bonvenon Alkoholo / Dependeco / Kontraŭleĝaj Drogoj Ĉu ekzistas pli bona alkoholo por alta sangopremo?

Ĉu ekzistas pli bona alkoholo por alta sangopremo?

11

Iuj studoj sugestas ke malgrandaj kvantoj alkoholo povas malaltigi sangopremon. Tamen, plia esplorado indikas tion la alkoholo efektive povas kaŭzi hipertension.

Sangopremo estas la premo, kiun sango faras kiam ĝi premas kontraŭ la muroj de la arterioj. Kelkfoje sangopremo povas esti tro alta aŭ tro malalta. Alta sangopremo estas nomata hipertensio. Malalta sangopremo estas nomata hipotensio.

La Centroj por Malsanoj Kontrolo kaj Antaŭzorgo (CDC) notas ke se persono havas hipertensio, ili povas havi pli altan riskon de kondiĉoj kiel koratako, bato, kaj kormalsano.

Iuj studoj sugestas, ke malgrandaj kvantoj da alkoholo povas helpi redukti sangopremon aŭ la riskon de kormalsano. Tamen, la CDC diras, ke ĉi tiuj trovoj povas ŝuldiĝi al aliaj vivstilaj diferencoj inter homoj, kiuj trinkas modere kaj tiuj, kiuj ne.

Legu plu por lerni pli pri alkoholo kaj sangopremo, same kiel kiaj trinkaĵoj povas profitigi al iu kun alta sangopremo kaj kiam paroli kun kuracisto.

Enhavo

Ĉu alkoholo povas malaltigi sangopremon?

Ĉu ekzistas pli bona alkoholo por alta sangopremo?

La Riskoj de Trinkado de Alkoholo sur Malplena Stomako

Laŭ la CDC, la raportitaj sanprofitoj de modera alkohola konsumo povas esti malprecizaj.

La CDC rimarkas, ke estas neeble scii ĉu ĉi tiuj sanaj avantaĝoj ŝuldiĝas al trinkado de malaltaj kvantoj da alkoholo, aŭ ĉu ili estas pro genetikaj aŭ kondutismaj diferencoj inter homoj, kiuj trinkas modere kaj tiuj, kiuj ne trinkas ĝin.

Aldone, la Usona Kora Asocio diras, ke la ideo, ke ruĝa vino estas bona por la koro, povas esti falsa. La organizo sugestas, ke studrezultoj raportantaj la korajn avantaĝojn de ruĝa vino povas anstataŭe dependi de vivstilaj faktoroj krom alkoholo.

Studo de 2019 esploris la efikojn de aĝa blanka vino-konsumo en viroj kun alta risko de kardiovaskula malsano.

Esploristoj trovis, ke ĉi tiu grupo havis reduktitan riskon de hipertensio post trinkado de 30 gramoj, aŭ proksimume 2 kuleroj, de specifa formo de aĝa blanka vino ĉiutage dum 3 semajnoj.

Tamen, la esploristoj rimarkis, ke 3-semajna provo ne estis sufiĉe longa por determini la longperspektivajn efikojn de trinkado de 30 gramoj da aĝa blanka vino ĉiutage.

La studo ankaŭ havis kelkajn intereskonfliktojn. Kelkaj esploristoj estas implikitaj en organizoj rilataj al la alkohola industrio.

Aliaj esploroj de 2019 trovis, ke estis grava ligo inter modera alkohola konsumo kaj risko de hipertensio. Esploristoj klasifikas moderan konsumon kiel 7 ĝis 13 trinkaĵojn semajne.

Trinkaĵoj kiuj povas esti utilaj por alta sangopremo

Diversaj trinkaĵoj povas helpi plibonigi la sangopremon de homo. Ĉi tiuj inkluzivas:

teo

Esploro indikas, ke malsamaj specoj de teo povas malaltigi sangopremon.

Studo de 2023 trovis, ke trinki teon povus helpi redukti la riskon de hipertensio de persono je dek procentoj. La esploristoj rimarkis, ke ĉi tiu efiko variis depende de la speco de teo kiun homo trinkis.

Studo de 2019 sugestas, ke trinki hibiskan teon dufoje ĉiutage kune kun vivstilo kaj dietaj strategioj povas helpi redukti sangopremon en homoj kun etapo 1 hipertensio.

