Comment perdre 20 kg de votre poids nécessite beaucoup de discipline

Perdre du poids nécessite beaucoup de discipline, surtout si vous voulez perdre 50 livres ou plus. Toutefois, le fait de libérer un nombre important de livres peut entraîner de nombreux effets secondaires positifs, en particulier si vous êtes en surpoids extrême.

Comment perdre 20 kg de votre poids nécessite beaucoup de discipline

Comment perdre 20 kg de votre poids nécessite beaucoup de discipline

Bien qu’il y ait une poignée de changements pas si gentils qui vont avec, le bien l’emporte sur le mal. Donc, si vous êtes sur le point de commencer votre voyage de perte de poids de 50 kilos ou si vous avez déjà atteint le poids cible, vous devez vous préparer à d’importants changements. Et si vous avez besoin d’aide pour vous y rendre, consultez nos conseils pour perdre 50 livres ou plus.

Tu dors mieux

Femme endormie

Adam Freter, Dt.P. sur le programme de bariatrie à Ohio State Wexner Medical Center, les patients entendent souvent dire que leur sommeil s’est amélioré après la perte de poids ou postopératoire. « Quand le poids diminue, ils peuvent mieux respirer la nuit et bien sûr augmenter la qualité du sommeil », a-t-il ajouté.

En fait, chercheurs de l’Université de Pennsylvanie ont constaté que les adultes en surpoids ayant perdu au moins 5% de leur poids commençaient à dormir 22 minutes de plus par nuit. En outre, la qualité de leur sommeil s’est améliorée grâce au surpoids.

Votre humeur s’améliore

Femme envie

ils étude En ce qui concerne la qualité du sommeil, l’humeur s’est également améliorée après une perte de poids importante. Il est logique que lorsque vous commencez à mieux dormir, à faire de l’exercice et, espérons-le, à manger mieux, votre perspective globale ne sera que plus positive.

Vos papilles changent

Femme, manger, yaourt, fruit

Non, vous n’êtes pas fou marques Le goût diffère lorsque vous perdez du poids. En fait, chercheurs de l’Université de Stanford ont constaté que 87% des patients ayant subi une chirurgie bariatrique ont signalé un changement de goût.

La bonne nouvelle: ces changements peuvent vous aider à perdre plus de poids sans le reprendre. Près de la moitié des patients ayant eu un changement de goût ont déclaré que la nourriture était moins bonne, ce qui les a amenés à manger moins qu’avant. En conséquence, ils ont perdu 20% de poids supplémentaire en trois mois par rapport aux patients ayant subi une intervention chirurgicale qui ont déclaré que la nourriture avait meilleur goût.

Votre mémoire vive

Homme travaillant avec des mots croisés

Si vous avez du mal à vous souvenir des visages et des noms, la perte de poids peut vous aider à éviter les situations difficiles. Les résultats présentés lors de la réunion annuelle de l’Endocrine Society en 2013 montrent que les femmes plus âgées étaient mieux en mesure de se souvenir des visages et des noms après un programme de perte de poids de six mois. Selon les chercheurs, l’activité cérébrale dans les régions contribuant à l’identification et à l’adaptation a augmenté tandis que l’activité a diminué dans les régions associées à la récupération de mémoire épisodique. Résultat: un processus plus efficace pour stocker et récupérer de nouvelles informations.

« Nos résultats suggèrent que les déficiences fonctionnelles associées à l’obésité dans la fonction de mémoire sont réversibles, ce qui incite à perdre du poids », a déclaré l’auteur de la recherche, Andreas Pettersson, MD, dans un article communiqué de presse.

Votre santé sexuelle augmente

Couple au lit

Les hommes et les femmes peuvent mieux voir leur santé sexuelle lorsque vous atteignez 50 livres de perte de poids Médecin de famille canadienPar exemple, 31% des hommes obèses atteints de dysfonction érectile ont été en mesure de retrouver leur fonction après avoir perdu en moyenne 33 livres. De même, une étude est en cours Journal of Clinical Endocrinology & Metabolismont constaté que les femmes en surpoids voyaient leur fonction sexuelle améliorée de 28% 12 mois après un pontage gastrique.

 

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