Estrattu da seme d'uva (GSE) hè un integratore alimentariu ottenutu da l'eliminazione, l'asciugatura è a polverizazione di i pepi d'uva à u gustu amaru.
I graneddi di uva sò ricchi di antioxidanti, cumpresi l'acidi fenolici, antociani, flavonoidi è complexi proantocianidine oligomerici (OPC).
In fattu, GSE hè una di e fonti più cunnisciute di proanthocyanidins (1, 2).
A causa di u so altu cuntenutu antioxidante, GSE pò aiutà à prutege contra l'estressi oxidativu, i danni di i tessuti è l'inflamazioni è prevene a malatia (3).
Eccu 10 benefici per a salute di l'estratto di pepite d'uva, basatu nantu à a scienza.
Indice di cuntenutu
1. Pò riduce a pressione di sangue
Diversi studii anu investigatu l'effetti di GSE nantu à a pressione alta.
Una meta-analisi di 16 studii chì implicanu 810 persone cù pressione alta o risicu altu di pressione di u sangue hà esaminatu l'effettu di GSE nantu à a malatia.
Anu trovu chì 100 à 2 000 mg di GSE per ghjornu hà riduciutu significativamente a pressione sanguigna sistolica (u numeru più altu) da 6,08 mmHg in media è a pressione diastolica (u numeru à u fondu) da 2,8, XNUMX mmHg.
Quelli sottu 50, obesi o cù disordini metabolichi, anu dimustratu i più grandi miglioramenti.
I risultati più promettenti sò stati ottenuti cù dosi più bassi di 100 à 800 mg per ghjornu per 8 à 16 simane invece di una sola dosa di 800 mg o più (4).
Un altru studiu di 29 adulti cù pressione di u sangue hà truvatu chì 300 mg di GSE ogni ghjornu hà riduciutu a pressione sanguigna sistolica da 5,6% è a pressione diastolica da 4,7% dopu à sei simani (5).
riassuntu L'ESG pò aiutà à riduce a pressione sanguigna, in particulare in i ghjovani, di mezza età è in sovrappeso.
2. Pò migliurà u flussu di sangue
Certi studii suggerenu chì GSE pò migliurà u flussu di sangue.
In un studiu di ottu settimane di 17 donne postmenopausal sane, piglià 400 mg di GSE hà avutu effetti anticoagulanti, potenzialmente riducendu u risicu di coaguli di sangue (6).
Un studiu supplementu di ottu giovani donne sane hà valutatu l'effetti di una sola dosa di 400 mg di GSE proanthocyanidin immediatamente seguita da sei ore di seduta. Hè statu dimustratu per riduce l'inflamazione di a perna è l'edema da 70% cumparatu à ùn piglià GSE.
In u stessu studiu, ottu altri ghjovani donne sani, chì anu pigliatu una dosa di ogni ghjornu di 133 mg di proanthocyanidins GSE per 14 ghjorni, anu sperimentatu un 40% di gonfiore ridottu dopu à sei ore di seduta (7).
riassuntu GSE hè statu dimustratu per migliurà u flussu di sangue è riduce u risicu di coagulazione di sangue, chì pò esse benefiziu à e persone cun prublemi circulatori.
3. Puderia riduce u danni oxidative
L'alti livelli di sangue di colesterol LDL "cattivu" sò un fattore di risicu cunnisciutu per a malatia di u cori.
L'ossidazione di u colesterolu LDL aumenta significativamente stu risicu è ghjoca un rolu cintrali in l'aterosclerose, o a furmazione di plaque grassa in l'arterie (8).
Diversi studii in l'animali anu dimustratu chì i supplimenti di GSE riducenu l'ossidazione di LDL causata da una dieta ricca di grassu (9, 10, 11).
Alcune ricerche mostranu risultati simili in l'omu (12, 13).
