Ang Yes You Can diet usa ka popular nga plano sa pagbug-at sa timbang nga naggamit sa adlaw-adlaw nga pagpuli sa pagkaon ug mga suplemento sa pagkaon.

Gipamaligya kini aron matabangan ka nga makab-ot ang imong sulundon nga gibug-aton ug magkinabuhi nga labi ka himsog nga estilo sa kinabuhi samtang nagpahimulos sa pipila sa imong mga paboritong pagkaon.

Bisan pa, mahimo ka maghunahuna kung kini nga pagkaon epektibo ba.

Kini nga artikulo nagtan-aw sa usa ka katuyoan nga pagtan-aw sa Yes You Can diet ug ang mga epekto niini sa pagkawala sa timbang ug kahimsog.

DIET REVIEW SHEET

• Kinatibuk-ang iskor: 1.5
• Pagkawala sa timbang: 1.5
• Balanse nga pagkaon: 2.5
• Pagpadayon: 2
• Panglawas sa tibuok lawas: 0,25
• Nutrisyon nga kalidad: 1,25
• Gibase sa ebidensya: 1.5

Ubos nga linya: Ang pagdiyeta nga Oo Mahimo Nimo, nga nagsalig sa mga suplemento ug mga pagpuli sa pagkaon, mahimong mapuslanon alang sa mubo nga pagkawala sa timbang. Bisan pa, kini limitado kaayo, ubos sa kaloriya ug mahal. Wala usab kini gitun-an sa kadaghanan.

Unsa ang Yes You Can diet?

Ang Yes You Can diet usa ka partial meal replacement plan nga naglakip sa shake ug dietary supplements nga gibaligya sa website sa kompanya.

Ang sistema gimugna ni Alejandro Chaban nga nagtukod sa kompanya kaniadtong 2012 pagkahuman nawala ang 160 pounds (73 kg) gamit ang parehas nga mga pamaagi sa pagkawala sa timbang.

Ang mga produkto gipamaligya ingon nga "napamatud-an sa klinika" aron matabangan ka nga mawad-an sa timbang. Mahimo silang mapalit nga tagsa-tagsa o ​​sa mga hugpong nga mga pakete.

Ang ilang labing popular nga bundle mao ang 30 ka adlaw nga suplay sa mga shake ug mga suplemento nga gitawag og "Transform Kit: On The Go 60," nga naglakip sa:

• Kompleto nga pagpuli sa pagkaon. Duha ka lata (30 ka servings) sa fortified powder para sa paghimo og shake. Ang matag pag-alagad naghatag ug 200 ka kaloriya ug 20 gramos nga protina nga gibase sa gatas uban ang 21 ka importanteng bitamina ug minerales.
• Payat. 30 ka kapsula nga adunay sulud nga green tea extract, L-carnitine ug uban pang sangkap. Gi-anunsyo kini aron matabangan ka nga "masunog ang daghang mga kaloriya" ug "dugangan ang lebel sa enerhiya."
• Pagsuporta sa gana. 30 ka kapsula nga adunay sulod nga timpla sa mga hilba, chromium ug amino acids nga gituohang makapamenos sa kagutom ug makapamenos sa pagkaon.
• Collagen. 30 ka bovine nga mga kapsula ug usa ka bitamina ug mineral nga timpla nga gipamaligya aron "mamentinar ang pagkamaunat sa panit" ug mapalambo ang himsog nga buhok ug mga kuko.
• Colon optimizer. 30 ka kapsula sa probiotic ug herbal supplement nga gi-advertise aron makatabang sa pagpauswag sa himsog nga tinai ug pagpugong sa gas ug bloating.
• Giya sa nutrisyon. Usa ka giya sa nutrisyon ug estilo sa kinabuhi nga nagsulti kanimo kung unsa, kanus-a ug pila ang imong kan-on.
• Band sa kasingkasing. Usa ka pulseras nga pormag-kasingkasing nga adunay mga instruksyon aron madugangan ka kung ang negatibo nga mga hunahuna bahin sa "junk food, pagduha-duha ug kahadlok" motabon sa imong mga katuyoan.

summary

Ang Yes You Can nga diet kay gibase sa low-calorie meal replacements ug dietary supplements. Gi-anunsyo kini aron matabangan ka nga mawad-an sa timbang ug magsagop sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi.

Giunsa kini pagtrabaho?

Ang Yes You Can nga diet naglihok pinaagi sa pag-ilis sa usa ngadto sa duha ka nag-unang pagkaon kada adlaw og usa ka fortified shake. Girekomenda usab niya ang pag-inom og inadlaw nga mga suplemento ug pagsunod sa traffic light diet alang sa imong nahabilin nga mga pagkaon ug meryenda.

