bonvenon taŭgeco Iuj el la plej bonaj aplikaĵoj kaj produktoj pri paŝo-spurilo

Iuj el la plej bonaj aplikaĵoj kaj produktoj pri paŝo-spurilo

13

Paŝaj spuriloj, kiun kelkaj homoj nomas pedometroj, spuras la nombron da paŝoj kiujn homo faras dumtage. Ĉi tiuj aparatoj povas helpi individuojn kontroli siajn agadnivelojn.

Iuj el la plej bonaj aplikaĵoj kaj produktoj pri paŝo-spurilo

Rapida Rigardo al 10 el la Plejbone spuristoj al ne

  • Ideala por malgrandaj buĝetoj: Podometro 3DTriSport
  • Plej bone por infanoj: Fitbit Ace-agado-spurilo
  • Plej bone por maljunuloj: OZO Fitness C3D Podometro
  • Plej bona Apo por Spuri Sanajn kaj Taŭgecajn Celojn: Pacer
  • Plej bona aplikaĵo por persona trejnado: Mapu mian promenadon
  • Plej bone por maratona trejnado: Garmin Vivoactive® 4
  • Plej bone por Android-uzantoj: Fitbit Versa 3
  • Plej bone por uzantoj de iPhone: StepsApp
  • Plej bona ringa pedometro: OURA Gen 3 Ringo
  • Plej bone por Sendrata Ŝargado: SamsungGalaxy Watch4

Ĉi tiu artikolo esploras pli detale la spuristoj paŝoj kaj provizas liston de aparatoj, horloĝoj kaj programoj, kiujn homoj povas trovi utilaj en sia taŭgeca vojaĝo.

Legu ankaŭ: 

Keto Dieto-Aplikoj: 7 el la Plej bonaj por 2024

Difino de paŝospurado

En ilia plej baza formo, spuristoj paŝoj kalkulas la nombron da paŝoj kiujn homo faras. Tamen, paŝa spurado povas esti kroma trajto de taŭgecaj spuraj aparatoj, kiuj ankaŭ povas monitori kalorian konsumon, korfrekvencon, trejnadojn ktp.

Persono povas aĉeti paŝospurilon kiel memstara aparato. Ili ankaŭ povas elŝuti ĝin kiel aplikaĵon sur sia movebla aparato aŭ inteligenta horloĝo.

Efikeco kaj avantaĝoj

Raporto de 2017 elstarigas plurajn avantaĝojn de paŝokalkulado kaj spuristoj de paŝoj, precipe:

  • mezuri la fizikan aktivecon de homo
  • eble pliiĝanta agado inter antaŭe neaktivaj homoj
  • plibonigi la motivadon de homo
  • estu facile uzebla

Studo de 2020 sugestas, ke plenkreskuloj, kiuj faras 8 paŝojn aŭ pli tage, havas pli malaltan riskon morti pro pluraj malsanoj ol tiuj, kiuj faras 000 paŝojn tage.

Krome, studo de 2019 notas, ke mallongperspektivaj pedometraj intervenoj povas esti helpemaj por redukti la efikon de korproblemoj kaj frakturoj en pli maljunaj plenkreskuloj.

Riskoj

Estas malmulte da scienca esplorado esploranta la riskojn de spuristoj al ne. Tamen, anekdota indico indikas ke kelkaj homoj ĉesis uzi ilin pro obseda kontrolado kaj celo fikso.

Estas ankaŭ iuj evidentecoj, ke pedometroj eble ne estas precizaj. En studo de 2017 ekzamenanta la precizecon de kvar markoj, esploristoj konkludis, ke tri el la kvar pedometroj subtaksis la nombron da paŝoj faritaj de partoprenanto.

Aldone, se persono estas nova ekzercado aŭ havas subajn sankondiĉojn, kiuj povas influi ilian spiradon, ili devus okupiĝi pri pli longaj periodoj de fizika aktiveco.

Kiel uzi

Individuoj povas uzi paŝan apon aŭ pedometron sur sia inteligenta telefono aŭ inteligenta horloĝo.

