, kaj grava depresia malordo (MDD). La Monda Organizo pri Sano (OMS) taksas, ke ĉirkaŭ 280 milionoj da homoj suferas de depresio.

Eĉ simplaj aferoj - kiel vestiĝi matene aŭ manĝi ĉe manĝhoroj - povas ŝajni grandaj obstakloj kiam vi havas deprimon.

Simptomoj de depresio prenas multajn formojn, kaj ne ĉiuj spertoj estas la samaj. Homo suferanta de depresio ne ĉiam ŝajnas malĝoja al aliaj. Kaj kiam amikoj aŭ familianoj rimarkas signojn de depresio, ili eble volas helpi, sed ne scias kiel.

 

Kio estas depresio?

 

La Nacia Instituto pri Mensa Sano (NIMH) taksas, ke proksimume 7% de usonaj plenkreskuloj spertas deprimon ĉiujare.

Klinika depresio diferencas de malĝojo aŭ ĉagreno - kiel kiam vi perdas amaton, spertas rilatrompon aŭ maldungas de laboro - ĉar ĝi kutime konsumas vin en via ĉiutaga vivo.

Male al malĝojo, depresio ne ĉesas post nur unu aŭ du tagoj. Ĝi povas daŭri semajnojn, malhelpante vian laboron aŭ lernejon, viajn rilatojn kun aliaj kaj vian kapablon ĝui la vivon.

Iuj homoj sentas, ke grandega truo de malpleno malfermiĝis interne kiam ili sentas la senesperecon asociitan kun depresio. Apatio kaj anhedonia, aŭ la malkapablo senti plezuron, estas oftaj aspektoj de depresio.

 

Simptomoj de depresio kaj diagnozo

 

Vi verŝajne parolos al mensa sano-profesiulo kiel psikologo, psikiatro aŭ klinika socia laboristo, kiu povas diagnozi vian kondiĉon.

Kvankam ĝenerala kuracisto aŭ familia kuracisto povas fari komencan diagnozon, specialisto povas provizi kompletan monitoradon kaj traktadon.

Se vi spertas la plej multajn el la sekvaj simptomoj ĉiutage dum 2 semajnoj aŭ pli, vi povas plenumi la kriteriojn por diagnozo de depresio:

 

persista sento de soleco aŭ malĝojo

manko de energio

sentoj de malespero

dormi tro multe aŭ ne sufiĉe

manĝu tro aŭ ne sufiĉe

malfacileco koncentriĝi aŭ atenti

perdo de intereso pri ĝuaj agadoj aŭ socianiĝo

sentoj de kulpo kaj senvaloro

pensoj pri morto aŭ memmortigoDepresio povas esti tre malsama de persono al persono kaj la intenseco de simptomoj ankaŭ povas varii. Ankaŭ, se vi havas depresion, vi eble ne spertas ĉiujn simptomojn.Depresio povas aperi malsame ĉe infanoj ol ĉe plenkreskuloj. Iuj simptomoj en infanoj povas inkluzivi angoron aŭ maltrankvilan konduton, ĉu vi scivolas, ĉu tio, kion vi spertas, povus esti depresio? Vi povas konsulti nian depresian teston por ekscii.

Lernu pli pri la simptomoj de depresio.

 

Tipoj de depresio

 

Kvankam MDD estas la primara diagnozo asociita kun depresio, ekzistas ankaŭ aliaj specoj de depresio. Ĉiu formo de depresio havas sian propran aron de simptomoj.

Grava Depresia Malordo (MDD)

MDD estas tio, kio venas al la menso de plej multaj homoj kiam ili pensas pri depresio. Ĝi ankaŭ estas la plej ofta diagnozo de depresio.

Se vi spertas perdon de plezuro en agadoj, kiujn vi antaŭe ĝuis, kaj ankaŭ deprimitan humoron, kiu daŭras almenaŭ 2 semajnojn, vi povas plenumi la kriteriojn por MDD. En infanoj kaj adoleskantoj, MDD ankaŭ povas aspekti pli kiel kolereco prefere ol malĝojo.

Postnaska depresio

Postnaska depresio estas depresio, kiu povas okazi ĉe homoj, kiuj ĵus naskis. Ĝi ankaŭ povas okazi ĉe aliaj gepatroj kaj prizorgantoj, kiuj ne naskis.

Tipe, postnaska depresio povas komenciĝi dum la unua monato post nasko, sed ĝi ankaŭ povas komenciĝi dum gravedeco. Se vi havas historion de depresio, vi eble pli verŝajne spertos postnaskan depresion.

Sezona Afekcia Malordo

Sezona afekcia malordo estas subtipo de depresio ekigita de laŭsezonaj ŝanĝoj. Kvankam ĉi tio estas pli ofta vintre kaj aŭtuno, ĝi ankaŭ povas okazi somere.

Se vi rimarkas konstantan malĝojon aŭ mankon de energio dum certa tempo de la jaro, vi eble suferas de sezona depresio. Terapio inkluzivas lumterapion, establante konsekvencajn dormrutinojn kaj parolterapion.

