bonvenon Informo pri sano Reŭmatoida Artrito: Modera Promenado por Malaltigi Sango-Premo en...

Reŭmatoida Artrito: Modera Promenado al Malaltigi Sango-Premo en Virinoj

14

Aerfoto de tenismatĉo de supre kun la ombro de la ludanto reflektanta sur la tribunalo

  • Laŭ nova studo, 30-minuta modera marŝkunsido povas malaltigi la sistolan sangopremon de virinoj kun reŭmatoida artrito.
  • Multaj homoj kun reŭmatoida artrito ankaŭ havas altan sangopremon, kiu povas konduki al kardiovaskulaj problemoj.
  • La aŭtoroj de la studo opinias, ke la efiko de ĉi tiuj ekzercaj sesioj povas konduki al konstanta malaltiĝo de la sistola sangopremo.
  • La studo observis neniun similan redukton de diastola sangopremo.

Tridek minutoj da modera fizika aktiveco povas malaltigi sistolian sangopremon en virinoj kun reŭmatoida artrito (RA) ripoze, sub streso kaj ĝenerale, laŭ nova studo de la Universitato de San-Paŭlo, Brazilo.

Hipertensio estas precipe riska por homoj kun RA, kies risko morti pro kardiovaskula malsano estas 48% pli alta ol tiu de la ĝenerala loĝantaro.

Reŭmatoida artrito estas aŭtoimuna inflama malsano. Kun RA, la imuna sistemo malĝuste atakas sanajn ĉelojn. La rezulto estas inflamo - akompanita de dolora ŝvelaĵo - ofte sur multoblaj niveloj. sinovial artikoj samtempe.

Plej ofte, RA influas la artikojn de la genuoj, manoj kaj pojnoj. RA povas damaĝi la histojn en ĉi tiuj artikoj, kaŭzante longedaŭran aŭ kronikan doloron, ekvilibrajn problemojn kaj misformaĵojn. Ĝi ankaŭ povas kaŭzi problemojn en la okuloj, koro kaj pulmoj, same kiel aliaj partoj de la korpo.

Ĉi tiu malsano estas ofte akompanata de hipertensio kaj kardiovaskulaj malsanoj.

La rekta kaŭzo de RA estas nuntempe nekonata, kvankam konataj riskfaktoroj inkluzivas:

  • Aĝo - RA estas ligita al maljuniĝo kaj plej ofte influas homojn en iliaj 60-aj jaroj.
  • fumado - inkluzive de nefumantaj infanoj de fumantoj
  • ne naskinte - virinoj, kiuj neniam naskis, havas pli grandan riskon de RA.
  • sekso
  • obésité
  • genetika.

La studo estas publikigita en la Ĵurnalo de Homa Hipertensio.

Malsupra Sanga Premo Kun Ekzerco

La studo estis randomigita kontrolita interkruciĝo-provo, kiu observis la efikojn de ununura sesio de aerobia ekzercado sur ripoza sangopremo, stres-rilata sangopremo, kaj tuttaga sangopremo en homoj kun kaj RA kaj alta sangopremo.

La partoprenantoj de la studo estis ĉiuj virinoj, ĉar RA influas ilin du ĝis tri fojojn pli ofte ol viroj.

La 20 provaj partoprenantoj marŝis kun modera rapideco sur tretmuelejo dum 30 minutoj aŭ servis kiel kontrolgrupo dum ripozo.

Antaŭ kaj post la ekzercsesio de ĉiu virino, la esploristoj mezuris ripozan sangopremon. Por ekzameni sangopremon en respondo al streso, sangopremo ankaŭ estis mezurita en respondo al la Stroop-Color Word-testo kaj la Cold Pressor-testo.

La Stroop-Color Word Test estas kogna defio en kiu individuoj estas prezentitaj kun la nomoj de koloroj presitaj en aliaj nuancoj. Ili estas petitaj deklami la faktan koloron de la vortoj prefere ol la vorto literumita per siaj leteroj.

La Malvarma Prema Testo estas doloro-toleremo-testo en kiu individuoj metas siajn manojn en malvarman akvon - je 4 °C - por produkti mildan aŭ moderan doloron dum ili tenas sian manon subakvigita.

Sen ekzerco, la sistola kaj diastola sangopremo de individuo estus atendita pliiĝi je 18 mmHG kaj 11 mmHG, respektive, en respondo al la malvarmprema testo. Tamen, en tagoj kiam partoprenantoj ekzercis, ilia sistola sangopremo efektive malpliiĝis je 1 mmHG en respondo al la testo.

Post ekzercado, ĉiu individuo estis ekipita per ambulatorio sangopremo monitoro por mezuri hipertensio dum la sekvaj 24 horoj.