Post kiam persono elŝutas la apon, ilia inteligenta telefono aŭ horloĝo spuros la nombron da paŝoj, kiujn ili faras. La aplikaĵo ankaŭ povas generi grafikaĵojn kaj statistikojn rilatajn al ilia fizika aktiveco. Ĉi tio permesas al individuo kontroli sian agadnivelon pli detale.

Alternative, apartaj aparatoj eksplicite dizajnitaj por paŝo kaj taŭgeca spurado ankaŭ estas haveblaj. Homoj povas porti ilin sur sia pojno, talio aŭ aliaj partoj de la korpo, depende de la produkta dezajno, por taksi la nombron da paŝoj faritaj kaj akiri pliajn informojn pri sia sano.

Kiel ni elektis

Medicinaj novaĵoj hodiaŭ elektas taŭgecan ekipaĵon, kiu plenumas la jenajn kriteriojn:

  • prezo: MNT elektas disponeblajn produktojn por ampleksa gamo de buĝetoj.
  • conectividad: Kiam taŭgekipaĵo havas abonojn aŭ taŭgecajn abonojn, MNT certigas variadon de kursoj kaj servoj kiuj profitigas la sanon de homo.
  • materialo: MNT elektas produktojn faritajn per sekuraj kaj daŭraj materialoj, kiuj estas facile purigeblaj kaj konserveblaj.
  • Facileco de uzo: MNT elektas produktojn, kiuj estas facile uzeblaj kaj havas klarajn instrukciojn. Se la agordo estas komplika, MNT elektas markojn kiuj ofertas muntadon aŭ instalan servon.

Listo de aparatoj kaj aplikoj

Estas multaj aparatoj kaj programoj, kiuj povas helpi homon spuri siajn paŝojn. La sekvaj produktoj povas esti interesaj por tiuj, kiuj serĉas paŝkalkulajn aparatojn kaj aplikojn.

Bonvolu noti, ke la aŭtoro de ĉi tiu artikolo ne provis ĉi tiujn produktojn. Ĉiuj informoj prezentitaj estas nur esplorbazitaj kaj precizaj en la momento de publikigo.

Medicinaj novaĵoj hodiaŭ sekvas striktan produktan elekton kaj kontrolon. Lernu pli ĉi tie.

Plej bone por tiuj kun buĝeto: 3DTriSport Pedometro

  • Listo de prezoj: ĉirkaŭ 25 $
  • Meza kliento-taksado: 4,2 sur 5

Ĉi tiu aparato haveblas en gamo da koloroj. Ĝi estas facile instalebla, igante ĝin taŭga por ĉiuj.

Homo povas tondi ĉi tiun malgrandan aparaton al sia poŝo, porti ĝin ĉirkaŭ sia kolo aŭ meti ĝin en sian sakon.

Krom paŝospurado, ĝi ofertas informojn pri distanco vojaĝita kaj kalorioj bruligitaj. Ĝi ankaŭ permesas homojn fiksi ĉiutagajn paŝocelojn.

Avantaĝoj kaj malavantaĝoj

Ĉi tiu pedometro havas 30-tagan memoron kaj havas baterian daŭron de 12 monatoj kaj 18-monatan garantion. Aldone, ĝi havas ĉiutagan celan ekranon kaj grandan, facile legeblan tekstan ekranon.

Tamen, ĉi tiu pedometro ne havas pliajn funkciojn kiel Bluetooth aŭ WiFi-konektebleco. Homoj ne povas sinkronigi siajn paŝojn al inteligenta aparato aŭ spuri pliajn mezurojn kiel korfrekvenco.

Plej bone por Infanoj: Fitbit Ace Activity Tracker

  • Listo de prezoj: ĉirkaŭ 74 $
  • Meza kliento-taksado: 4,6 el 5 steloj

La Centroj por Malsana Kontrolo kaj Antaŭzorgo (CDC) konsilas infanojn de 6 ĝis 17 jaroj ekzerci dum almenaŭ 1 horo ĉiutage.

Ĉi tiu agadspurilo de Fitbit Ace taŭgas por infanoj de 6 jaroj kaj pli. Krom paŝospurado, ĝi spuras dormon, inkluzivas unuhoran ĉiutagan aktivan celon kaj sendas memorigilojn por kuraĝigi la infanon esti aktiva.

