Essen Sie, um Gewicht zu verlieren : Google „Beste Lebensmittel zum Abnehmen“ und Sie erhalten 48 Millionen verschiedene Meinungen. Aber hier bei Eat This, Not That! wissen wir, dass es nicht darum geht, was Sie im Internet finden, sondern darum, was tatsächlich auf Ihren Teller kommt.Essen zum Abnehmen: 5 essentielle Lebensmittel

• Blattgemüse
• Chocolat
• Haferflocken
• Haferflocken
• Rote Früchte
• Mageres Eiweiß
• Wasser

Essen Sie, um Gewicht zu verlieren

Und hier haben wir die wesentliche Liste zusammengestellt.

Wir nennen diese besten Lebensmittel zum Abnehmen „Superfoods“, weil sie wie Clark Kent unprätentiös aussehen, aber beeindruckende gesundheitliche Vorteile verbergen. Richtig, das Geheimnis des Abnehmens durch Essen lag schon immer vor Ihnen: Kaufen Sie einfach in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft ein, schnappen Sie sich die unten aufgeführten und stellen Sie sicher, dass Ihre Mahlzeit Woche für Woche zubereitet wird.

Lernen Sie die besten Lebensmittel zum Abnehmen kennen.

Blattgemüse

Wir erwarten nicht, dass Sie plötzlich zum Grünkohlkult konvertieren. Es ist bitter, schwer roh zu essen und genauso eklig für einen selbst. Gute Nachrichten: Wir haben 10 Gemüsesorten gefunden, die gesünder als Kohl sind, sodass Sie etwas auswählen können, das Ihren Bedürfnissen entspricht. Lieben Sie Smoothies? Gehen Sie mit dem Spinat. Willst du etwas Sinnloses? Sogar normaler Blattbreisalat ist nährstoffreicher als der aktuelle grüne König. Und denken Sie daran: Manchmal sind die gesündesten Pflanzen nicht einmal die, die Sie essen. Wenn Sie etwas zum Schlürfen brauchen, aber für Ihr Geld den richtigen Nährwert erzielen möchten, probieren Sie diese Tees, die Ihnen beim Abnehmen helfen.

Chocolat

Wiederholen Sie es nach uns: Fett ist nicht der Feind. Nein, das ist nicht Ihr Freibrief, in den Speck einzutauchen. Es gibt viele gesunde – köstliche – Fette, die auf der Liste der Lebensmittel stehen, die Ihnen beim Abnehmen helfen. Sie müssen auch nicht die richtige Avocado essen, um die Vorteile zu nutzen. Schnappen Sie sich eine Ei-Käse-Kombination, um unsere Liste mit gesunden Fast-Food-Optionen zu erstellen. Noch besser: Beenden Sie Ihr Training mit einem Glas des Lieblingsgetränks Ihrer Kinder. Es ist Teil unserer Vollmilchschokolade-Diät. Sind Sie bereit, den leichten Fanatismus aufzugeben? Willkommen auf der leckeren Seite des Abnehmens.

Haferflocken

Wir gehen hier aufs Ganze und wetten, dass der irische Gast nichts mit echtem Glück zu tun hat. Wie bei den meisten Dingen im Leben muss man vorbereitet sein – und in Irland hat es eine lange Tradition, den Tag mit einem Frühstück zu beginnen, das einen mit hoher Wahrscheinlichkeit gut durch den Tag bringt. Das Aufwachen mit einer großen Schüssel Haferflocken und die Konzentrationsfähigkeit den ganzen Morgen über stehen ganz oben auf unserer Liste der 10 täglichen Gewohnheiten, die zum Platzen von Bauchfett führen. Brauchen Sie mehr Motivation? Sie werden schnelle Ergebnisse beim Abnehmen sehen – in nur 14 Tagen.

Rote Früchte

Wenn Sie abnehmen möchten, sehen Sie rot aus. Rote Früchte sind am reichsten an Flavonoiden, den sogenannten Anthocyanen – Verbindungen, die sie färben –, die besondere „Null-Magen“-Eigenschaften haben. Wenn Sie sich also für Gala anstelle von Golden Delicious entscheiden, entscheiden Sie sich für die beste Frucht zum Abnehmen. Bevor Sie jedoch auf grünen statt roten Saft umsteigen, schauen Sie sich unsere Liste mit den 10 besten Tipps zum Abnehmen an. Eines der wichtigsten: Iss, trink nicht, deine Früchte! Die Ballaststoffe halten Sie satt, während die Anthocyane Ihre Taille aufhellen.

Mageres Eiweiß

Amerikaner haben eine doppelte Obsession für Snacks und den Verzehr von mehr Proteinen. Als eine Studie herausfand, dass eine gleichmäßige Verteilung der Proteinzufuhr über den Tag es Ihnen ermöglichte, mehr Muskeln aufzubauen – ohne Sport zu treiben –, wussten wir, dass wir ein paar gute Snacks mit diesem Zeug auftreiben mussten. Obwohl wir immer noch sehr magere Hühner- und Fischgerichte essen, bestreitet niemand, dass Protein für unterwegs gut zu unserem modernen Lebensstil passt. Auf der Suche nach etwas Verwöhnenderem? Sehen Sie, ob Ihre Lieblingsmarke es auf unsere Liste der besten Joghurts zur Gewichtsreduktion für einen cremigen, proteinreichen Snack schafft.

Bonus: Wasser

Wasser zu trinken ist wie die Verwendung von Zahnseide in der Welt des Abnehmens: Sie denken nicht darüber nach, bis Sie jemand daran erinnert, aber es ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Gesundheit – und Ihres Gewichtsverlusts. Um den Stoffwechsel in Schwung zu bringen, reicht es aus, eine gut gefüllte Wasserflasche an Ihrem Schreibtisch zu haben, an der Sie den ganzen Tag über nippen können. Tatsächlich ist Abnehmen eine unserer Lieblingsmethoden. Fühlen Sie sich als Gewinner? Fügen Sie Ihrem Wasser ein paar Zitronen- und Orangenscheiben hinzu, um an unserem exklusiven Detox-Tag einen Reinigungsschub zu erzielen. Eine Verbindung in der Schale hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und Ihrem schwachen Darm einen Kick zu geben.