La dépression ne consiste pas seulement à « se sentir déprimé » ou à « vivre une période difficile ». Il existe de nombreux autres aspects à connaître sur cette maladie.Perte d’intérêt pour les activités que vous aimez habituellement. Sentiments de tristesse ou de désespoir. Maladie physique. Les effets de la dépression sont étendus et varient d’une personne à l’autre.
La dépression est l’un des troubles mentaux les plus courants dans le monde. Cela peut provoquer des symptômes graves qui peuvent avoir un impact sur la façon dont vous pensez, ressentez et agissez. Cela peut même affecter la façon dont vous gérez vos activités quotidiennes, y compris celles au travail et à la maison.
L’une des meilleures premières étapes pour surmonter la dépression consiste à mieux comprendre la maladie.
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Q. Comment la dépression est-elle diagnostiquée ?
UN. Pour diagnostiquer la dépression, une personne doit répondre à certains critères fournis dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux DSM-5.
Vous devez avoir vécu un épisode dépressif durant plus de 2 semaines. Et au moins cinq des symptômes suivants doivent être présents presque toute la journée, tous les jours :
- humeur dépressive
- diminution de l’intérêt ou du plaisir pour les activités
- changement significatif de l’appétit ou du poids
- insomnie ou hypersomnie
- agitation ou diminution observable des mouvements physiques
- perte d’énergie ou fatigue
- sentiments d’inutilité ou de culpabilité excessive ou inappropriée
- diminution de la capacité de réflexion ou de concentration, ou indécision
- pensées de mort récurrentes, idées suicidaires avec ou sans plan précis ou tentative de suicidePour un diagnostic de dépression, l’un des cinq symptômes ressentis doit être une humeur dépressive ou une perte d’intérêt.Il n’existe aucun test médical pour la dépression. Cependant, un test de laboratoire pourrait déterminer si une autre affection, comme un problème de thyroïde ou une carence en vitamines, pourrait être à l’origine de vos symptômes.Vous subirez probablement un examen physique et vous poserez une série de questions pour mieux comprendre le type et la gravité de vos symptômes.Vous pouvez passer ce test si vous pensez être déprimé. Mais rappelez-vous que cela fait pas remplacer un diagnostic professionnel.
Q. Qu’est-ce qui cause la dépression ?
UN. Les chercheurs tentent de trouver la cause exacte de la dépression depuis des siècles. Même si les réponses restent quelque peu mystérieuses, nous en savons plus que jamais.
Les chercheurs ont déterminé qu’il existe certains facteurs qui pourraient vous rendre plus susceptible de développer une dépression, notamment :
- la génétique
- changements saisonniers
- Traits de personnalité
- changements de vie importants
- manque de soutien social ou de relations étroites
- niveaux de stress élevés
- conditions médicales sous-jacentes telles qu’une crise cardiaque ou un cancer
Q. Quel est le lien entre la sérotonine et la dépression ?
UN. La sérotonine est souvent associée à la dépression. L’un des mythes les plus répandus est que de faibles niveaux de sérotonine – une substance chimique présente dans le cerveau et responsable de l’humeur – provoquent la dépression.
Mais existe-t-il vraiment un lien entre la sérotonine et la dépression ? La réponse est plus compliquée qu’on ne le pensait.
Cependant recherche indique que les niveaux de sérotonine ont un impact sur la dépression et d’autres troubles de l’humeur, les preuves expliquant pourquoi ne sont pas concrètes.
L’une des principales raisons pour lesquelles la sérotonine est encore considérée comme affectant la dépression est que les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine ISRS – les le plus souvent médicaments prescrits pour traiter les troubles de l’humeur – agissent en augmentant les niveaux de sérotonine.
Cependant, les scientifiques pensent qu’ils ne fonctionnent pas simplement à cause de cela. Ils suggèrent qu’ils travail car ils favorisent la croissance et la connectivité des neurones dans le cerveau, stimulant ainsi le traitement émotionnel positif, entraînant une amélioration de l’humeur.
En d’autres termes, c’est plus complexe que simplement augmenter la quantité de sérotonine dont vous disposez. Et il est peu probable qu’un déséquilibre d’un seul produit chimique suffise à provoquer une dépression.
