Dietaj piloloj estas alloga elekto por homoj, kiuj malfacilas perdi pezon.
Ili proponas ŝajne facilan manieron forigi troan pezon. Multaj ankaŭ promesas helpi bruligi grason sen strikta dieto aŭ ekzerca programo.
Lipozene estas suplemento per malplipeziĝo, kiu promesas fari ĝuste tion, kun esceptaj rezultoj.
Ĉi tiu artikolo ekzamenas la efikecon de lipozene kaj ĝian sekuran aplikon.
Enhavo
Kio estas lipozene?
Lipozene estas suplemento per malplipeziĝo, kiu enhavas hidrosolveblan fibron nomatan glukomanano.
Fakte, glukomanano estas la sola aktiva ingredienco en Lipozene. Ĝi venas de la radikoj de konjac, ankaŭ nomita elefanta ignamo.
Glucomannan fibro havas eksterordinaran akvosorbadkapaciton: ununura kapsulo povas transformi tutan glason da akvo en ĝelon.
Tial ĝi estas ofte uzata kiel manĝaldonaĵo por dikigi aŭ emulsiigi manĝaĵojn. Ĝi ankaŭ estas la ĉefa ingredienco en shirataki-nudeloj.
Ĉi tiu akvosorbada propraĵo ankaŭ provizas glukomananon kun multaj sanaj avantaĝoj, kiel malplipeziĝo, malpeziĝo de estreñimiento kaj redukto de kolesterolo kaj sanga sukero (1).
Lipozene estas komerca glucomannan produkto kiu asertas provizi ĉiujn ĉi tiujn avantaĝojn.
Ĝi ankaŭ enhavas gelatinon, magnezian silikaton kaj stearatan acidon. Neniu el ĉi tiuj solvoj helpos vin perdi pezon, sed aldonu pli kaj evitu ke la produkto fariĝu bulka.
resumo Lipozene enhavas la solveblan fibron glukomanano, kiu verŝajne teni vin pli sata pli longe, por ke vi manĝu malpli kaj perdi pezon.
Kiel Lipozene Helpas Pezon Perdon?
En observaj studoj, homoj, kiuj manĝas pli da dieta fibro emas pezi malpli.
La ĝusta kialo estas nekonata, sed solvebla fibro povas helpi vin perdi pezon en pluraj manieroj (2).
Glucomannan, la aktiva ingredienco en Lipozene, povas antaŭenigi pezan perdon:
- Tenas vin plena: Ĝi sorbas akvon kaj disetendiĝas en la stomako. Ĉi tio malrapidigas la rapidecon, kun kiu manĝaĵo forlasas vian stomakon, kio tenos vin pli plena por pli longe (3).
- Malalta en kalorioj: La kapsuloj estas malaltaj en kalorioj kaj helpos vin senti plene sen aldoni kaloriojn al via dieto.
- Reduktas manĝaĵojn de kalorioj: Ĉi tio povas redukti la sorbadon de aliaj nutraĵoj, kiel proteino kaj graso, tio signifas, ke la manĝaĵoj, kiujn vi manĝas, havas malpli da kalorioj (4).
- Antaŭenigas Intestan Sanon: Ĝi povas nerekte influi pezon antaŭenigante la aspekton de bonaj bakterioj en la intesto. Ĉi tio povus malpliigi vin pli pezon (5, 6, 7).
Multaj aliaj specoj de solvebla fibro povas havi la samajn efikojn.
Tamen, la super-sorbaj propraĵoj de glukomanano devigas ĝin formi tre dikan ĝelon, eble igante ĝin eĉ pli efika por igi vin sata (8).
resumo Lipozene povas helpi vin senti vin plena, redukti kaloriojn de manĝaĵo kaj antaŭenigi la kreskon de bonaj intestaj bakterioj.
Ĉu ĝi vere funkcias?
Kelkaj studoj ekzamenis la efikon de glukomanano, la aktiva ingredienco en Lipozene, sur peza perdo. Multaj raportas malgrandajn sed pozitivajn efikojn (1, 9).
En kvin-semajna studo, 176 homoj estis hazarde asignitaj al 1-kaloria dieto plus fibra suplemento enhavanta glukomananon aŭ placebon (200).
Tiuj, kiuj prenis la fibran suplementon, perdis ĉirkaŭ 1,7 kg (3,7 funtojn) pli kompare kun la placebo-grupo.
Simile, lastatempa studo konkludis, ke glukomanano povas helpi redukti korpan pezon en tropezaj aŭ obezaj homoj baldaŭ (11).
Tamen, iuj esploristoj opinias, ke la profitoj de perdo de pezo de fibraj suplementoj ĝenerale malaperas post ĉirkaŭ ses monatoj. Rezultoj estas plej bonaj kiam kombinitaj kun kontrolita malalt-kaloria dieto (10, 12).
