Gall pobl ag ecsema fod yn arbennig o dueddol o gael fflamychiadau yn ystod yr haf. Ju Ffotograffydd / Getty Images
- I bobl ag ecsema, gall gwres yr haf achosi toriadau croen coslyd ac anghyfforddus.
- Mae arbenigwyr meddygol yn pwysleisio bod angen i bobl ag ecsema fod yn wyliadwrus ynghylch rheoli fflamychiadau, yn enwedig wrth dreulio amser yn yr haul ar ddiwrnodau poeth a sych.
- I bobl ag ecsema, gall llosg haul nid yn unig niweidio rhwystr cain y croen ymhellach, ond hefyd achosi gwaethygu difrifol mewn llid y croen wrth i'r corff geisio gwella ei hun rhag anafiadau a achosir gan yr haul.
Mae canol haf yn amser ar gyfer barbeciws, picnics, aduniadau teuluol a gwyliau traeth.
I'r rhai sydd â chyflyrau croen cronig, efallai y bydd y tymor hwn yn ymwneud llai â hwyl yn yr haul, ac yn fwy am doriadau croen coslyd ac anghyfforddus.
Pam y gallai pobl ag ecsema fod yn arbennig o dueddol o dorri allan yn ystod yr haf? Mae ecsema yn amrywio'n fawr o berson i berson, a gall amrywiaeth o ffactorau o ddaearyddiaeth i newidiadau amgylcheddol chwarae rhan yn y ffordd y gallai effeithio arnoch chi yn ystod yr haf.
Fel gydag unrhyw salwch cronig, mae arbenigwyr yn pwysleisio bod yn wyliadwrus ynghylch rheoli fflamychiadau, yn enwedig os ydych chi'n bwriadu treulio amser yn yr haul ar ddiwrnodau poeth a sych.
Tabl cynnwys
Pam y gall dyddiau poeth, heulog achosi fflamychiadau ecsema
Pan fyddwn yn sôn am ecsema, rydym yn aml yn cyfeirio at ecsema, a ddiffinnir gan ddarnau o groen llidus, llidus, coslyd sy'n aml yn cyd-fynd â brech gochlyd. Gall effeithio ar ystod o oedrannau, o fabanod newydd-anedig i'r henoed, 65 oed a thu hwnt. Mae i'w gael mewn 1 o bob 10 Americanwr.
Yn ystod misoedd yr haf, efallai na fydd ecsema mor ddifrifol i bobl sy'n byw mewn hinsoddau mwy llaith. Mae hyn oherwydd y gallai tymereddau cynhesach a lleithder ychwanegol “ddarparu lleithder mawr ei angen i groen sy’n dueddol o ecsema,” meddai hyfforddwr clinigol gwyddorau iechyd mewn llawfeddygaeth ddermatolegol yn UCLA Health.
Mae’r broblem yn digwydd mewn “hinsoddau poeth a sych iawn,” esboniodd.
Yn yr ardaloedd hyn, “yn aml gall yr haf waethygu’r cyflwr oherwydd bod gwres sych yn dadhydradu’r croen, gan achosi fflamychiadau yn aml,” meddai Soleymani wrth Healthline. “Hefyd, wrth i’r haf gyrraedd a phobl yn treulio mwy o amser yn yr awyr agored, mae gor-amlygiad i’r haul a llosg haul yn ddilysiad profedig o ddyfodiad yr haf. »
Ychwanegodd fod “llosgiadau haul yn ofnadwy i gleifion ecsema oherwydd eu bod nid yn unig yn niweidio rhwystr cain y croen ymhellach, ond hefyd yn achosi gwaethygu difrifol mewn llid y croen wrth i’r corff geisio gwella anafiadau a achosir gan yr haul ei hun.”
Dywedodd Soleymani, am y rheswm hwn, fod fflamychiadau ecsema yn aml yn digwydd ar ôl llosg haul, gan bara'n hirach nag arfer tra bod eich croen yn ceisio gwella ei hun.
, Dermatolegydd ardystiedig bwrdd yn San Antonio, Texas, gyda'i phractis ei hun, Sonterra Dermatology, yn egluro nad yw ecsema yn bendant yn broblem sy'n unigryw i'r haf. Mae pobl sy’n byw gydag ecsema cymedrol i ddifrifol yn delio â fflamychiadau “trwy gydol y flwyddyn fwy neu lai,” meddai wrth Healthline.
