Vous avez peut-être entendu parler de la méthode du «poil du chien» pour guérir la gueule de bois.

Cela implique de boire plus d'alcool lorsque vous vous sentez la gueule de bois pour soulager les symptômes.

Mais vous vous demandez peut-être si cela fonctionne vraiment ou si vous ne faites que prolonger l’inévitable et aboutira à une pire gueule de bois.

Cet article vous indique si le remède contre la gueule de bois «poil du chien» a quelque mérite.

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Qu’est-ce que le poil du chien?

L'expression «poil du chien» est abrégée en «poil du chien qui vous a mordu».

Cela découle de l’idée séculaire selon laquelle la cause d’un mal peut aussi parfois être guérie (1).

Dans le cas d'une gueule de bois, «cheveux du chien» signifie boire plus d'alcool pour soulager les symptômes désagréables tels que maux de tête, déshydratation, maux d'estomac et fatigue.

Il s'agit d'une pratique relativement courante, 11% des buveurs sociaux ayant déclaré avoir consommé de l'alcool pour se débarrasser d'une gueule de bois au moins une fois au cours de la dernière année (2).

Résumé Le remède contre la gueule de bois «poil du chien» implique de boire plus d'alcool pour réduire les symptômes de la gueule de bois.

Est-ce que ça marche?

Le remède contre la gueule de bois «poil du chien» n'a pas été bien étudié, mais il existe quelques théories sur les raisons pour lesquelles il peut vous aider à vous sentir mieux le lendemain d'une forte consommation d'alcool.

Augmente votre taux d'alcoolémie

Une gueule de bois se développe pendant que votre corps décompose l'alcool. Les symptômes semblent s'aggraver lorsque le taux d'alcoolémie revient à zéro (3, 4).

La théorie derrière le remède contre la gueule de bois «poil du chien» est que si vous buvez plus d'alcool, votre taux d'alcoolémie augmenterait et vous ne ressentirez plus de symptômes de gueule de bois.

Cependant, lorsque vous cessez de boire et que votre taux d'alcoolémie revient à zéro, la gueule de bois revient.

Dans un certain sens, les «poils de chien» peuvent prolonger le temps jusqu'à la gueule de bois – mais ils ne peuvent pas l'en empêcher complètement.

Stimule les endorphines

Il a été prétendu que la consommation d'alcool augmente les endorphines, ce qui peut aider à masquer les symptômes inconfortables de la gueule de bois.

Les recherches montrent que l'alcool élève effectivement temporairement les niveaux d'endorphines, ce qui engendre des sensations agréables. Cependant, lors du sevrage alcoolique, les niveaux d'endorphines chutent (5).

Cette poussée et cet accident d'endorphines jouent probablement aussi un rôle dans les propriétés de dépendance de l'alcool (6, 7).

Tandis qu'un rappel d'endorphine lié à l'alcool peut temporairement vous distraire des symptômes de la gueule de bois, ces symptômes réapparaîtront lorsque vous cessez de boire.

Ralentit la production de composés induisant la gueule de bois

Les boissons alcoolisées peuvent contenir de petites quantités de produits chimiques appelés congénères, qui se forment au cours du processus de fermentation de l'alcool.

On pense que ces composés contribuent à la sévérité de la gueule de bois, indépendamment des effets de l’alcool (8).

Le méthanol est un exemple de congénère que l'on trouve souvent dans le vin, la bière et certains spiritueux.

Votre corps peut convertir le méthanol en produits chimiques toxiques appelés acide formique et formaldéhyde, associés à une sévérité accrue de la gueule de bois (9, 10).

Cependant, étant donné que l'alcool et le méthanol sont décomposés selon le même mécanisme dans votre corps, boire plus d'alcool peut permettre d'excréter le méthanol, plutôt que de le transformer en ces produits chimiques toxiques (11).

Bien que la cure de gueule de bois «poil du chien» puisse avoir un certain mérite, elle ajoute également plus d'alcool à votre corps qui devra éventuellement être métabolisée.

Ainsi, bien que votre gueule de bois puisse être retardée, elle ne sera pas totalement évitée.

Résumé Le remède contre la gueule de bois «poil du chien» peut temporairement améliorer votre état de santé en stimulant les endorphines et en ralentissant la création de composés toxiques, mais la gueule de bois revient lorsque vous cessez de boire.

Raisons d'être prudent

Boire plus d’alcool pour soigner une gueule de bois peut aggraver encore la gueule de bois.

Les recherches montrent que la gueule de bois a tendance à s'aggraver au fil du temps pendant les périodes de forte consommation d'alcool (12).

En outre, la consommation d'alcool pour soulager la gueule de bois est liée à des taux plus élevés d'abus d'alcool et peut normaliser les habitudes de consommation malsaine.