Pag-ilis sa Pagkaon nga Pag-uyog

Oo Mahimo nimo ang meal replacement shakes ubos sa kaloriya ug taas sa protina.

Ang usa ka serving sa meal replacement powder naghatag og 200 ka kaloriya, 15 gramos nga carbohydrates, 7 gramos nga tambok ug 20 gramos nga protina.

Alang sa kadaghanan, kini usa ka labi ka gaan nga pagkaon kaysa naandan. Busa, ang mga pag-uyog mahimong mosangpot sa pagkawala sa timbang pinaagi sa pagpugong sa mga kaloriya.

Sa tinuud, daghang mga pagtuon ang nagpakita nga kini mahimo nga usa ka epektibo nga pamaagi sa pagkawala sa timbang (, , ).

Bisan pa, wala’y gipatik nga mga pagtuon nga naglungtad sa Yes You Can espesipikong pag-uyog.

Suplemento sa pagkaon

Ang plano nga Oo Mahimo Nimo naglakip sa upat ka mga suplemento sa pagkaon, nga gi-anunsyo nga "makatabang kanimo sa imong pagbag-o."

Kung gikuha adlaw-adlaw, kini nga mga suplemento sa pagkawala sa timbang gituyo aron mapausbaw ang imong metabolismo, makunhuran ang kagutom, mapalambo ang himsog nga tinai, ug buhion ang buhok, panit, ug mga kuko.

Bisan kung ang mga pagtuon sa kini nga mga partikular nga suplemento wala magamit, ang panukiduki nagsuporta sa pipila sa ilang mga panguna nga sangkap.

Pananglitan, ang pipila ka mga pagtuon nagsugyot nga ang kinuha – nga makita sa Slim Down supplement – ​​mahimong hinungdan sa mahinungdanon nga pagkawala sa timbang ug makatabang sa pagmintinar sa gibug-aton, bisan pa ang mga resulta nagkasagol (, ).

Katulin sa mga suga sa trapiko

Ang Yes You Can weight loss plan naglakip sa nutritional guide aron madugangan ang mga kapuli sa pagkaon ug mga suplemento.

Gipatin-aw sa giya ang mga gidak-on sa bahin ug kung giunsa ang pagdiyeta sa mga suga sa trapiko.

Ang traffic light diet nagsugod niadtong 1970s, aron makatabang sa pagbatok sa nagkataas nga gidaghanon sa sobra nga katambok sa bata pa. Sukad niadto, gisagop kini sa daghang mga programa sa pagbug-at sa timbang, lakip ang Oo Mahimo Nimo (, ).

Simple ra ang konsepto. Ang mga pagkaon gibahin sa tulo ka mga kategorya:

• Pula nga mga pagkaon. Kini ang mga pagkaon nga likayan. Ang mga pananglitan naglakip sa fast foods, high-fat nga karne, grain-based desserts, ug sodas.
• Yellow nga mga pagkaon. Kini ang mga pagkaon nga mahimo nimong kan-on matag karon ug unya. Pananglitan, ang mga dalisay nga lugas, mga itlog ug mga produkto sa dairy nga ubos ang tambok.
• Mga berde nga pagkaon. Kini ang mga pagkaon nga kanunay nimong kan-on. Pananglitan, ang tibuok nga lugas, maniwang nga karne, manok, isda ug kadaghanang presko nga prutas ug utanon.

Gipakita sa mga pagtuon nga ang orihinal nga pagkaon sa suga sa trapiko mahimong makatabang sa pagdumala sa timbang sa mga bata, apan kulang ang panukiduki bahin sa pagkaepektibo niini alang sa mga hamtong ().

Dugang pa, walay mga pagtuon nga nag-evaluate sa Yes You Can nga bersyon sa diet.

summary

Ang Yes You Can nga diet nagpuli sa usa ngadto sa duha ka kan-anan kada adlaw sa ubos nga kaloriya nga shake ug mga suplemento sa pagpawala sa timbang. Gisunod usab niya ang usa ka pagkaon nga kontrolado sa bahin sa suga sa trapiko alang sa nahabilin nga mga pagkaon ug meryenda.

Makatabang ba kini kanimo nga mawad-an sa timbang?

Ang pagputol mao ang yawe sa pagkawala sa timbang, apan kini mahimong lisud sa usa ka palibot nga puno sa madanihon, kusog nga mga pagkaon.