Yn ystod misoedd y gaeaf, gall croen sych waethygu'r symptomau, tra bod misoedd yr haf yn cyflwyno "gwahanol lidiau" fel chwysu a gormod o amlygiad i'r haul.
“Gall cynhyrchion eli haul fod yn eithaf cythruddo'r croen. Fel arfer, mae cleifion ecsema yn dueddol o ddioddef trwy gydol y flwyddyn oherwydd newidiadau hinsawdd, newidiadau tymhorol, alergenau yn yr awyr,” ychwanegodd. “Felly mae pawb ychydig yn wahanol o ran yr hyn sy'n sbarduno eu hecsema. Gall yr haf yn bendant fod yn amser anodd i gleifion â'r clefyd hwn. »
Dywedodd Garcia y gall y dyddiau hir hynny ar y traeth achosi problemau i bobl ag ecsema. Yn ogystal â'r llidiau mewn rhai eli haul, gall tywod, dŵr halen a dŵr pwll clorinedig fod yn “sychu eithaf” i'r croen. Gall chwysu gormodol o ddiwrnodau poeth o liw haul neu weithgareddau awyr agored neu chwaraeon fod yn sbardun hefyd.
“Mae’r rhain yn bethau nodweddiadol nad ydyn ni weithiau’n meddwl amdanyn nhw fel llidwyr cyffredin i bobl â dermatitis atopig,” meddai Garcia.
Er bod croen y person cyffredin yn darparu rhywfaint o amddiffyniad naturiol yn erbyn y mathau hyn o lidwyr, dywedodd Garcia fod gan bobl ag ecsema cymedrol i fwy difrifol rwystr croen dan fygythiad, sy'n eu gwneud yn fwy agored i'r haul a thywod yr haf.
Mae ecsema yn rhoi mwy llaith ar yr haf
Mae “Arsalan K.,” a ofynnodd am beidio â chael ei adnabod wrth ei enw llawn, bron bob amser wedi byw bywyd ag ecsema.
Dywedodd wrth Healthline iddo sylwi gyntaf ar symptomau mwynach yn 6 oed a oedd yn fwy “annifyr” nag “anghyfforddus” fel cochni ysgafn a chosi.
Byddai'r fflamychiadau hyn fel arfer yn ymsuddo ac ni fyddai'n ymyrryd â'ch bywyd bob dydd. Yn 11 i 12 oed, sylwodd ar y clefyd “yn amlygu ei hun mewn ffordd fwy anghyfforddus,” gyda “cochni, afliwiad, a chlytiau mawr o groen chwyddedig, cracio, weithiau’n gwaedu.”
I Arsalan, roedd tenis ac athletau yn rhan fawr o’i blentyndod tan ei fod yn oedolyn ifanc – roedd yn hyfforddwr personol – ond sylwodd ar ei symptomau ecsema yn gwaethygu yn ei arddegau hwyr hyd nes iddo fod yn ei ugeiniau cynnar, roedd yn effeithio ar ei allu i fwynhau’r gweithgareddau yr oedd yn eu caru.
Wrth wneud ymarfer corff y tu allan, dywedodd fod yn rhaid iddo strategeiddio pan oedd allan yn yr haul i gadw'n oer fel na fyddai'n aros y tu allan yn rhy hir mewn tywydd poeth ac yn peryglu ffrwydrad mawr.
“Nid wyf wedi gallu mynd allan a gwneud y math hwn o ymarfer corff,” meddai Arsalan, sydd ynghyd â Garcia yn rhannu ei stori yn gyhoeddus trwy “,” ymgyrch ymwybyddiaeth gyhoeddus gan Sanofi a Regeneron. “Byddai’n rhaid i mi wneud yr ymarfer hwn ar adegau anodd iawn o’r dydd, a fyddai’n anghyfleus iawn yn y pen draw, dim ond i oresgyn y broblem hon. »
Dywedodd Arsalan, y tu hwnt i newid y ffordd y mae'n cymdeithasu ac yn ymarfer mewn mannau heulog, agored, roedd yn rhaid iddo hefyd feddwl am y dillad yr oedd yn eu gwisgo, gyda rhai ffabrigau'n cythruddo ei groen yn fwy nag eraill.
