Obsah
Mandlové máslo
Až příště pustíte do toustovače trochu celozrnného chleba, nahraďte tuto zdravější pomazánku obyčejným mléčným máslem. Výzkum Americké diabetické asociace ukázal, že pravidelné zařazování ořechů (jako jsou mandle) do vaší stravy může pomoci v boji s cukrovkou bez velkých změn fyzické aktivity nebo celkového příjmu kalorií. Kromě toho hořčík v mandlích pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, což pomáhá plnit dietní potřeby.
banán
Přidání nakrájených banánů na ořechové máslo na toastu je posledním krokem k vytvoření dokonale zdravé svačiny nebo snídaně. Banány jsou považovány za dobré pro hubnutí, protože mají relativně vysoký obsah vlákniny a poskytují asi 10 % vaší denní potřeby v jedné porci. V kombinaci s celozrnnou cestou a zdravým tukem mandlového másla máte zdravou, sytou snídani nebo svačinku, která vás provede vašimi úkoly pro daný den. Podívejte se na 21 úžasných věcí, které banány dělají ve vašem těle!
