• Ang mga hamtong ug mga bata nakakuha og gibug-aton sukad sa pagsugod sa pandemya.
• Ang pagkawala sa rutina misangpot sa dili kaayo structured nga pagkaon ug physical distancing nga mga lakang nagpasabot nga ang mga bata wala nay physical education, recess ug organisado nga sports.
• Kini nga pagtaas sa pagtaas sa timbang nabalaka tungod kay ang sobra nga katambok sa pagkabata nalambigit sa daghang mga problema sa kahimsog.
• Makatabang ang mga ginikanan pinaagi sa pagsagop sa mga estraktura nga batasan sa pagkaon ug paghunahuna kung giunsa nila pagsulti ang bahin sa pagkaon ug lawas.

Ang American Psychological Association's (APA) nga tinuig nga "Stress in America" ​​nga taho nagpakita labaw pa sa dili gusto nga pagtaas sa timbang sa panahon sa pandemya.

Karon nahibal-an nga 30 porsyento sa mga ginikanan ang nagtaho nga ang ilang mga anak nakakuha usab dili gusto nga gibug-aton.

Kini nga balita tingali dili kaayo katingad-an. Ang pagsagubang sa tensiyon ug pagkabalda sa adlaw-adlaw nga kinabuhi tungod sa pandemya sa COVID-19 lisud alang kanatong tanan, bisan unsa pa ang atong edad.

, usa ka board-certified pediatrician ug eksperto sa nutrisyon sa Omaha, Nebraska, miingon nga usa sa pinakadako nga nakatampo sa pagtaas sa timbang sa mga bata sa panahon sa pandemya, labi na sa mga pagsira sa eskuylahan, mao ang kakulang sa istruktura sa pagkaon.

"Sa panahon sa eskuylahan, ang mga bata walay makanunayon nga pag-access sa pagkaon ug meryenda nga ilang gihimo sa balay, labi na kung wala sila gidumala sa usa ka ginikanan," ingon niya.

"Kini mahimong mosangpot sa usa ka mas dako nga kalagmitan sa 'pagkaon' sa snack nga mga pagkaon ug posible nga matam-is nga mga ilimnon sa tibuok adlaw kay sa pagkaon sa structured, giplano nga mga pagkaon ug snacks o pag-inom lamang sa tubig sa taliwala sa mga kan-anan," usa ka Saxena miingon.

Si Saxena mao usab ang CEO sa , nga gipahinungod sa pagsuporta sa mga programa sa kahimsog, nutrisyon, edukasyon ug kaayohan sa mga bata.

Siya niingon nga dugang sa unstructured nga pagkaon, kadaghanan sa mga bata nakasinati usab og kakulang sa ehersisyo panahon sa pandemya. Kung wala ang mga klase sa pisikal nga edukasyon, recess ug organisado nga mga dula, gamay ra ang ilang mga oportunidad nga mahimong aktibo.

Ang resulta? Pagtaas sa timbang.

Sumala sa , usa ka rehistrado nga dietitian nga nakabase sa New York ug kauban nga nagtukod sa , dili kini lahi sa parehas nga mga hinungdan nga daghang mga hamtong ang nakakuha og timbang sa panahon sa pandemya.

Apan gawas sa paggiya sa usa ka mas sedentary nga estilo sa kinabuhi ug pagkaon sa usa ka dili kaayo structured nga pagkaon, siya miingon nga tingali adunay laing rason nganong mas daghang mga hamtong ang motubo sa timbang kay sa mga bata.

"Mas lagmit nga mokaon sila nga mag-inusara sa ilang lamesa kaysa mokaon kauban ang mga kauban o kliyente," siya mipasabut. "Kini nga ubos nga presyur nga palibot mahimo nga nakaimpluwensya sa ilang mga pagpili ug gidaghanon sa pagkaon. »

Daghang mga hamtong usab ang nagdugang sa ilang pag-inom sa panahon sa pandemya, nga mahimo usab nga hinungdan sa dugang nga pagtaas sa timbang.

Ang mga hagit sa himsog nga pagkaon mas dako alang sa pipila ka mga bata sa panahon sa pandemya

Samtang ang mga bata ug mga hamtong nag-atubang sa parehas nga mga babag sa himsog nga pagkaon ug kalihokan sa pagsugod sa pandemya, gipasabut ni Saxena nga ang pipila ka mga grupo sa mga bata lagmit nga labi nga naapektuhan sa kini nga mga pagbag-o kaysa sa uban.

