Vi vidis, ke la Isagenix-dieto aperas en Instagram kaj Fejsbuko-fluoj, antaŭenigante pezan perdon kaj senvenenigon, sed ĉu ĝi vere valoras la ekzaltiĝon? Ni konsultis Jim White, RD, ACSM taŭgeco kaj sanspecialisto kaj posedanto de Jim White Fitness & Nutrition Studios, por kompreni la laŭmodan planon.
Ĉu vi provos la Isagenix-dieton?
Kio estas la dieto Isagenix?
La Isagenix-dieto havas tri programojn koncentritajn pri pezo, rendimento, vigleco kaj bonfarto. Ĝi estas "esence dieto de skuoj kaj suplementoj intencitaj helpi kun peza perdo kaj korpopurigado," White diras. "La plej populara Isagenix-dieto estas la "Taga Sistemo", kiu konsistas el skuaj tagoj (kiam vi uzas entute 1 ĝis 200 kalorioj tage) kaj puraj tagoj (nur 1 ĝis 500 kalorioj tage). Skuitaj tagoj anstataŭigas du manĝojn tage per IsaLean-skuado kaj estas instigitaj havi sanan manĝon inter 300 kaj 500 kalorioj por sia tria manĝo. Shake-tagoj ankaŭ inkluzivas Isagenix-aldonaĵojn kaj Isagenix-aprobitajn manĝetojn (ĉirkaŭ 400 kalorioj tage). Labortagoj estas purigaj tagoj kie dietantoj sindetenas de manĝaĵo kaj konsumas kvar porciojn de pura Isagenix-trinkaĵo kaj manĝeto. »
Ĉu ĉi tio helpos vin atingi viajn pezajn celojn?
"Jes, la dieto Isagenix helpos vin perdi pezon rapide pro la kaloria limigo kreita per ŝanĝado de manĝoj kun skuoj. Tamen, ĝi ne estas ideala dieta plano por antaŭenigi longtempan, sanan malplipeziĝon, "diras White. Ĉar la dieto plejparte dependas de marko-suplemento kaj skuado, ĝi ne estas facile konservi kaj, krome, la skuoj estas ĉefe dolĉigitaj per fruktoza sukero asociita kun abdomena obezeco (saluton, ventra graso). ventro!) kaj kardiometabola risko - dum multaj IsaLean. trinkejoj enhavas pli ol 15 gramojn da sukero. Tio estas pli ol duono de la rekomendita ĉiutaga kvanto de viaj dolĉaĵoj!
