Nova celo povas esti fiksita iuj Se vi estas en kestotrejnado post amuza, kaloria plenplena somero, kial ne fari ĝin ĉi-aŭtune?! Ni havas kelkajn mallongajn kaj longtempajn trejnajn planojn por komenci kaj doni al vi strukturon pri tio, kion vi devas fari kaj kiam fari ĝin, por atingi ĉi tiun celon kiel eble plej efike. Memoru, nutrado ĉiam ludas ŝlosilan rolon por montri viajn trejnajn rezultojn. Eĉ se vi koncentriĝas pri forto, ni supozu, ke ankoraŭ gravas mezuri vian korfrekvencon kaj pasigi tempon sur viaj kartoj (kaj inverse).
Jen kelkaj ekzercplanoj por elekti:
Komencu (aŭ rekomencu!) vian sanan ekzercan rutinon per ĉi tiu komencanta programo.
Faru ĝin familia afero! Malkovru amuzajn manierojn por via familio resti aktiva kune.
Prenu la unuan paŝon al pli sana loko kun ĉi tiu komencanto-kvar-semajna trejnadplano.
Tio ne estas ĉio!
Se vi estas pli altnivela gimnastikisto aŭ interesiĝas pri aparta taŭgeco aŭ aktiva celo, rigardu nian duan trejnadplanoj por pli da ebloj. Bonvolu noti, ke vi ĉiam povas peti konsilon de via trejnisto aŭ loka Anytime Fitness-kunlaborantaro. Bonŝancon! Kaj havu bonan falon.