La ekzercgrupo havis reduktitan ripozan sistolan sangopremon de 5 mHG averaĝe kaj streĉitan sangopremon de 7 mmHG. 24-hora sistola sangopremo estis reduktita je 5 mmHG.

Ĉi tio estas signifa redukto de sangopremo ĉar reduktoj de 5 mmHg en sistola sangopremo estis ligitaj al klinikaj reduktoj en la risko de morto pro apopleksio (-14%), koronaria kormalsano (-9%) kaj ĉiuj kaŭzoj (-7). %) por homoj suferantaj de hipertensio.

La esploristoj observis neniujn efikojn al diastola sangopremo rezultanta de ekzerco.

Sistola sangopremo reflektas la premon en la arterioj kiam la koro batas. Diastola sangopremo estas la premo en la arterioj kiam la koro ripozas. Kiam vi faras sangopremon, ĝi kutime estas indikita per unu nombro super la alia - la sistola premo estas tiu ĉe la supro.

Kiel Ekzercado Helpas Malaltigi Sango-Premo

La ĉefesploristo de la studo, D-ro Tiago Peçanha, klarigis, ke "aeroba ekzercado reduktas sistolian sangopremon per favoro de malstreĉiĝo de sangaj glasoj. Ni nomas ĉi tion "vasodilato".

Signife, li aldonis: "Ĉi tio povas okazi post ununura sesio de aerobia ekzercado kaj daŭri kelkajn horojn post la finiĝo de la ekzerco, diris D-ro Peçanha.

"Ni nomas ĉi tion post-ekzerca hipotensio, kaj ĉi tiu fenomeno povas profitigi homojn kun alta sangopremo," li diris.

D-ro Peçanha sugestis, ke ĉiufoje kiam homo ekzercas, provizoraj plibonigoj de sangopremo povas fariĝi pli konstantaj kaj pli grandaj.

"Ĝi estas kiel la efikoj de medikamento, kiu eble plibonigos viajn simptomojn baldaŭ, sed alportos eĉ pli bonajn rezultojn kun la tempo kun regula uzo," diris D-ro Peçanha.

Kardiologo D-ro Jayne Morgan, kiu ne estis implikita en la studo, konsentis, dirante: "Malgrandaj malkreskoj en sangopremo en respondo al streĉa ekzercado povas akumuliĝi kun la tempo kiam plenumita plurfoje kaj konduki al redukto aŭ pli daŭranta redukto de hipertensio. Kaj ĉi tio estas sendependa de la loĝantaro de RA.

Konsiderante la diversajn rezultojn de aliaj studoj, D-ro Peçanha proponis, ke ekzercdaŭro de 30 minutoj povas esti la optimuma daŭro por ĉi tiu celo.

Kiel reŭmatoida artrito kaj hipertensio estas ligitaj

La alta koincido inter RA kaj hipertensio, D-ro Morgan diris, "oni kredas, ke estas pro la medikamentoj uzataj por trakti la malsanon." [RA] malsanprocezo, kiel ekzemple NSAIDoj kaj steroidoj.

Ŝi aldonis, ke pacientoj kun RA tendencas havi malpli da elasteco en siaj sangaj glasoj, kio ankaŭ povas konduki al pliigita sangopremo, same kiel ĝeneraligita inflamo, inkluzive de vaskulito, kaj inflamo de la vaskuloj.

"Aldone," diris D-ro Morgan, "homoj kun kronika artikodoloro, ĉu kaŭzita de RA aŭ de alia faktoro, ofte povas havi altan sangopremon pro la kombinaĵo de doloro kaj inflamo, kiu povas, siavice, pliigi kortizolo-nivelojn en respondo. emfazi.

Ĉu ekzercado havas la saman efikon al viroj kun RA?

Demandite ĉu la samaj rezultoj vidus ĉe viraj partoprenantoj de la studo, D-ro Peçanha diris, "Ni ne vere scias ĉu tio okazus ankaŭ ĉe viroj kun reŭmatoida artrito. Ni supozas, ke la efikoj de ekzercado estas similaj inter virinoj kaj viroj, sed ĉi tio ne ĉiam okazas. »

Li notis ke kvankam virinoj suferas de RA multe pli ofte ol viroj, "ekzistas datumoj montrante ke kvankam viroj estas malpli trafitaj de reŭmatoida artrito, la risko de estontaj kardiovaskulaj eventoj estas pli alta ĉe viroj kompare kun virinoj kun RA.

Tial," li diris, "necesas studi intervenojn, kiuj povus profitigi virojn kun reŭmatoida artrito, kaj ekzercado povus esti tre efika aliro. »

LASU KOMENTON

Bonvolu eniri vian komenton!
Bonvolu enmeti vian nomon ĉi tie