Ĝi ankaŭ ofertas gepatrajn kontrolojn kaj gepatran vidon, permesante gepatrojn kaj gardantojn kontroli la agadon de sia infano.

Avantaĝoj kaj malavantaĝoj

Fitbit surmerkatigas ĉi tiun inteligentan horloĝon specife por infanoj, kio povas instigi ilin resti aktivaj per defioj kaj insignoj. Aldone, plenkreskuloj povas kontroli kiel infano uzas la spurilon per gepatra kontrolo. Fitbit ankaŭ ofertas unujaran garantion.

Tamen, ĉi tiu portebla ne spuras korfrekvencon aŭ ofertas GPS.

Plej bona por Maljunuloj: OZO Fitness C3D Pedometro

  • Listo de prezoj: ĉirkaŭ 20 $
  • Meza kliento-taksado: 3,7 el 5 steloj

Ĉi tiu paŝospurilo verŝajne taŭgas por pli maljunaj homoj, ĉar ĝi havas grandan ciferecan ekranon kun facile legeblaj nombroj kaj simboloj.

Persono povas ligi ĉi tiun pedometron al sia vestaĵo uzante la forpreneblan rimenklipon. Ĉiu aĉeto ankaŭ venas kun ŝnuro por porti la aparaton ĉirkaŭ via kolo.

La aparato havas 7-tagan memoron kaj aŭtomate restarigas ĉiujn informojn je noktomezo. Aldone, la ekrano aŭtomate malheliĝas kaj la aparato sendas vidajn kaj aŭdeblajn celmemormemorigilojn.

Avantaĝoj kaj malavantaĝoj

Ĉi tiu podometro ankaŭ registras paŝojn, distancon en mejloj kaj kilometroj, kaj la kaloriojn, kiujn individuo bruligis dum la tago.

Male al la aliaj aparatoj en ĉi tiu listo, ĉi tiu paŝospurilo ne havas aliajn funkciojn, igante ĝin simpla uzi kaj kompreni. Ĉi tio povas fari ĝin taŭga opcio por pli maljunaj plenkreskuloj aŭ tiuj, kiuj preferas uzi malpli da teknologio.

Tamen, OZO Fitness ne specifas ĉu ĝi ofertas garantion pri ĉi tiu produkto. Aldone, homoj devos noti siajn taŭgecajn metrikojn se ili volas spuri ilin post sep tagoj.

 

Plej bona aplikaĵo por spuri sanajn kaj taŭgecajn celojn: Pacer

 

  • Listo de prezoj: senpage kun laŭvolaj en-apaj aĉetoj
  • Meza kliento-taksado en la App Store: 4,9 el 5 steloj
  • Meza taksado de kliento en Google Play: 4,8 el 5 steloj

La apo Pacer disponeblas por uzantoj de Apple kaj Android. Ĉi tiu senpaga programo kalkulas paŝojn kaj spuras kaloriojn bruligitajn, distancon vojaĝitan, kaj kiom longe persono estas aktiva.

Kvankam la programo estas senpaga, persono povas elekti aĉeti superajn funkciojn, por kiuj planoj komenciĝas de $ 9,99 monate aŭ $ 49,99 jare. Abono inkluzivas aliron al gviditaj trejnadoj, altnivelaj datenraportoj kaj komprenoj, kaj pezoperdi trejnadprogramojn.

Avantaĝoj kaj malavantaĝoj

Individuo ankaŭ povas konekti la apon Pacer al aliaj programoj, kiel MyFitnessPal kaj la app Apple Health. Ili ankaŭ povas spuri sian pezon kaj korpan masindekson laŭlonge de la tempo kaj dividi siajn datumojn kun familio kaj amikoj.

Tamen, uzantoj devos pagi daŭrantan abonon por aliri superajn funkciojn.

 

Plej bona aplikaĵo por persona trejnado: Map My Walk

 

  • Listo de prezoj: senpage kun laŭvolaj en-apaj aĉetoj
  • Meza kliento-taksado en la App Store: 4,8 el 5 steloj
  • Meza taksado de kliento en Google Play: 4,8 el 5 steloj

Ĉi tiu senpaga programo provizas statistikojn kaj komentojn por helpi homojn plibonigi sian agadon. Ĝi ankaŭ donas ideojn por novaj itineroj.