Quandu ottu persone sane anu manghjatu un alimentu riccu in grassu, 300 mg di GSE inibite l'ossidazione di grassu in u sangue, paragunatu à un aumentu di 150% in quelli chì ùn l'anu micca pigliatu (14).
In un altru studiu, 61 adulti sani anu avutu una riduzione di 13,9% in LDL oxidatu dopu avè pigliatu 400 mg di GSE. In ogni casu, un studiu simili ùn hè statu capace di riplicà questi risultati (5, 12).
Inoltre, un studiu di 87 persone sottumessi à a cirurgia di u cori hà truvatu chì 400 mg di GSE amministratu u ghjornu prima di a cirurgia riduce significativamente u stress oxidativu. Per quessa, u GSE hè prubabilmente prutettu da più danni cardiaci (15).
riassuntu GSE pò aiutà à riduce u risicu di a malatia di u cori inibendu l'ossidazione di u colesterolu "cattivu" LDL è riducendu l'ossidazione di u tessulu cardiacu durante i tempi di stress.
4. Puderà Improve Collagen and Bone Strength
L'aumentu di u cunsumu di flavonoidi hè statu dimustratu per migliurà a sintesi di collagene è a furmazione di l'osse.
Cum'è una ricca fonte di flavonoidi, GSE pò dunque aiutà à aumentà a densità è a forza di i vostri ossi.
In fatti, studii in animali anu dimustratu chì l'aghjunghje GSE à una dieta bassa di calciu, standard, o altu calciu pò aumentà a densità di l'osse, u cuntenutu minerale è a forza di l'osse (16, 17).
L'artrite reumatoide hè una malatia autoimmune chì causa una severa inflamazioni è a distruzzione di l'osse è di l'articuli.
Studi animali anu dimustratu chì GSE pò suppressione a distruzzione di l'osse in l'artrite inflamatoria autoimmune (18, 19, 20).
GSE hà ancu riduciutu significativamente u dulore, i speroni di l'osse è i danni à l'articulazione in i topi cù l'artrosi, migliurà cusì u collagene è riducendu a perdita di cartilagine (21).
Malgradu i risultati promettenti da a ricerca in animali, i studii umani mancanu.
riassuntu Studi in animali mostranu risultati promettenti di GSE per a malatia artritica è a salute di u collagene. Tuttavia, a ricerca umana hè mancante.
5. Supporta u vostru cervu cum'è età
I flavonoidi sò pensati per ritardà o riduce l'iniziu di e malatie neurodegenerative cum'è a malatia d'Alzheimer per mezu di una cumminazione di proprietà antioxidanti è antiinflamatorii (22).
Unu di i cumpunenti di GSE hè l'acidu galicu, chì hè statu dimustratu per inibisce a furmazione di fibrille da i peptidi beta-amiloide in l'animali è in u laboratoriu (23).
I gruppi di proteine beta-amiloide in u cervellu sò caratteristiche di a malatia d'Alzheimer (23).
Studi animali anu dimustratu chì GSE pò migliurà l'antioxidante è l'estatus cognitivu di u cervellu, prevene a perdita di memoria, è riduce u nùmeru di lesioni cerebrali è clumps amiloidi (24, 25, 26, 27).
Un studiu di 12 settimane in 111 adulti anziani sani hà dimustratu chì 150 mg di GSE per ghjornu migliurà l'attenzione, a lingua, a memoria immediata è a memoria ritardata (28).
Tuttavia, i studii umani nantu à l'usu di GSE in adulti cù deficit di memoria preesistenti o deficit cognitivi mancanu.
riassuntu GSE hà u putenziale di inibisce parechje di e caratteristiche degenerative di u cervellu è u decadimentu cognitivu. Tuttavia, più studii umani sò necessarii.
6. Puderà Improve Kidney Function
I vostri rini sò particularmente suscettibili à u dannu oxidativu, chì hè spessu irreversibile.