Walay mga pagtuon nga anaa sa Yes You Can shakes. Bisan pa, ang panukiduki nagsugyot nga ang mga pag-ilis sa pagkaon nga pag-uyog makatabang kanimo nga mawad-an ug mapadayon ang gibug-aton pinaagi sa pagpugong niini, paghimo usa ka kakulangan sa kaloriya, ug pagpabilin kanimo nga puno sa gamay nga kaloriya (, ).

Sa usa ka 12 ka semana nga pagtuon, 45 ka mga tigdiyeta ang nawad-an ug aberids nga 11 ka libras (5 kg) pinaagi sa pag-ilis sa 2 ka kan-anan kada adlaw ug himsog nga mga kapuli sa pagkaon ().

Sa laing pagtuon, ang mga indibidwal nawad-an og aberids nga 25 ka libras (11 kg) pinaagi sa pagsunod sa usa ka ubos nga kaloriya nga pagkaon nga naglakip sa 2 ka puli nga pagkaon nga pag-uyog kada adlaw sulod sa 16 ka semana ().

Dugang pa, ang usa ka komprehensibo nga pagrepaso sa unom ka mga pagtuon nagpakita nga ang mga ilimnon nga kapuli sa pagkaon mahimong mas epektibo kaysa tradisyonal nga mga diyeta nga ubos ang kaloriya.

Ang pagrepaso nakit-an nga ang mga nagdiyeta nga naggamit sa adlaw-adlaw nga pag-ilis sa pagkaon nga ilimnon nawad-an sa 7-8% sa ilang gibug-aton sa lawas kumpara sa 3-7% sa tradisyonal nga diyeta nga ubos ang kaloriya ().

summary

Ang pagdiyeta nga Oo Mahimo Nimo mahimong mosangpot sa pagkawala sa timbang pinaagi sa pagkontrolar sa gidak-on sa mga bahin ug pagkunhod sa kinatibuk-ang paggamit sa kaloriya.

Ubang potensyal nga mga benepisyo

Ang pagdiyeta nga Oo Mahimo Nimo mahimo nga adunay pipila ka mga benepisyo labaw pa sa pagtabang kanimo nga mawad-an sa timbang.

Praktikal ug madaladala

Oo Mahimo nimo ang mga produkto mahimong ma-order pinaagi sa website ug ipadala direkta sa imong pultahan.

Tungod kay kinahanglan ka lamang nga magdugang og tubig, ang mga shake dali nga andamon ug labi nga kombenyente kung ikaw adunay usa ka busy nga estilo sa kinabuhi.

Dugang pa, sila madaladala. Ang pagbaton ug Oo Mahimo nimong makiglamano makapugong kanimo sa pagkab-ot sa usa ka butang nga dili maayo o taas nga kaloriya samtang naglakaw.

Sa laing bahin, ang pagsalig sa mga shake mahimong makapugong kanimo sa pagpalambo sa tibuok kinabuhi nga himsog nga mga batasan, sama sa pagluto ug busy nga mga adlaw.

Busa, mahimo ka nga mobalik sa daan, dili malampuson nga mga batasan sa diha nga imong hunongon ang pagkaon.

Mahimong makatabang sa pagdugang sa bitamina ug mineral nga pag-inom samtang nagdiyeta

Kung nagdiyeta ka nga adunay gamay nga kaloriya, mahimong lisud makuha ang tanan nga mga sustansya nga kinahanglan nimo aron magpabiling himsog ().

Oo Mahimo Nimo ang mga meal replacement shakes gipalig-on sa 21 ka bitamina ug minerales, lakip ang iron, duha ka sustansya nga kasagarang kulang sa mga tawo (, ).

Bisan pa, ang mga shake kulang sa pipila ka hinungdanon nga sustansya, sama sa calcium ug potassium.

Sa pagkatinuod, ang usa ka pag-alagad sa meal replacement powder naghatag lamang sa 8% sa Reference Daily Intake (RDA) alang sa calcium ug 2% lamang sa RDA alang sa potassium.

Kini nagpasabut nga ang imong nahabilin nga mga pagkaon ug meryenda kinahanglan nga taas kaayo sa potassium, o kinahanglan ka nga mopalit ug moinom og lain nga suplemento aron malikayan ang mga kakulangan sa sustansya.

summary

Ang Oo Mahimo nimo usa ka maayong solusyon sa pagkaon alang sa mga busy nga tawo. Ang mga shake kombenyente, madaladala ug naghatag ug 21 ka importanteng bitamina ug mineral, nga mahimong kulang sa imong pagkaon. Apan kini mahimong ubos sa ubang mga sustansya, sama sa calcium ug potassium.

Posible nga mga disbentaha

Bisan tuod ang Yes You Can diet makatabang kanimo nga mawad-an og timbang, ang pagkaon adunay daghang mga kakulian.