Uzantoj povas elekti pagi $ 5,99 monate aŭ $ 29,99 jare por altkvalita abono, kiu ebligas aliron al plia enhavo, kiel personaj trejnadplanoj kaj senreklama sperto dum uzado de la aplikaĵo.

Avantaĝoj kaj malavantaĝoj

Anstataŭ spuri paŝojn, ĉi tiu programo spuras distancon, daŭron kaj ritmon. Ĉi tio povas helpi homojn, kiuj volas fariĝi regulaj marŝantoj aŭ kuristoj, pliigi sian distancon laŭlonge de la tempo.

Tamen, ĉi tiu programo ne provizas ajnan dorman spuradon aŭ korfrekvencon.

 

Plej bone por maratona trejnado: Garmin Vívoactive® 4

 

  • Listo de prezoj: ĉirkaŭ 330 $
  • Meza kliento-taksado: 4,5 el 5 steloj

La Garmin Vívoactive 4 ankaŭ inkluzivas senpagan trejnadon de 5K, 10K kaj duonmaratono.

La Vívoactive ankaŭ ofertas diversajn funkciojn, kiujn homoj povas uzi dum trejnadoj. La horloĝo povas spuri taŭgecajn metrikojn por pli ol 20 ekzercoj, inkluzive de jogo, kurado kaj naĝado. Aldone, la horloĝo povas mapi agadojn per GPS kaj stoki kaj ludi muzikon.

Individuo ankaŭ povas uzi ĉi tiun horloĝon por vidi telefonvokojn, tekstmesaĝojn kaj kalendarajn atentigojn se ili parigas ĝin kun sia inteligenta telefono.

Avantaĝoj kaj malavantaĝoj

Krom paŝa spurado, ĉi tiu inteligenta horloĝo povas spuri:

  • spirado
  • menstruaj cikloj
  • streĉilo
  • dormi
  • taksita korfrekvenco
  • hidratigo

Ĉi tiu inteligenta horloĝo ankaŭ havas sekurecon kaj spuran funkcion. Se la horloĝo detektas okazaĵon, ĝi povas sendi alarmon al la kriz-kontakto de persono. Tamen, uzantoj devas parigi sian horloĝon al sia inteligenta telefono por uzi ĉi tiun funkcion.

Tamen, ĉi tiu horloĝo havas nur 6 horojn da bateria vivo se unu persono uzas GPS kaj muzikon. Krome, ĝi estas unu el la plej multekostaj disponeblaj elektoj.

 

Plej bone por Uzantoj de Android: Fitbit Versa 3

 

  • Listo de prezoj: ĉirkaŭ 265 $
  • Meza kliento-taksado: 4,3 el 5 steloj

La Fitbit Versa 3 estas taŭgeca horloĝo, kiu spuras paŝojn, distancon vojaĝitan kaj aliajn mezurojn pri sano kaj taŭgeco.

Persono povas konekti la inteligentan horloĝon al sia inteligenta telefono uzante la senpagan aplikaĵon de Fitbit. Aldone, uzantoj povas aĉeti abonon por malŝlosi superajn funkciojn, kiel pli detalaj taŭgecaj paneloj kaj taŭgecaj programoj.

Avantaĝoj kaj malavantaĝoj

La Fitbit Versa 3 povas montri tekstojn kaj alvokajn sciigojn se persono parigas ĝin kun sia inteligenta telefono. Aldone, Android-uzantoj povas sendi rapidajn respondmesaĝojn al siaj kontaktoj per la inteligenta horloĝo.

Tamen, ĉi tiu horloĝo eble ne estas la plej bona elekto por homoj kun Apple-aparatoj ĉar ili ne povas respondi al mesaĝoj sur la inteligenta horloĝo. Aldone, uzantoj devos pagi abonon por malŝlosi superajn funkciojn, kiel ekz. taŭgecajn programojn.

