Echinacea: Avantages, utilisations, effets secondaires et posologie

L'échinacée, appelée aussi échinacée pourpre, est l'une des herbes les plus populaires au monde.

Les Amérindiens l'utilisent depuis des siècles pour traiter divers maux.

Aujourd’hui, il est mieux connu en tant que remède à base de plantes en vente libre pour le rhume ou la grippe. Cependant, il est également utilisé pour traiter la douleur, l’inflammation, les migraines et d’autres problèmes de santé.

Cet article examine les avantages, les utilisations, les effets secondaires et la posologie de l'échinacée.


Qu'est-ce que l'échinacée?

Échinacée

Échinacée est le nom d'un groupe de plantes à fleurs de la famille des marguerites.

Ils sont originaires d’Amérique du Nord, où ils poussent dans des prairies et des zones boisées et dégagées.

Au total, ce groupe comprend neuf espèces, mais trois seulement sont utilisées dans les suppléments à base de plantes – Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia et Echinacea pallida (1).

Les parties supérieures et les racines de la plante sont utilisées dans les comprimés, les teintures, les extraits et les thés.

Les plantes d'échinacée contiennent une variété impressionnante de composés actifs, tels que l'acide caféique, les alcamides, les acides phénoliques, l'acide rosmarinique, les polyacétylènes et bien d'autres (2).

En outre, des études ont établi un lien entre l’échinacée et ses composés et de nombreux avantages pour la santé, tels que la réduction de l’inflammation, l’amélioration de l’immunité et la baisse de la glycémie.

Résumé L'échinacée est un groupe de plantes à fleurs utilisé comme remède à base de plantes populaire. Ils sont associés à de nombreux avantages pour la santé, tels que la réduction de l'inflammation, l'amélioration de l'immunité et la baisse du taux de sucre dans le sang.

Riche en antioxydants

Les plantes d'échinacée sont chargées de composés végétaux qui agissent en tant qu'antioxydants.

Les antioxydants sont des molécules qui aident vos cellules à se défendre contre le stress oxydatif, un état lié aux maladies chroniques telles que le diabète, les maladies cardiaques et bien d'autres.

Certains de ces antioxydants sont les flavonoïdes, l'acide cichorique et l'acide rosmarinique (3).

Ces antioxydants semblent être plus riches en extraits de fruits et de fleurs des plantes que d’autres parties, telles que les feuilles et les racines (4, 5, 6).

De plus, les plantes d'échinacée contiennent des composés appelés alcamides, qui peuvent renforcer davantage l'activité antioxydante. Les alkamides peuvent renouveler les antioxydants usés et aider les antioxydants à atteindre plus efficacement les molécules sujettes au stress oxydatif (7).

Résumé L'échinacée regorge d'antioxydants, tels que les flavonoïdes, l'acide cichorique et l'acide rosmarinique, qui peuvent aider à défendre votre corps contre le stress oxydatif.

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