"Sama sa daghang mga butang nga may kalabutan sa COVID, ang epekto lagmit nga labing dako alang sa mga bata nga nanlimbasug na sa pagkaon nga himsog," ingon niya. "Ang mga bata nga wala magpraktis sa himsog nga mga batasan sa pagkaon sa balay (dili organisado nga pagkaon, pagkaon sa giproseso nga mga pagkaon, kakulang sa pagkalainlain sa pagkaon) adunay kini nga mga problema nga misamot. »

Kasagaran, ingon niya, ang eskuylahan nagtanyag labing menos pipila ka istruktura ug labing gamay nga kinahanglanon alang sa kantidad sa nutrisyon sa pamahaw ug paniudto.

“Ang mga bata nga adunay gamay o walay pagdumala sa maadlaw tungod kay ang ilang mga ginikanan kinahanglan nga motrabaho sa gawas sa balay, o bisan sa pagtrabaho sa tibuok adlaw samtang nagtrabaho gikan sa balay, kasagaran kinahanglan nga responsable sa pagpakaon sa ilang kaugalingon sa tibuok adlaw. , "miingon siya.

Si Saxena midugang nga ang mga bata sa niini nga mga matang sa mga sitwasyon mahimong mas lagmit sa paghimo sa dili maayo nga mga desisyon mahitungod sa pagkaon.

Sumala sa Kirschner, ang ubang mga grupo sa mga bata nag-atubang usab og dugang nga mga risgo.

"Ang mga bata nga nameligro na sa sobra nga katambok dayag nga labi ka peligro," siya mipasabut.

Gidugang ni Kirschner nga ang mga bata gikan sa ubos nga socioeconomic nga kagikan mas taas usab nga peligro sa pagtaas sa timbang.

"Tingali kini nga bata kasagaran makakuha usa ka libre nga paniudto, ug tingali pamahaw, gikan sa eskuylahan," ingon niya. "Kung wala kini gitanyag sa ginikanan sa panahon sa pandemya, o tingali wala kini makuha, ang bata tingali nakasinati og daghang kawalay kasiguruhan sa pagkaon. »

Kini lagmit mitultol kanila sa pagkaon sa mas daghang proseso nga mga pagkaon, nga kasagaran mas barato.

"Kasagaran, ang mas barato nga kasayon ​​​​nga mga pagkaon mas taas sa dugang nga asukal ug saturated fats ug ubos sa fiber ug complex carbohydrates," gipasabut ni Kirschner.

Sa unsang paagi ang katambok sa pagkabata makaapekto sa kahimsog

Si Kirchner miingon nga ang pediatric obesity nalangkit sa ubay-ubay nga mga risgo sa cardiovascular disease (CVD), lakip ang:

• dugang nga resistensya sa insulin
• dili pagtugot sa glucose
• dyslipidemia
• ubos nga grado systemic panghubag
• dugang nga gibag-on sa arterial wall
• taas nga presyon sa dugo

"Dugang pa sa pagdugang sa risgo sa CVD, pediatric obesity nalangkit usab sa pagpalambo sa dili alkoholikong tambok nga sakit sa atay, kanser, sakit sa baga, hika, sleep apnea, orthopedic nga mga problema, depresyon ug type 2 diabetes," miingon si Kirschner.

Bisan pa, ang pag-ehersisyo, balanse nga pagkaon ug pagkawala sa timbang makapakunhod niini nga mga risgo.

"Ang panukiduki nagsugyot nga bisan ang gamay nga pagkunhod sa gibug-aton sa lawas sa wala pa magsugod ang pagkabatan-on mahimo’g makunhuran ang peligro sa CVD, hypertension, dyslipidemia, type 2 diabetes, ug sakit sa coronary heart sa ulahi sa kinabuhi, kung ang [himsog] nga gibug-aton sa lawas magpadayon," siya gipasabot.

Giunsa makatabang ang mga ginikanan

Para sa mga ginikanan nga gustong motabang sa ilang mga anak nga makabalik sa balanseng pagkaon ug mohimo og dugang nga mga kalihokan, si Saxena miingon nga labing maayo nga maghimo ug plano base sa edad sa imong anak.

Siya miingon nga ang labing maayo nga butang nga imong mahimo mao ang pagtukod pag-usab, o pagsugod, usa ka structured nga pagkaon. ,

Naglakip kini sa giplano nga mga pagkaon ug meryenda imbes nga tugotan ang mga bata nga manibsib sa tibuok adlaw, ug paghimo og dibisyon sa mga responsibilidad kon bahin sa oras sa pagpangaon: ang ginikanan maoy responsable sa pagkaon nga gitanyag ug ang bata gitugotan sa pagdesisyon kon pila ang kan-on. sa unsay gitanyag.