Pour cette raison, le remède «cheveux du chien» n'est pas recommandé (1).

Le seul moyen garanti d'éviter la gueule de bois est de ne pas boire avec modération.

Maintenir votre taux d'alcoolémie en dessous de 0,1% peut réduire le risque de sensation de gueule de bois le lendemain (13, 14).

Résumé Boire plus d'alcool pour réduire la gueule de bois n'est pas recommandé, car cela pourrait aggraver la gueule de bois et augmenter le risque d'abus d'alcool.

Certaines boissons sont-elles plus susceptibles de causer la gueule de bois?

Choisir des boissons alcoolisées avec de faibles quantités de congénères peut aider à réduire la gravité de la gueule de bois.

Les spiritueux très distillés, comme la vodka, ont les quantités les plus faibles, tandis que les spiritueux plus foncés, comme le whisky et le bourbon, en ont le plus (15).

Des études montrent que le choix de la vodka sur ces autres formes d’alcool peut entraîner une gueule de bois moins grave (8).

Une étude sur des animaux a également révélé que le fait de mélanger de l'alcool à des boissons énergisantes entraînait une gueule de bois plus grave que l'alcool seul, mais des études sur l'homme étaient nécessaires (16).

Le fait de mélanger de l'alcool à des boissons énergisantes peut également augmenter le désir de boire, entraînant une consommation d'alcool accrue et une plus grande gueule de bois (17).

Cependant, la quantité totale d'alcool consommée a un impact beaucoup plus important sur la gravité de la gueule de bois que le type d'alcool consommé.

Résumé Les formes d'alcool hautement purifiées, comme la vodka, peuvent causer une gueule de bois moins intense que les boissons plus sombres ou mélangées à des boissons énergisantes. Cependant, la quantité d'alcool consommée reste un facteur plus important.

Autres conseils utiles

Voici quelques conseils supplémentaires pour prévenir la gueule de bois et soulager les symptômes:

  • Utilisez la modération: Le meilleur moyen d'éviter une gueule de bois est de ne pas boire trop. La modération est définie comme pouvant aller jusqu'à un verre par jour pour les femmes ou deux verres par jour pour les hommes (18).
  • Votre rythme: Votre corps ne peut métaboliser qu'une certaine quantité d'alcool à la fois. Dépasser cette limite entraîne une accumulation d'alcool dans le sang et le sentiment d'être en état d'ébriété. Vous stimuler peut vous aider à éviter cela.
  • Manger de la nourriture en buvant: Manger des aliments en buvant peut ralentir l'absorption de l'alcool, ce qui peut aider à modérer et à réduire le risque de gueule de bois (19).
  • Restez hydraté: La déshydratation est un effet secondaire fréquent de la consommation d'alcool. Vous pouvez éviter cela en buvant de l'eau entre les boissons alcoolisées et l'eau potable avant d'aller au lit (20).
  • Dormir: Dormir au moins 7 heures après avoir consommé de l'alcool est lié à une gueule de bois moins grave chez les étudiants (21).
  • Prendre le petit déjeuner: Prendre un petit déjeuner peut maintenir la glycémie à un niveau stable, ce qui peut aider à réduire les sensations de nausée, de mal de tête ou de tremblement (22).
  • Prenez un analgésique AINS: Une inflammation excessive joue un rôle dans les symptômes de la gueule de bois; les analgésiques anti-inflammatoires peuvent donc vous aider à vous sentir mieux (2).
  • Électrolytes: Si vous avez eu des vomissements ou de la diarrhée après avoir bu, il est important de remplacer les électrolytes perdus. Les boissons enrichies en électrolytes telles que Pedialyte, Gatorade ou Smart Water sont des options courantes (23).
  • Vitamines et mineraux: Le sélénium, le zinc et de nombreux autres minéraux et vitamines sont nécessaires pour métaboliser l'alcool et réduire les symptômes de la gueule de bois. Ainsi, une nutrition adéquate peut également aider, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires (24).

Résumé Bien que la cure de gueule de bois «poil du chien» ne soit pas recommandée, il existe de nombreuses autres façons de prévenir ou de réduire les symptômes de la gueule de bois.

Le résultat final

Le «poil du chien» est un remède contre la gueule de bois qui consiste à boire plus d'alcool pour réduire les symptômes de la gueule de bois.

Bien que cela puisse offrir un soulagement temporaire, cela ne fait que retarder l'inévitable, car la gueule de bois reviendra une fois que vous aurez cessé de boire.

Cette méthode peut également augmenter votre risque d'alcoolisme et n'est pas recommandée.

Parmi les autres méthodes utiles pour prévenir ou soulager la gueule de bois, vous pouvez consommer avec modération, manger de la nourriture, rester hydraté, bien dormir et prendre un analgésique AINS.