Smoothies estas mia plej ŝatata sur-voja trinkaĵo, precipe dum longaj vojaĝoj. Ili prenas sekundojn por fari, estas plenplenaj de nutrado, kaj povas esti ĝuitaj senkulpe.

Mi ankaŭ estas granda adoranto de Jelly Bellys. Sed ĉi-jare mi ne havis eĉ unu Jelly Belly ĉar mi elektis Paskon. Malĝuste, ĉu ne? Anstataŭe, mi decidis ellabori bongustan smoothie-recepton, kiu bongustas kiel mia plej ŝatata gusto: frago!
En ĉi tiu miksaĵo, vi havas tutajn fragojn, proteinan pulvoron, fragan kefiron (lakton plenigitan de vivaj kulturoj), migdalan lakton kaj sekretan ingrediencon: sensukera fraga pudingo miksaĵo! Je 25 gramoj da proteino, ĉi tiu smoothie estas matenmanĝaĵo!

Frago-Venta Proteina Smoothie

Faru 1 smoothie

• 1 taso frostigitaj fragoj
• 1 kulero da plej ŝatata proteina pulvoro (frago aŭ vanilo)
• 2 kuleretoj sen sukero fraga pudingo
• 1/2 kulero da mielo (laŭvola)
• 1/3 taso kun malalta grasa fraga kefiro aŭ greka jogurto
• 3/4 taso de migdala lakto

instrukcioj

> Metu ĉiujn ingrediencojn en likvigilon aŭ Magic Bullet kaj miksu ĝis glate.

nutrado: 333 kalorioj, 50 g karbonhidratoj, 6 g graso, 25 g proteino, 36 g sukero.

Kio estas via plej ŝatata gusto de Jelly Belly?