bonvenon Alkoholo / Dependeco / Kontraŭleĝaj Drogoj Plano de antaŭzorgo de recidivoj por malordoj por uzado de substancoj...

Refalo-Preventado-Plano por Alkoholaj kaj Substancaj Uzaj Malordoj

26

Reveni al drogo aŭ alkoholo post traktado por substanca malordo estas parto de la reakiro de multaj homoj. Homo povas evoluigi planon por eviti ĉi tion kun la subteno de sanprofesiulo.

Iuj homoj uzas la terminon "refalo" por priskribi kiam iu kun substanco-uzo-malordo (SUD) aŭ alkohol-uzo-malordo (AUD) komencas uzi drogojn denove aŭ alkoholon post periodo de abstinado.

Tamen, multaj sanprofesiuloj detenas uzi la terminon ĉar ĝi povus stigmatizi homojn en resaniĝo. Anstataŭe, ili elektas terminojn kiel "reveno al uzo" aŭ "reapero de uzo".

Reakiri de fizika dependeco kaj retiriĝaj simptomoj pro AUD aŭ SUD ne estas rapida aŭ facila procezo kaj lerni administri la deziron uzi prenas tempon.

En ĉi tiu artikolo, ni esploros kvin manierojn kiuj povas helpi malhelpi iun en resaniĝo reveni al drogo aŭ alkoholo.

1. Komprenu la stadiojn de refalo

Persono, kiu celas malhelpi recidivon en malordo de substanco -2.

Proksimume duono de homoj, kiuj resaniĝas de SUD, poste komencas uzi denove ene de 12 semajnoj post kompletigado de intensaj enpacientaj programoj, kiuj povas daŭri 4 ĝis 12 semajnojn aŭ pli.

La reveno al konsumo okazas en tri etapoj: emocia, mensa kaj fizika. Esti konscia pri ĉi tiuj etapoj kaj prepariĝi por trakti ilin povas helpi homon malhelpi revenon al drogo aŭ alkoholo. Homo povas esti vundebla al ripeta uzo dum ĉiu el ĉi tiuj fazoj.

Emocia reveno al uzo

Dum ĉi tiu fazo, persono eble ne pensas pri uzado, sed ili povas sperti pensojn kaj kondutojn, kiuj finfine kondukas ilin al reuzo.

Homoj povas fermiĝi, izoli sin de aliaj aŭ konservi siajn sentojn enboteligitajn anstataŭ dividi ilin kun amato. Dum ĉi tiu etapo, homo ankaŭ povas sperti:

  • maltrankvilo
  • kolero
  • agitiĝo
  • ŝanĝoj en ilia dormhoraro aŭ malfacilaĵo dormi
  • ŝanĝoj en iliaj manĝkutimoj

Mensa reveno al uzo

Dum ĉi tiu fazo, persono povas sperti intensan malfacilecon kun konfliktantaj pensoj kaj deziroj. Ili eble sentas, ke parto de ili volas uzi drogojn aŭ alkoholon dum alia parto provas kontraŭbatali tiujn instigojn.

Homo povas pensi pri lokoj aŭ homoj, kiujn ili asocias kun drogo aŭ alkoholuzo. Ili povas komenci memori la pozitivajn spertojn, kiujn ili havis dum ili uzis, kaj ignori la negativajn. Je ĉi tiu punkto, persono povas komenci negoci kun si mem aŭ pripensi komenci uzi denove.

Tamen, homo devas noti, ke fojaj pensoj pri uzado aŭ avidoj estas integra parto de reakiro. Ili ne havu nerealismajn atendojn, kiuj povus inkluzivi neniam pensi pri uzado de substancoj denove.

Fizika reveno al uzo

En ĉi tiu fazo, homo komencas reuzi alkoholon aŭ drogojn. Tipe, ĉi tiu fazo komenciĝas per unuopa paŭzo, signifante ke persono povas trinki alkoholaĵon, ekzemple.

Finfine, ĉi tiu breĉo povas konduki al regula reuzo. Tamen, ĉi tio ne signifas, ke persono ne povas resaniĝi de SUD aŭ AUD. Kun la gvido de sanprofesiulo, persono povas reveni al sia kuraca plano, iomete modifi ĝin aŭ provi alian kuracan planon, kiu pli bone konvenas al ili.

Helpo disponeblas

Serĉi helpon pri toksomanio povas ŝajni timiga aŭ eĉ timiga, sed ekzistas pluraj organizoj, kiuj povas provizi subtenon.