 

Plej bone por Uzantoj de iPhone: StepsApp

 

  • Listo de prezoj: senpage kun laŭvolaj en-apaj aĉetoj
  • Meza kliento-taksado en la App Store: 4,8 el 5 steloj
  • Meza taksado de kliento en Google Play: 4,6 el 5 steloj

Ĉi tiu aplikaĵo kalkulas paŝojn, mezuras distancon vojaĝitan, spuras kaloriojn kaj provizas informojn pri sano.

Kvankam ĉi tiu programo estas senpaga elŝutebla, uzantoj povas elekti ĝisdatigi al altkvalitaj funkcioj kontraŭ $4,99 monate aŭ $19,99 jare.

Avantaĝoj kaj malavantaĝoj

Ĉi tiu programo havas Apple Health-integriĝon kaj Apple Watch-subtenon. Krome, ĝi haveblas en pli ol 20 lingvoj kaj taŭgas por homoj en rulseĝoj.

Tamen, ĉi tiu programo ne ofertas dorman spuradon aŭ korfrekvencon.

 

Plej bona ringa pedometro: OURA Ring Gen 3

 

  • Listo de prezoj: el 299 $
  • Meza kliento-taksado: Neniu informo havebla

Ĉi tiu titana ringo povas esti taŭga por homoj, kiuj preferas ne porti pojnhorloĝon aŭ havi sian telefonon sur ili dum promenado aŭ ekzercado.

Krom paŝoj, ĉi tiu ringo ankaŭ spuras korfrekvencon kaj korpan temperaturon. Ĉiuj mezuradoj aŭtomate sinkronigas kun la senpaga akompana aplikaĵo.

Ĝi havas baterian daŭron de kvar ĝis sep tagoj depende de kiel homoj uzas ĝin kaj integriĝas kun sia propra programo, disponebla en iOS kaj Android. Oura ofertas unujaran garantion.

Avantaĝoj kaj malavantaĝoj

Ĉi tiu produkto spuras aktivecon, menstruajn ciklojn kaj dormon. Ĝi ankaŭ venas en tri malsamaj koloroj, pli malpezaj ol normaj titanaj ringoj, kaj akvorezista ĝis 100 metroj.

Tamen, ĉi tiu ringo ne ofertas GPS-spuradon. Aldone, la firmao ne specifas ĉu ĝi povas regrandigi la ringojn.

 

Plej bone por Sendrata Ŝargado: Samsung Galaxy Watch4

 

  • Listo de prezoj: de $ 239,99
  • Meza kliento-taksado: 3,9 el 5 steloj

Ĉi tiu inteligenta horloĝo spuras taŭgecajn metrikojn, inkluzive de paŝoj, kaj ankaŭ monitoradon, trejnadon kaj spuradon de elektrokardiograma (EKG).

Krome, ĉi tiu produkto havas Bluetooth- kaj WiFi-konektecon. Homoj ankaŭ povas ŝargi ĉi tiun aparaton sendrate.

Samsung ofertas unujaran garantion.

Avantaĝoj kaj malavantaĝoj

Ĉi tiu horloĝo ankaŭ havas LTE-teknologion. Ĉi tio signifas, ke homo povas voki kaj sendi tekstmesaĝojn eĉ se ili estas en areo sen WiFi aŭ ne havas telefonon. Tamen, persono devas havi telefonon funkciantan Android 6.0 aŭ poste.

Tamen, ĉi tiu horloĝo havas baterian daŭron de 40 horoj, kio povas malpliigi ju pli da funkcioj homo uzas. Ĉi tio eble ne taŭgas por homoj, kiuj preferas produktojn kun pli longa bateria vivo.

 

Kompara diagramo

La sekva tabelo komparas la paŝajn spurilojn en ĉi tiu artikolo.

Tipo de komplotilo Korfrekvenca monitoro GPS Dormmonitorado Garantie Listo de prezoj
3DTriSporto porteblaj ne disponebla ne disponebla ne disponebla 18 monatoj ĉirkaŭ 24,99 $
Fitbit Ace porteblaj ne disponebla ne disponebla disponebla unu jaro ĉirkaŭ 74 $
OZO Fitness porteblaj ne disponebla ne disponebla ne disponebla Neniu informo havebla ĉirkaŭ 20 $
Pacer apliko ne disponebla disponebla ne disponebla neniu gratuit
Mapu mian promenadon apliko ne disponebla disponebla ne disponebla neniu gratuit
Garmin porteblaj disponebla disponebla disponebla unu jaro ĉirkaŭ 330 $
Fitbit Versa 3 porteblaj disponebla disponebla disponebla unu jaro ĉirkaŭ 265 $
StepsApp apliko ne disponebla disponebla ne disponebla neniu gratuit
NURA ringo porteblaj disponebla ne disponebla disponebla unu jaro el 299 $
samsung galaksio porteblaj disponebla disponebla disponebla unu jaro el 239,99 $