Ĉi tio signifas, ke por atingi longdaŭrajn rezultojn, vi ankoraŭ devos fari ŝanĝojn al via dieto.
resumo La glukomanano en Lipozene povas helpi vin perdi malgrandajn kvantojn de pezo kiam kombinita kun malalta kaloria dieto. Unu studo trovis, ke homoj sur glukomanano perdis 1,7 funtojn (3,7 kg) pli.
Aliaj sanaj avantaĝoj
Solvebla fibro estas ligita al diversaj sanaj avantaĝoj.
Sekve, preni Lipozene povas havi aliajn avantaĝojn krom malplipeziĝo.
Eblaj sanaj avantaĝoj inkluzivas:
- Reduktita Estreñimiento: Glucomannan povas helpi trakti estreñimiento. La rekomendinda dozo estas 1 gramo, tri fojojn tage (13, 14, 15).
- Reduktita risko de malsano: Ĉi tio povas malaltigi sangopremon, sangajn lipidojn kaj sangan sukeron. Ĉi tiuj estas riskfaktoroj por kormalsano kaj tipo 2 diabeto (1, 16, 17).
- Plibonigita Intesta Sano: Glucomannan havas prebiotikajn ecojn. Ĝi nutras la amikajn bakteriojn en la intesto, kiuj produktas utilajn mallongajn ĉenajn grasajn acidojn, kiuj povas redukti la riskon de pluraj malsanoj (6, 18).
resumo Glucomannan, la ĉefa ingredienco en lipozene, povas redukti estreñimiento, plibonigi intestan sanon kaj redukti la riskon de kormalsano kaj tipo 2 diabeto.
Dozo kaj kromefikoj
Fabrikistoj rekomendas preni 2 Lipozene-kapsulojn 30 minutojn antaŭ manĝo kun almenaŭ 230 ml (8 Oz) da akvo.
Vi povas fari ĉi tion tri fojojn tage por maksimume 6 kapsuloj disvastigitaj dum la tago.
Ĉi tio egalas al preni 1,5 gramojn, 3 fojojn tage - aŭ 4,5 gramojn tage entute. Ĉi tio simple superas la kvanton konatan esti efika en peza perdo, kiu estas inter 2 kaj 4 gramoj tage (9).
Tamen, tempo estas sufiĉe grava, ĉar glukomanano ne influas pezon krom se prenita antaŭ manĝo.
Ankaŭ gravas preni ĝin en kapsula formo - prefere ol la pulvoro de ene de la kapsuloj - kaj lavi ĝin per multe da akvo.
Glucomannan-pulvoro estas tre sorba. Se prenita malĝuste, ĝi povus disetendiĝi antaŭ ol atingi vian stomakon kaj kaŭzi blokadon. Enspiro de la pulvoro ankaŭ povas esti mortiga.
Aldone, vi povas komenci per malgranda kvanto kaj iom post iom pliigi ĝin. Subite, dieto riĉa je fibro povas kaŭzi digestan malfeliĉon.
Lipozene estas ĝenerale bone tolerita. Tamen, iuj homoj foje raportas naŭzon, stomakon, diareon kaj estreñimiento.
Se vi prenas medikamentojn, precipe medikamentojn por diabeto, kiel sulfonilureoj, vi devus konsulti vian kuraciston antaŭ preni Lipozene. Ĉi tio povas redukti la efikecon de la medikamento blokante ĝian sorbadon.
Tamen, ĉi tio kutime povas esti evitita prenante vian medikamenton almenaŭ unu horon antaŭ aŭ kvar horojn post prenado de la suplemento.
Fine, la avantaĝoj de lipozeno kaj glukomanano estas la samaj. Ĉi tio signifas, ke vi povas aĉeti pli malmultekostan, senmarkan glukomanan suplementon, se vi volas.
Aldone, glukomanano estas la ĉefa ingredienco en shirataki-nudeloj, kiuj kostas eĉ malpli.
resumo La rekomendita dozo por Lipozene estas 2 kapsuloj, 30 minutojn antaŭ manĝo, kun minimumo de 230 ml (8 uncoj) da akvo. Vi povas fari tion per ĝis tri manĝoj tage, aŭ maksimume 6 kapsuloj tage.
La fina rezulto
Iuj sciencaj evidentecoj sugestas, ke la glukomanano en Lipozene povus helpi vin atingi vian celon de peza perdo.
Se vi interesiĝas pri provi ĉi tion, vi ricevos la saman avantaĝon kun iu ajn glukomana suplemento. Bona vario de ĉi tiuj suplementoj estas haveblaj ĉe Amazon.
Tamen gravas noti, ke ĉi tio ne estas "rapida solvo" por malplipeziĝo kaj ne helpos vin perdi signifan kvanton da pezo sole.
Por perdi pezon kaj konservi ĝin, vi ankoraŭ bezonos sekvi sanan dieton kaj ekzercadon.
Healthline kaj niaj partneroj povas ricevi parton de enspezo se vi faras aĉeton per ligilo supre.