Se vi pensas, ke vi aŭ amato povas montri signojn de toksomanio, vi povas kontakti la sekvajn organizojn por tuja helpo kaj konsilo:

  • Administracio pri Misuzo de Substanco kaj Mensa Sano (SAMHSA): 800-662-4357 (TTY: 800-487-4889)
  • 988 Memmortigo kaj Crisis Lifeline: 988

2. Kompreni personajn ellasilon

Por iuj homoj, esti proksime al apartaj lokoj, cirkonstancoj aŭ homoj povas pliigi la verŝajnecon, ke ili rekomencos uzi. Kompreni, kiuj mediaj faktoroj verŝajne kuraĝigas personon reuzi, povas helpi ilin eviti ĉi tiujn situaciojn kaj malhelpi revenon al uzo.

Oftaj ellasiloj por homoj resaniĝantaj de SUD aŭ AUD inkluzivas:

  • retiriĝaj simptomoj
  • sentas sin sola kaj izolita
  • senti streso
  • havas malfacilaĵojn kun personaj rilatoj
  • pasigi tempon kun homoj, kiuj faciligas substancon
  • vidu drogojn kaj alkoholaĵojn, kiel ekzemple:
    • tubado
    • nadloj
    • boteloj da vino aŭ biero
  • estante proksime de lokoj kie iu uzis drogojn aŭ alkoholon
  • ne zorge pri vi mem, kiel ne manĝi sane kaj konservi regulan dormhoraron

Lernu pli pri alkohola retira sindromo.

3. Petu helpon

Reakiri de AUD aŭ SUD sole povas esti malfacila sperto. Havi subtenan reton de familio, amikoj aŭ kolegoj povas faciligi resaniĝon.

Persono devus paroli kun kuracisto pri traktadoj por helpi kun iuj retiriĝaj simptomoj, kiujn ili povas sperti. Sanprofesiulo povas helpi personon evoluigi la kapablojn, kiujn ili bezonas por administri ajnajn instigojn reuzi. La familio kaj amikoj de homo povas helpi ilin sentiĝi aŭdataj aŭ subtenataj.

Aldone, subtengrupoj kaj 12-ŝtupaj programoj, kiel ekzemple Narkotikuloj Anonimaj (NA) kaj Alkoholuloj Anonimaj (AA), ekzistas por helpi iun malhelpi reuzon per konekto al reto de individuoj kun spertoj similaj al ili mem.

4. Memoru viajn kialojn por ĉesi

Memori la kialojn, kial homo ĉesis uzi alkoholon aŭ substancojn, povas helpi ilin resti al sia reakira plano, precipe kiam ili sentas la bezonon uzi denove.

Homo povas trovi ĝin utila memori negativajn emociojn aŭ fizikajn sentojn, kiujn ili spertis dum uzado de drogoj aŭ alkoholo. Memori la negativajn efikojn de trinkado sur aspektoj de iliaj vivoj, kiel iliaj rilatoj, laboro aŭ lernejo, ankaŭ povas esti helpema.

Iu povas trovi ĝin helpema imagi, kia estos ilia vivo sen uzi drogojn aŭ alkoholon. Aldone, ili povas konsideri la avantaĝojn de rekonstruado de rilatoj, kiuj eble streĉiĝis kiam iu uzis substancojn.

Individuoj eble volas fiksi celojn por koncentriĝi en sia sobreco, kiel ekzemple:

  • plibonigi ilian sanon
  • rekonstrui difektitajn rilatojn
  • komenci aŭ konservi laboron
  • reakiri financan kontrolon de siaj vivoj

5. Establi strategiojn pri memzorgo

Homo eble komencis uzi alkoholon aŭ drogojn por malstreĉiĝi aŭ plibonigi sian humoron. Sekve, dum la reakiro, persono devas koncentriĝi pri konstruado de sanaj eltenaj mekanismoj por administri streĉon aŭ malstreĉiĝi.

Kelkaj memzorgaj strategioj, kiuj povas helpi homon malstreĉiĝi kaj administri streson, inkluzivas:

  • ekzerci regule
  • konservi regulan dormhoraron
  • pasigi tempon kun amatoj
  • manĝu sane
  • fari tempon por ŝatokupoj kaj interesoj

resumo

Sanprofesiuloj tipe uzas esprimojn kiel "reveno al uzo" aŭ "refalo de uzo" por priskribi kiam persono resaniĝanta post substanca uzado-malordo komencas uzi substancon denove. ŝi sindetenis de uzado.

Havi planon por administri la stadiojn de reveni al fumado, kompreni personajn ellasilon, serĉi helpon, memori kialojn por ĉesi kaj establi memzorgajn strategiojn povas helpi malhelpi recidivon en fumado.

Se persono komencas uzi substancojn denove, li devus paroli kun sanprofesiulo, kiu povas helpi ilin reveni al sia kuracplano, ŝanĝi ĝin aŭ komenci novan.

LASU KOMENTON

Bonvolu eniri vian komenton!
Bonvolu enmeti vian nomon ĉi tie