Ychwanegodd ei fod wedi mynd o "ei drin o safbwynt gweithgaredd corfforol" i'w gael nid yn unig am beth i'w wisgo, ond "beth rydych chi'n ei wneud a phryd rydych chi'n ei wneud a dewis pryd i fynd allan i fwyta a gallu mynd allan gyda nhw. ffrindiau. Mae wir yn treiddio i bopeth.
Dywedodd Arsalan ei fod yn cydymdeimlo pan fydd eraill y mae'n dod i gysylltiad â nhw yn disgrifio sut y gall croen sensitif sy'n dueddol o ecsema wneud misoedd yr haf yn anodd.
“Mae'n rhaid i chi fod yn bryderus iawn am bethau fel dewis y dillad cywir, gwneud yn siŵr eich bod chi'n gwisgo ffabrig ysgafn, anadlu, lliwiau ysgafnach nad ydyn nhw'n amsugno cymaint o wres, a cheisio dod o hyd i ardaloedd o gysgod,” ychwanegodd. .
“Mae'n rhaid i chi fapio'ch llwybrau bron yn strategol a dweud wrthych chi'ch hun, 'Iawn, os oes angen i mi gymryd egwyl o 20 munud, nid oherwydd eich bod wedi bod allan o wynt y mae hyn, ond oherwydd eich bod wedi bod yn eistedd yn rhy hir. haul.” Mae'n rhaid i chi ddod o hyd i'r pwyntiau strategol hyn i fynd i mewn ychydig. »
Sut i ddelio â fflamychiadau ecsema yn yr haf
Nid yw stori Arsalan yn anarferol.
Dywedodd Soleymani a Garcia, oherwydd bod ecsema yn amlygu ei hun mor amrywiol, nad oes un dull sy'n addas i bawb ar gyfer ei reoli yn ystod yr haf. Mae triniaeth effeithiol yn dibynnu ar achos a difrifoldeb pob unigolyn.
Os ydych chi'n darllen hwn ac yn poeni am eich symptomau ecsema, fel bob amser, cysylltwch â'ch clinigwr personol i ddarganfod beth allai fod y driniaeth orau i chi.
Dywedodd Soleymani mai un o’r ffyrdd gorau o frwydro yn erbyn effeithiau’r haf ar ecsema yw “amddiffyn eich hun rhag gor-amlygiad i belydrau uwchfioled yr haul ac ailgyflenwi rhwystr naturiol eich croen â hydradiad digonol os ydych chi'n byw mewn hinsoddau poeth, sych.”
“Nid yw hyn yn golygu osgoi’r haul yn llwyr, byddai hynny’n anymarferol (ac nid yn hwyl!) yn ystod yr haf. Fodd bynnag, gall amddiffyniad rhag gor-amlygiad ddod ar ffurf eli haul a dillad amddiffynnol rhag yr haul, sy'n helpu i leihau'r risg o losg haul, ”esboniodd.
O ran dewis dulliau hydradu, awgrymodd Soleymani gadw'ch croen yn "llaith ac yn ystwyth" gyda "symlydd syml." Dywedodd ei fod yn ddefnyddiol iawn i bobl sy'n byw mewn amgylcheddau sych ac anialwch.
“I’r rhai sy’n byw mewn hinsoddau mwy llaith, gall yr haf ddarparu seibiant dros dro y mae mawr ei angen o’r lleithyddion trymach a ddefnyddir yn ystod y gaeaf a’r rhai sydd ychydig yn ysgafnach, gan fod yr haf ei hun yn helpu i ddarparu hydradiad ychwanegol,” meddai.
Dywedodd Garcia y gallai fod angen i bobl ag ecsema cymedrol i ddifrifol lleithio “unwaith, ddwywaith a hyd yn oed deirgwaith y dydd gydag esmwythydd da.”
Dywedodd mai'r cynhyrchion lleithio gorau yw'r rhai sy'n ailgyflenwi ceramidau, lipidau penodol yn y croen y mae pobl ag ecsema yn dueddol o fod yn brin ohonynt.
Dywedodd ei bod yn bersonol yn llywio pobl ag ecsema tuag at hufenau yn hytrach na golchdrwythau oherwydd “mae hufenau yn tueddu i amddiffyn rhwystr y croen yn well.”
Dywedodd Garcia fod angen i chi fod yn wyliadwrus am y mathau o gynhyrchion rydych chi'n eu defnyddio ar eich croen.