Studi animali anu dimustratu chì GSE pò riduce u dannu renale è migliurà a funzione riducendu u stress oxidativu è u dannu inflamatoriu (29, 30, 31).
In un studiu, 23 persone diagnosticate cù a malatia renale crònica anu datu 2 grammi di GSE ogni ghjornu per sei mesi è evaluate contru à un secondu gruppu senza intervenzione. A proteina urinaria hè diminuita di 3% è a filtrazione renale hè migliorata di 9%.
Questu significa chì i so rini eranu assai megliu capaci di filtrà l'urina cà quelli in u gruppu di cuntrollu (32).
riassuntu GSE pò furnisce a prutezzione contra i danni causati da u stress oxidativu è l'inflamazioni, prumove cusì a salute renale.
7. May Inhibit Infectious Growth
GSE hà prumessu prumessu antibacterial è antifungali.
I studii anu dimustratu chì GSE inibisce a crescita di infizzioni bacteriale cumuni di l'alimentu, cumprese Campylobacter, E. coli è Shiga toxins - chì sò spessu rispunsevuli di seriu avvelenamentu alimentariu è disordini addominali (33, 34).
In u laboratoriu, GSE hè stata trovata per inibisce 43 ceppi di virus resistenti à l'antibiotici. Staphylococcus aureus batteri (35).
Candida hè un fungus-like levitu chì pò volte à purtà à un overgrowth di candida, o mughetti. GSE hè largamente utilizatu in a medicina tradiziunale cum'è un rimediu per a candida.
I topi infettati da a candidiasi vaginale anu ricevutu una soluzione intravaginale di GSE ogni ghjornu per ottu ghjorni. L'infizzione hè stata efficacemente inhibita dopu à cinque ghjorni è sparì dopu à ottu (36).
Sfortunatamente, i studii umani nantu à l'effettu di GSE nantu à a crescita infizziosa sò sempre mancanti.
riassuntu GSE pò inibisce una varietà di microbi è furnisce a prutezzione contra i ceppi bacteriali resistenti à l'antibiotici, e malatie bacteriale di l'alimentu, è infizzioni fungi, cum'è candida.
8. Pò Reduce Risk Cancer
I causi di cancru sò cumplessi, ancu se u dannu di l'ADN hè una caratteristica chjave.
L'alta ingesta di antioxidanti, cum'è flavonoidi è proanthocyanidins, hè assuciatu cù un risicu ridutta di varii cancers (37).
L'attività antioxidante potente di GSE hà dimustratu u putenziale di inibisce e linee di cellule di u pettu, pulmone, stomacu, squamous orale, fegato, prostata è pancreas in l'omu (38, 39, 40, 41).
In studii animali, GSE hè statu dimustratu per rinfurzà l'effettu di diversi tipi di chimioterapia (42, 43, 44).
GSE pare chì prutege contr'à l'estressu oxidativu è a toxicità di u fegatu mentre dirige l'azzione di a quimioterapia nantu à e cellule cancerose (43, 44, 45).
Una rivista di 41 studii in l'animali hà truvatu chì GSE o proanthocyanidins riduttanu a toxicità è u dannu induvatu da u cancer in tutti i studii, ma unu (44).
Tenite in mente chì u potenziale anticanceru è chemopreventive di GSE è i so proanthocyanidins ùn ponu micca esse direttamente trasferibili à e persone cun cancer. Ci vole più studii in l'omu.
riassuntu In studii di laboratori, GSE hè statu dimustratu per inibisce u cancer in diversi tipi di cellule umane. GSE pare ancu di riduce a toxicità indotta da a chimioterapia in studii animali senza affettà negativamente u trattamentu. Hè necessaria più ricerca umana.
9. Pò prutege u to fegatu
U vostru fegatu ghjoca un rolu impurtante in a disintossicazione di sustanzi dannusu introdutte in u vostru corpu per via di medicazione, infizzioni virali, contaminanti, alcolu, etc.