Kiel aĉeti paŝajn spurojn

Iuj faktoroj por konsideri aĉetante paŝajn spurojn inkluzivas:

  • Tipo de plotilo: Homoj eble volas pensi pri kiel ili ekzercas. Uzi smartphone-aplikaĵon povas esti malpli multekosta, sed ĝi postulas, ke persono teni la aparaton kun ili. Saĝaj horloĝoj aŭ aliaj porteblaj aparatoj povas esti pli oportunaj por porti kaj povas sinkronigi kun inteligentaj aparatoj.
  • Elstaraĵoj Iuj paŝospuriloj havas funkciojn kiel GPS, dormspurado, hidratado kaj monitorado de menstrua ciklo. Aliaj simple sekvas la paŝojn.
  • Garantio: Homoj eble volas certigi, ke la produkto, kiun ili elektas, havas garantian periodon por protekti kontraŭ ajnaj difektoj aŭ damaĝoj.
  • kosto: Ju pli da funkcioj havas paŝospurilo, des pli multekosta ĝi estas aĉeti. Homoj eble volas pensi pri kiaj funkcioj ili bezonas antaŭ ol aĉeti produkton.

Kiam kontakti kuraciston

Homoj, kiuj spertas doloron dum movado aŭ ekzercado, kiu ne solvas kun ripozo, devus konsideri kontakti kuraciston por pliaj konsiloj kaj traktado.

La CDC ankaŭ sugestas, ke gravedaj virinoj parolu kun sanprofesiuloj pri kiel ĝustigi sian fizikan aktivecon dum gravedeco kaj post akuŝo.

Oftaj demandoj pri paŝaj spuriloj

Ĉi tie ni respondas kelkajn oftajn demandojn pri ĉi tiuj produktoj.

Kiel mi scias ĉu mia pedometro estas preciza?

Unu maniero taksi la precizecon de pedometro estas kalkuli la nombron da paŝoj kiujn homo faras kaj kompari ĝin kun la legado sur sia aparato.

Iuj pedometroj petas datumojn pri persono, kiel ilia alteco, por taksi la nombron da paŝoj, kiujn ili faras. Se pedometro ne estas preciza, uzantoj devas kontakti la fabrikiston por konsiloj, anstataŭigo aŭ repago.

Kio estas la diferenco inter taŭgecaj spuriloj kaj inteligentaj horloĝoj?

Fitness-spuriloj estas aparatoj, kiuj ĉefe fokusiĝas pri spurado de datumoj pri sano kaj taŭgeco.

Inteligentaj horloĝoj, aliflanke, estas horloĝoj kiuj spuras taŭgecajn datumojn kaj ankaŭ povas disponigi mesaĝadon kaj alvokan funkcion. Ĉi tiuj horloĝoj povas sinkronigi paŝojn kaj ekzercojn kun aplikaĵo sur inteligenta aparato.

Ĉu telefonpodometroj estas precizaj?

Ne necese. Artikolo (2017) testis tri aplikojn kun 48 partoprenantoj sur tretmuelejo ĉe pliigaj rapidecoj. La studo trovis, ke du el la tri programoj estis malprecizaj je preskaŭ 20%.

resumo

Homo povas konsideri por aĉeti paŝospurilon por kontroli kaj pliigi fizikan aktivecon.

Depende de tio, kion individuoj serĉas, ili povas konsideri paŝon por spuri apon aŭ aparaton. Alternative, ili povas konsideri aparatojn, kiuj kontrolas ĝeneralan taŭgecon, kiel inteligenta horloĝo.

LASU KOMENTON

Bonvolu eniri vian komenton!
Bonvolu enmeti vian nomon ĉi tie