"Usab, ang pagwagtang sa mga tam-is nga ilimnon ug ang pagtugot lamang sa tubig tali sa mga pagkaon usa ka maayong paagi sa pagpakunhod sa konsumo sa walay sulod nga mga kaloriya," miingon si Saxena. “Dugang pa, ang mga pagkaon sa pamilya mapuslanon kaayo alang sa mga bata. Ang pagkaon bisan usa ka kan-anan sa usa ka adlaw isip pamilya nalangkit sa mas himsog nga BMI.

Si Kirschner miingon nga importante usab alang sa mga ginikanan nga hinumdoman nga ang mga bata magbantay ug makakat-on gikan sa mga batasan sa pagkaon nga gimodelo sa ilang mga ginikanan alang kanila.

"Ang paagi sa pagsulti sa usa ka ginikanan bahin sa pagkaon mahimo usab nga makaimpluwensya sa pamatasan sa ilang kaugalingon nga anak," siya mipasabut. “Kon ang ginikanan motawag sa usa ka pagkaon nga ‘maayo’ o ‘daotan’, ang bata mahimo usab nga mobuhat sa ingon. »

Gisugyot niya ang pagpasiugda sa mga pagkaon sa pamilya, gamit ang matag-an nga istruktura ug pagtakda sa mga limitasyon, sama sa kung kanus-a ug asa mokaon ang imong anak.

"Kung ang usa ka bata naningkamot sa pagsagop sa bag-ong himsog nga mga pamatasan pinaagi sa pagbag-o sa nangaging mga pamatasan, ang usa ka tibuuk nga pamaagi sa pamilya labing maayo aron mapugngan ang stigma ug dili angay nga pagpit-os sa bata," ingon ni Kirschner.

Kon sa Unsang Paagi Makalikay ang mga Ginikanan sa Kaulawan ug Makapasiugda ug Himsog nga Relasyon sa Pagkaon

Mahimong lisud ang paglakaw sa linya tali sa pagdasig sa himsog nga mga pamatasan nga wala’y pagpakaulaw o pagdaot sa pipila nga mga tipo sa lawas o pagpili sa pagkaon.

Bisan kung daghang mga ginikanan ang adunay labing kaayo nga katuyoan, ang pipila ka mga sayup mahimong makadaot sa kinatibuk-ang panaw sa kahimsog sa usa ka bata.

"Samtang kini daw mapuslanon, ang paghatag og gibug-aton sa nutrisyon ug himsog nga pagkaon mahimong mobati nga mas sama sa pressure kay sa positibo nga pagdasig," miingon si Kirschner.

Tungod niini, siya miingon nga ang mga panaghisgot bahin sa pagkaon kinahanglan nga likayan.

“Walay diet,” siya miingon. "Ang mga bata nagdako ug nag-uswag, busa ang mga pagdiyeta kontraindikado. . Ug, siyempre, ayaw i-stigmatize ang hitsura, gibug-aton o mga batasan. Kung mahitabo kini, ang risgo sa mga sakit sa pagkaon sa mga bata nagdugang.

Sa parehas nga linya, giingon ni Saxena nga kinahanglan likayan sa mga ginikanan ang pagpugong sa gidaghanon sa pagkaon nga gikaon sa usa ka bata o pagpugos kanila sa pagwagtang sa tibuuk nga mga grupo sa pagkaon.

“Hinuon, pagpili ug himsog nga mga pagkaon nga ikatanyag sa imong anak ug tugoti sila nga makakaon kutob sa ilang gikinahanglan o gusto,” siya midasig. "Ang pagbutang kanila sa higpit nga mga diyeta lagmit nga magpahinabo lamang kanila og daghang mga problema sa pagdiyeta sa yoyo o mga sakit sa pagkaon sa umaabot. »

Sa katapusan, si Kirschner miingon nga ang labing importante nga butang nga mahimo sa usa ka ginikanan mao ang pagtabang sa ilang anak sa pagpalambo sa himsog nga pagtamod sa kaugalingon, bisan unsa pa ang gidaghanon sa timbangan.

"Siguroha nga ang bata nakahibalo ug nakasabut nga sila gihigugma tungod sa kung kinsa sila ug dili tungod sa ilang hitsura, unsa ang ilang gibuhat sa eskwelahan, unsa ang ilang nahimo, o unsa ang iyang gikaon," ingon niya.

.