GSE pare avè un effettu protettivu nantu à u vostru fegatu.
In studii di provette, GSE hà riduciutu l'infiammazione, ricicla l'antiossidanti, è pruteghja da i danni radicali liberi dopu l'esposizione à a tossina (46, 47, 48).
L'enzima liver alanine aminotransferase (ALT) hè un indicatore chjave di a toxicità di u fegatu, chì significa chì i livelli aumentanu quandu u fegatu sperimenta danni (37).
In un studiu, 15 persone cù a malatia di fegato grassu non alcoolicu è i livelli elevati di ALT successivi anu ricevutu GSE per trè mesi. L'enzimi liver sò stati verificati ogni mese è i risultati sò stati paragunati à piglià 2 grammi di vitamina C per ghjornu.
Dopu trè mesi, u gruppu GSE hà dimustratu una riduzione di 46% in ALT, mentre chì u gruppu di vitamina C hà mostratu pocu cambiamentu (49).
riassuntu GSE pare chì prutege u vostru fegato da a toxicità è u dannu induva da a droga. Tuttavia, più studii umani sò necessarii.
10. Improves Wound Healing è Apparizione
Diversi studii in animali anu dimustratu chì GSE pò aiutà à a guariscenza di ferite (50, 51, 52).
I studii umani sò ancu promettenti.
35 adulti sani chì anu avutu una cirurgia minore anu ricevutu o 2% di crema anti-ESG o un placebo. Quelli chì anu utilizatu a crema GSE sò stati guariti completamente dopu à ottu ghjorni, mentre chì u gruppu placebo hà pigliatu 14 ghjorni per guarì.
Questi risultati sò più prubabile per l'alti livelli di proanthocyanidins in GSE, chì attivanu a liberazione di fatturi di crescita in a pelle (53).
In un altru studiu di 8 settimane di 110 ghjovani sani, una crema di 2% GSE hà migliuratu l'aspettu di a pelle, l'elasticità è u cuntenutu di l'oliu, chì riduce l'acne è aiutau a vostra pelle à vede megliu cù l'anziane (54).
riassuntu E creme GSE sembranu aumentà i fatturi di crescita di a vostra pelle, offrendu un trattamentu potenziale per a guariscenza di ferite è u trattamentu di a pelle anziana.
Possibili effetti latu
GSE hè generalmente cunsideratu sicuru cù pochi effetti latu.
Dosi di circa 300 à 800 mg ogni ghjornu per 8 à 16 simane sò stati trovati per esse sicuri è ben tolerati in l'omu (4).
E donne incinte o chì allattanu anu da evità, postu chì ùn ci hè micca abbastanza dati nantu à i so effetti nantu à queste populazioni.
GSE pò calà a pressione di sangue, diluisce u sangue è aumenta u flussu di sangue. Hè dunque ricumandemu di esse prudente se pigliate diluenti di sangue o medicazione per a pressione di sangue (4, 6, 7).
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Inoltre, pò riduce l'assorbimentu di ferru, è migliurà a funzione di u fegatu è u metabolismu di a droga. Cunsultate u vostru duttore prima di cumincià à piglià supplementi GSE (49, 55).
riassuntu GSE pare esse ben toleratu. E donne incinte è chì allattanu anu da evità. Quelli chì piglianu certi medicazione anu da discutiri di piglià stu supplementu cù u so duttore prima.
U risultatu finale
L'estratto di semi d'uva (GSE) hè un supplementu alimentari fattu da i semi d'uva.
Hè una fonte putente di antioxidanti, in particulare proanthocyanidins.
L'antioxidanti in GSE ponu aiutà à allevà l'estressu oxidativu, l'infiammazione è u dannu tissutu chì pò accade à fiancu di e malatie croniche in u vostru corpu.
Cumpiendu u GSE, vi prufittà di i beneficii di a salute di u core, u cervellu, i reni, u fegatu è a pelle.