Gall teithio yn yr haf olygu dod o hyd i'ch hun am wythnos neu ddwy mewn amgylchedd hollol wahanol i'r hyn yr ydych wedi arfer ag ef. Er bod y gwyliau'n hwyl, gallai olygu toriadau i'r rhai ag ecsema. Mae hi'n cyfeirio ei chleifion at gynhyrchion lleithio hypoalergenig.
“Os yw’n arogli’n rhy felys, yn rhy ffrwythus, neu arogl blodeuol fel tusw o flodau, yna mae’n debyg nad yw’n dda i’r croen,” nododd Garcia. “Weithiau mae cleifion â dermatitis atopig yn dueddol o fod ag alergedd i bethau eraill. Maent yn dueddol o fod ag alergeddau bwyd, er enghraifft, neu maent yn tueddu i fod ag alergedd i nicel a metelau a phethau eraill oherwydd bod ganddynt y rhwystr croen cyfaddawdu hwn.
Rhybuddiodd fod pobl ag ecsema hefyd yn chwilio am eli haul yn seiliedig ar fwynau sydd â “rhwystrau corfforol” effeithiol yn erbyn pelydrau uwchfioled.
Dywedodd mai eli haul yn cynnwys sinc ocsid a thitaniwm deuocsid fyddai'r rhain amlaf. Mae'r rhain yn dueddol o gael eu goddef yn well gan bobl ag ecsema neu groen sensitif yn gyffredinol.
“Mae lleihau’r defnydd o eli haul cemegol hefyd yn ddefnyddiol, a gall ailgymhwyso eli haul pan yn y dŵr a dim ond cofio hetiau, capiau eli haul, a llewys hir fod yn ddefnyddiol hefyd,” ychwanegodd fel argymhellion haf ar gyfer pobl ag ecsema.
O'i ran ef, mae taith therapiwtig Arsalan wedi esblygu dros y blynyddoedd. Rhoddodd gynnig ar corticosteroidau cyfoes yn ogystal â "thriniaethau mwy cyfannol" a argymhellwyd gan ei deulu, ond penderfynodd gymryd arno'i hun ymchwilio yn y pen draw i'r opsiynau da allai fod. Ar hyn o bryd mae ar Dupixent, triniaeth chwistrelladwy sy'n rhan o ymgyrch Sanofi a Regeneron.
Ers parhau â'r driniaeth hon, mae ei symptomau wedi gwella'n sylweddol ac mae wedi cadw ei fflamychiadau dan reolaeth.
Awgrymodd Soleymani, os oes gennych chi ecsema ac yn mynd i’r traeth neu’r parc, y dylech geisio “osgoi amseroedd UV brig i leihau’r risg o losg haul.”
“I’r rhai sy’n byw mewn hinsoddau sych iawn, gall cadw’ch croen yn hydradol yn ystod gwres sych yr haf helpu i leihau fflamychiadau ecsema,” meddai. “Hefyd, mae'r haf hefyd yn golygu mwy o amser yn y pwll a'r traeth. Os ydych chi'n mwynhau nofio, boed ar y traeth neu'r pwll, nid yn unig gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwneud cais am eli haul bob ychydig oriau i leihau'r risg o losg haul, ond cofiwch hefyd y gall clorin a dŵr Halen sychu croen wrth iddo anweddu o'r corff, felly byddwch yn siwr i moisturize dda ar ôl sychu.
Dywedodd Garcia fod ecsema yn gyflwr hylaw iawn.
“Mae’r rhan fwyaf o fy nghleifion ag ecsema cymedrol i ddifrifol yn byw bywydau eithaf normal o ran ansawdd bywyd,” ychwanegodd. “Yn sicr, mae opsiynau triniaeth yn bodoli a dylech ymgynghori ag arbenigwr. Yn fwyaf aml, mae dermatolegwyr ardystiedig bwrdd yn gofalu am y cleifion hyn. Mae gan y cleifion hyn yr offer i fyw bywydau iachach, bywydau gwell, a gwell ansawdd bywyd. »
Er y gallai fod angen ychydig mwy o strategaethau i fwynhau gweithgareddau haf na'ch ffrindiau nad oes ganddynt ecsema, mae opsiynau triniaeth ar gael i'ch helpu i reoli fflamychiadau, amddiffyn eich croen, a mwynhau tywydd hyfryd a dyddiau heulog. gyda ffrindiau a theulu.
