“Si vous échouez à vous préparer, vous êtes prêt à échouer”, a déclaré le champion olympique de natation, Mark Spitz.
Bien que cela puisse être un peu dramatique dans certains cas, cela reste vrai pour de plus grands objectifs de santé et de bien-être. Faire de l’exercice physique, bien manger et faire les bons choix, comme boire assez d’eau tous les jours, ne se produit pas comme par magie. Chaque objectif comprend de nombreuses étapes simples et des choix qui mènent à un objectif plus grand.
C’est là que cette simple feuille de calcul entre en jeu! Vous serez étonné de voir ce qu’un peu de planification et de responsabilité peut faire pour vos résultats finaux et votre prise de décision quotidienne. Utilisez ce suivi hebdomadaire du bien-être pour planifier vos repas, vos collations et vos activités. Et au fur et à mesure que la journée avance, grattez ces petits verres d'eau! Ces huit portions sont importantes, mais vous ne récolterez les avantages que si vous y arrivez réellement.
Buvez ‘er et dites-nous comment ça se passe! Et si vous avez besoin d'idées pour des collations et des repas sains, consultez notre section sur la nutrition. Nous recherchons toujours des repas rapides et faciles pour alléger votre charge et le nombre de calories.
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