Persista deprimiĝema malordo (distimio)

Persistenta depresia malordo (PDD), antaŭe konata kiel distimio kaj kronika grava depresio, estas formo de depresio kiu daŭras almenaŭ 2 jarojn.

Kvankam ĝi povas esti pli malfacile trakti ol aliaj specoj de depresio, eblas malpezigi simptomojn. Se vi estas diagnozita kun PDD, vi verŝajne laboros kun via kuracisto por krei traktan strategion, kiu plej taŭgas por vi.

Depresio de manidepresiva malordo

Iuj formoj de manidepresiva malordo implikas deprimiĝajn epizodojn. Foje depresivaj epizodoj alternas kun epizodoj de manio aŭ hipomanio.

Traktado por depresio ligita al manidepresiva malordo povas diferenci de aliaj traktadoj por depresio. Ekzemple, pro la naturo de dupolusa malordo, antidepresiaĵoj ne ĉiam estas sekura maniero por administri simptomojn de dupolusa malordo.

Aliaj subtipoj de depresio

Aliaj subtipoj de depresio inkluzivas depresion kun la sekvanta:

  • maltrankvilaj
  • melankolio
  • psikoza
  • katatona

maltipaSe vi parolas kun terapeŭto, vi eble ekscios, ĉu iu el ĉi tiuj specifistoj validas por vi. Vi ankaŭ povas lerni pri la specoj de depresio sube. Lernu pli pri la specoj de depresio.

Riskfaktoroj kaj kaŭzoj de depresio

Kiel ĉe plej multaj menshigienaj kondiĉoj, esploristoj ankoraŭ ne scias ĝuste kio kaŭzas depresion. Sed plej multaj spertuloj konsideras la jenajn faktorojn kiel kontribuantajn faktoroj:

  • genetika
  • intestaj bakterioj
  • familia historio
  • personeco
  • medio

sociaj faktoroj kaj edukadoIu ajn povas senti la efikojn de depresio. Sed iuj riskfaktoroj indikas kiom probable vi spertos ĝin. Ekzemple, virinoj povus esti 2 ĝis 3 fojojn pli probable ol viroj disvolvi depresion. Laŭ la NIMH, aliaj riskfaktoroj por depresio povas inkluzivi:

  • familia historio de humoraj malordoj
  • gravaj vivŝanĝoj
  • traŭmato aŭ kronika streso
  • medicinaj kondiĉoj
  • certaj medikamentoj

alkoholo aŭ alia substanco-uzo Eĉ se vi ne identiĝas kun iuj riskfaktoroj por depresio, vi ankoraŭ povas plenumi la kriteriojn por depresia diagnozo. Vi povas lerni pli pri la kaŭzoj kaj riskfaktoroj de depresio sube. Lernu pli pri la riskfaktoroj kaj kaŭzoj de depresio.

Traktado de depresio

Ĉu depresio vere povas esti traktita sukcese? La mallonga respondo estas jes.

Laŭ la NIMH kaj sennombraj esplorstudoj dum la pasintaj 6 jardekoj, klinika depresio estas facile traktata per mallongdaŭra, cel-fokusita psikoterapio aŭ parolterapio kaj kontraŭdepresiaj medikamentoj.

Por plej multaj homoj, kombinaĵo de la du funkcias plej bone kaj ofte estas rekomendita de sanprofesiuloj.

Psikoterapio

Science pruvitaj psikoterapiaj aliroj por batali depresion inkluzivas:

kogna kondutterapio (CBT)

interhoma terapio

psikodinamika terapio Terapio estas unu el la plej efikaj traktadoj por ĉiuj specoj de depresio kaj kaŭzas tre malmultajn kromefikojn. Ĝi ankaŭ estas ĝenerale kovrita de ĉiuj asekuristoj.

Strategioj de memhelpo

Por milda depresio, multaj homoj komencas per memhelpaj strategioj kaj emocia subteno. Esploro ankaŭ indikas, ke certaj herbaj kuraciloj, inkluzive de herbo kaj safrano, povas helpi malpezigi iujn simptomojn de depresio.

Ekzerco kaj dieto estas aliaj faktoroj por konsideri kiam oni establas rutinon por administri depresion. Kvankam povas esti malfacile establi konsekvencajn memzorgajn kutimojn dum depresia epizodo, malgrandaj paŝoj povas helpi.

Drogo

Antidepresiaĵoj kiel selektemaj serotonina reabsorbado-inhibitoroj (SSRIoj) estas la plej ofte preskribitaj medikamentoj por depresio.

Kiam psikoterapio kaj antidepresiaĵoj ne funkcias, kuracistoj povas konsideri aliajn kuracajn elektojn. Kutime oni konsideras plian medikamenton por subteni la ekzistantan kontraŭdepresian traktadon.

Pliaj traktadoj kiel ekzemple elektrokonvulsia terapio (ECT) aŭ ripeta transkrania magneta stimulo (rTMS) povas esti provitaj en pli severaj kazoj.