Beta suko

Revizio de esplorado de 2022 analizis studojn, kiuj donis al partoprenantoj kun hipertensio 70 ĝis 250 mililitrojn (mL) da beta suko ĉiutage dum 3 ĝis 60 tagoj.

Esploristoj trovis, ke homoj, kiuj trinkis beta sukon, reduktis sistola sangopremon kompare kun tiuj, kiuj ne trinkis ĝin. Sistola sangopremo estas la premo en la arterioj de homo kiam ilia koro batas.

oranĝsuko

En studo de 2021, esploristoj donis 500 ml da oranĝa suko, aŭ proksimume 2 tasoj, ĉiutage al homoj kun antaŭhipertensio aŭ 1-ŝtupa hipertensio.

Post 12 semajnoj, esploristoj rimarkis, ke homoj prenantaj hesperidin-riĉigitan oranĝan sukon reduktis sian sistolian sangopremon. Hesperidin estas komponaĵo kun antioksidantaj kaj kontraŭinflamaj propraĵoj.

Gravas noti, ke la Florida Departemento de Citruso financis la studon.

Granata suko

Studo de 2017 trovis, ke granata suko povus helpi malpliigi sistolan sangopremon, sendepende de kiom longe ĝi estis prenita.

Aldone, dozoj super 240 ml ankaŭ reduktis diastolan sangopremon. Diastola sangopremo estas la premo en la arterioj inter korbatoj.

Trinkaĵoj por eviti en kazo de alta sangopremo

Iuj trinkaĵoj povas esti damaĝaj al homo kun alta sangopremo.

Studo de 2022 trovis, ke homoj kun severa hipertensio, kiuj trinkis 2 aŭ pli da tasoj da kafo tage, havis pli altan riskon de morto pro kardiovaskula malsano.

Kuracisto povas rekomendi, ke persono kun hipertensio ne konsumu energitrinkaĵojn. Esploro de 2019 trovis, ke trinki 32 uncojn (oz) da energitrinkaĵo en horo povus pliigi sangopremon.

Sodo ankaŭ povas pliigi la sangopremon de homo. Studo de 2022 trovis, ke pliigita soda konsumo estis asociita kun pliigita sangopremo.

Sanprofesiuloj povas rekomendi, ke homoj kun hipertensio reduktu la kvanton da alkoholo, kiun ili konsumas.

Kiam konsulti kuraciston

La Usona Kora Asocio notas, ke hipertensio kutime kaŭzas neniujn simptomojn.

La Oficejo pri Malsanoj-Preventado kaj Sano-Reklamado notas, ke homoj de 18 ĝis 39 jaroj, kiuj ne riskas hipertensio, devus kontroli sian sangopremon de kuracisto almenaŭ ĉiujn 3 ĝis 5 jarojn.

Homoj pli ol 40 aŭ tiuj kun pli alta risko de hipertensio devus havi sian sangopremon kontrolita de kuracisto almenaŭ unufoje jare.

Frua diagnozo povas helpi homojn malpliigi sian sangopremon antaŭ ol disvolvi pliajn komplikaĵojn.

Persono povas paroli kun kvalifikita sanprofesiulo se ili havas malfacilaĵojn redukti sian alkoholan konsumon. Sanprofesiulo povas helpi personon trovi traktadon kaj subtenon por helpi ilin ĉesi trinki aŭ redukti sian drinkadon.

resumo

Iuj studoj sugestas, ke malgrandaj kvantoj da alkoholo povas havi sanajn avantaĝojn. Tamen, spertuloj kredas, ke ĉi tiuj efikoj povus rezulti de diferencoj inter homoj, kiuj trinkas modere, kaj tiuj, kiuj ne trinkas.

Diversaj trinkaĵoj povas helpi homon malaltigi sian sangopremon, kiel teo aŭ beta suko. Homo kun hipertensio devus eviti konsumi tro da kafeino aŭ sodo.

Homo devus paroli kun sia kuracisto se ili havas zorgojn pri sia sangopremo aŭ alkohola konsumo.

LASU KOMENTON

Bonvolu eniri vian komenton!
Bonvolu enmeti vian nomon ĉi tie