Q. Existe-t-il différents types de dépression ?
UN. Nous utilisons souvent le terme « dépression » comme terme généralisé, mais il existe en réalité de nombreux types de troubles dépressifs. Certains exemples sont:
- Trouble dépressif majeur
- Trouble dépressif persistant dysthymie
- Trouble perturbateur de dérégulation de l’humeur
- Trouble dépressif induit par une substance ou un médicamentAprès 2013, le nouveau DSM a classé la dépression post-partum et le trouble affectif saisonnier comme des « spécificateurs » du trouble dépressif majeur plutôt que comme des diagnostics distincts.
Q. Comment puis-je savoir si je me sens simplement « déprimé » ou si je souffre de dépression ?
UN. Il peut être difficile de déterminer à quel moment les sentiments normaux de tristesse franchissent la limite de la dépression. Mais même si la tristesse est un symptôme important de la dépression, ce n’est pas la même chose.
Une différence clé est que la tristesse est généralement provoquée par un événement ou une situation négative de la vie, tandis que la dépression peut se développer sans raison apparente.
La dépression n’est pas simplement une tristesse extrême. Les autres symptômes incluent :
- perte d’appétit
- se sentir désespéré ou pessimiste
- avoir une diminution d’énergie
- perte d’intérêt pour les loisirs
- avoir de l’insomnie ou dormir trop longtempsChaque personne vit la dépression différemment. Tout le monde ne vit pas avec tous les symptômes, et la tristesse à elle seule n’équivaut pas à la dépression.
Q. Qui souffre de dépression ?
UN. Le Organisation Mondiale de la Santé estime que 264 millions de personnes dans le monde vivent avec la dépression.
Cela peut toucher n’importe qui, sans distinction de sexe, de race ou d’âge. Mais certains groupes souffrent de dépression à des taux plus élevés que d’autres.
Selon le Institut national de la santé mentale NIMHles jeunes adultes âgés de 18 à 25 ans, les femmes adultes et les personnes de deux races ou plus sont plus susceptibles de connaître des épisodes dépressifs.
Les personnes souffrant de troubles liés à l’usage de substances et de problèmes médicaux sous-jacents développent également une dépression à des taux plus élevés.
Q. Comment la dépression est-elle traitée ?
UN. Puisqu’il n’y a pas deux personnes qui vivent la dépression de la même manière, chaque individu a besoin d’un traitement personnalisé pour obtenir les meilleurs résultats.
Heureusement, les options permettant d’améliorer les symptômes des troubles dépressifs sont nombreuses. Si cela ne fonctionne pas pour vous, ce n’est pas grave ! Trouver le meilleur plan pour gérer votre dépression peut prendre du temps.
Les traitements de la dépression comprennent souvent des médicaments antidépresseurs ou une psychothérapie, ou une combinaison des deux.
Si les symptômes sont graves, une thérapie par électrochocs ECT ou une stimulation magnétique transcrânienne répétitive rTMS peut être une option.
Il existe également des outils d’auto-assistance et d’adaptation que vous pouvez utiliser pour gérer les symptômes de la dépression, tels que :
- dormir suffisamment
- prendre des remèdes à base de plantes
- tendre la main à ses proches
- éviter l’alcool et d’autres substances
- faire de l’exercice régulièrement et sortir
- avoir une alimentation saine et équilibréeEntre 80 et 90 % des personnes souffrant de dépression constatent un soulagement de leurs symptômes après le traitement. Si vous présentez des symptômes, envisagez de demander de l’aide.
Q. Comment puis-je aider quelqu’un qui, je pense, souffre de dépression ?
UN. Si vous pensez qu’une personne dans votre vie présente des symptômes de dépression, votre amour et votre soutien pourraient faire une grande différence.
Voici quelques façons dont vous pouvez aider :
- Continuez à vous renseigner sur la dépression.
- Respectez leurs limites.
- Soyez un auditeur actif, pas un conférencier.
- Encouragez-les à s’adresser à un professionnel.
- N’oubliez pas de prendre soin de votre propre bien-être mental.Vous pouvez en savoir plus sur la meilleure façon de soutenir un proche souffrant de dépression ici.
Davantage de ressources
Si vous pensez souffrir de dépression, il existe de nombreuses façons de trouver de l’aide. Ces outils peuvent vous aider à trouver un professionnel de la santé mentale :
- Association américaine pour l’anxiété et la dépression
- Association américaine de psychologie
- Association américaine de psychiatrie
La télésanté ou la thérapie en ligne pourraient également être des options pour vous.