Efika traktado dependas de rekono, ke problemo ekzistas, trovi ĝian solvon kaj sekvante traktan planon. Ĉi tio povas esti malfacila kiam vi havas depresion, sed pacienco estas esenca kiam vi komencas kuracadon.

Kvankam aferoj ŝajnas senesperaj, vi povas pliboniĝi per kuracado - multaj homoj faras.

Vi povas lerni pli pri la avantaĝoj de psikoterapio kaj medikamento kaj ĉu vi devus konsideri unu aŭ ambaŭ en nia detala depresia traktado gvidilo sube.

Lernu pli pri viaj opcioj pri depresio-traktado.

Vivante kun depresio

Se vi vivas kun depresio, nur vekiĝi matene kaj ellitiĝi povas esti vera lukto.

Ĉiutagaj taskoj - kiel duŝi, manĝi aŭ iri al laboro aŭ lernejo - foje povas ŝajni grandaj obstakloj por iu kun depresio.

Unu el la ŝlosiloj por administri depresion estas certigi, ke vi ricevas traktadon aŭ fari paŝojn por establi fortan memzorgan rutinon. Traktado povas inkluzivi terapion, medikamentojn aŭ ambaŭ.

Krome, aktive partopreni en via propra bonfarta plano povas esti helpema. Kvankam ĝi povas preni iom da peno, ĝi povas esti farita. Por iuj homoj suferantaj de depresio, fidi al subtena reto aŭ fidinda amato povas helpi.

Establi memzorgajn rutinojn estas grava por administri depresion. Akiri regulan emocian subtenon - ekzemple, per interreta subtengrupo - ankaŭ povas esti utila.

Lernu pli pri vivi kun depresio.

Helpi iun kun depresio

Kiam vi vidas familian membron aŭ amikon trapasi epizodon de depresio, estas normale voli kontakti kaj doni al ili helpon. Sed se temas pri depresio, ne ĉiam estas klare, kion vi povas fari por helpi.

Amatoj de iu suferanta de depresio povas resti silentaj, timante plimalbonigi la situacion aŭ fremdigi la personon pri kiu ili zorgas. Kaj dum pli da homoj konscias pri depresio kaj ĝiaj efikoj, la stigmato ĉirkaŭ la malsano daŭras kaj malhelpas homojn paroli pri ĝi.

Se vi pensas, ke amato eble spertas deprimigan epizodon, vi povas oferti subtenon en malsamaj manieroj.

Malsupre estas kelkaj artikoloj, kiuj ofertas konsilojn al homoj, kiuj volas scii kiel plej bone subteni amaton, kiu suferas de depresio.

Helpi amaton suferantan de depresio:

Kiel mi povas helpi iun en mia vivo, kiu estas deprimita?

9 Plej Bonaj Manieroj Subteni Iun kun Depresio

9 Manieroj Helpi Amiko aŭ Familiano kun Depresio

4 manieroj subteni iun kun depresio

Identigi depresion en pli maljunaj plenkreskuloj

Kion diri al deprimita persono:

10 Aferoj, kiujn Vi Devas Diri al Deprimita Amato

6 aferoj por diri al iu suferanta de depresio aŭ kiu estas deprimita

Kion ne diri al deprimita persono

La Plej malbonaj aferoj por diri al iu, kiu estas deprimita

Helpi partneron kun depresio:

Rekonante deprimon en via partnero

Kiel helpi vian partneron tra depresio

Sufero en silento: kiam via partnero estas deprimita

Depresio: la vidpunkto de la geedzo

Kiam Deprimita Edzo Rifuzas Helpon

Helpi infanon aŭ adoleskanton suferantan de depresio:

Signoj de infana depresio

Depresio en adoleskantoj kaj infanoj

7 Oftaj Eraroj kiujn Gepatroj Faras Kiam Provas Helpi Sian Deprimitan Adoleskanton

Ĉu mia adoleskanto estas deprimita aŭ nur en malbona humoro? 8 Demandoj Konsiderindaj Antaŭ Akiri Helpon

4 Faktoj Pri Adoleskanta Depresio kaj Kiel Gepatroj Povas Helpi

Sekvaj paŝoj

Resaniĝi de depresio povas preni tempon, sed estas espero. Estas multaj paŝoj, kiujn vi povas fari por administri depresion.

Vi povas komenci per parolado al iu - iu ajn - pri viaj sentoj kaj trovi tujan emocian subtenon per kundivido.

Iuj homoj komencas paroli kun sia familia kuracisto. Sanprofesiulo ankaŭ povas referenci vin aŭ instigi vin daŭrigi vian traktadon kun specialisto pri mensa sano.

Kiam temas pri administri depresion, via unua paŝo povas konekti vin kun la rimedoj, kiujn vi bezonas por administri viajn simptomojn kaj prosperi.

Preventado de memmortigo

Memoru, ke vi ne estas sola kaj ekzistas rimedoj disponeblaj por vi. Se vi bezonas tuj paroli kun iu, vi povas:

LASU KOMENTON

Bonvolu eniri vian komenton!
Bonvolu enmeti vian nomon ĉi tie