Lisod respetuhon

Makatabang ang plano sa pagdiyeta nga Oo Mahimo Nimo, apan mahimong lisod ang pagpabilin sa taas nga termino tungod kay estrikto kaayo kini.

Dili lamang ikaw limitado sa pag-ilis sa pagkaon nga mga shake alang sa usa ngadto sa duha ka kan-anan kada adlaw, apan ang plano nagtanyag og usa ka higpit nga bersyon sa traffic light diet para sa imong nahabilin nga mga pagkaon.

Kini nga pagkaon nagwagtang sa daghang mga pagkaon, lakip ang pipila ka mga himsog nga kapilian sama sa saging ug mangga.

Dugang pa, ang mga pagtuon nagsugyot nga ang mga pagkaon nga puli sa pagkaon mahimong lisud sundon (,).

Pananglitan, ang 49% sa mga partisipante nahulog gikan sa usa ka 12 ka semana nga pagtuon nga gipulihan ang pamahaw ug paniudto sa usa ka ilimnon ().

Giproseso kaayo ang mga produkto

Ang Yes You Can shake kay naproseso kaayo ug mahimong dili ang pinakamaayong opsyon alang sa kinatibuk-ang panglawas.

Bisan tuod ang mga shake gipalig-on sa 21 ka importante nga mga sustansya, dili kini ikatandi sa mga benepisyo sa usa ka himsog nga pagkaon.

Ang tibuok nga mga pagkaon nagtanyag og labaw pa kay sa gilista sa bisan unsang label sa nutrisyon.

Ang mga presko nga prutas, utanon, ug mga lagutmon adunay mga compound sa tanum nga nalambigit sa daghang mga benepisyo sa kahimsog, lakip ang pagkunhod sa peligro sa daghang mga sakit nga malala ().

Gigamit ang multi-level marketing aron makabaligya og mga produkto

Gamit ang usa ka multi-level nga estratehiya sa pagpamaligya, Oo Mahimo Nimo ang mga coach sa pagpalit sa mga produkto sa usa ka diskwento ug ibaligya kini direkta kanimo alang sa usa ka ganansya.

Sumala sa website, ang mga coach naghatag usab og indibidwal nga tambag ug suporta.

Kini mahimong delikado tungod kay walay garantiya nga kini nga mga tigbansay adunay pormal nga pagbansay sa nutrisyon, panglawas o pagtambag.

summary

Ang Yes You Can nga pagkaon mahimong lisud sundon ug gibase sa mga produkto nga naproseso kaayo nga dili ikumpara sa mga benepisyo sa tinuod, himsog nga pagkaon. Dugang pa, ang mga tigbansay sa sulod sa kompanya mahimong dili kwalipikado nga maghatag tambag sa kahimsog.

Sample nga Plano sa Pagkaon

Sumala sa plano sa pagdiyeta nga Oo Mahimo Nimo, ang imong adlaw kinahanglan nga maglakip sa lima ka mga pagkaon, nga parehas ang gilay-on sa tibuok adlaw.

Usa o duha sa imong mga nag-unang pagkaon kinahanglan nga usa ka Yes You Can meal replacement shake, samtang ang imong nahabilin nga mga pagkaon ug meryenda kinahanglang mosunod sa nutritional guidelines sa diet.

Ania ang usa ka pananglitan sa 3 ka adlaw nga plano sa pagkaon:

Unang adlaw

• Pamahaw. Usa ka serving sa usa ka kompleto nga kapuli sa pagkaon ug usa ka kapsula matag usa sa Slim Down, Appetite Support, Collagen ug Colon Optimizer.
• Nibble. Usa ka gamay nga hakop sa.
• Paniudto. Chicken fajitas nga adunay sili ug duha ka harina nga tortillas.
• Nibble. Tuna salad nga adunay celery sticks.
• Nanihapon. Usa ka pag-alagad sa usa ka kompleto nga kapuli sa pagkaon.

Ikaduhang adlaw

• Pamahaw. Usa ka serving sa usa ka kompleto nga kapuli sa pagkaon ug usa ka kapsula matag usa sa Slim Down, Appetite Support, Collagen ug Colon Optimizer.
• Nibble. Usa ka gamay nga hakop sa , gisagol sa chili powder.
• Paniudto. Usa ka pag-alagad sa usa ka kompleto nga kapuli sa pagkaon.
• Nibble. Salad sa manok nga adunay mga hiwa sa cucumber.
• Nanihapon. Hipon stir-fry.

Ikatulong adlaw

• Pamahaw. Mga utanon nga puti nga omelette nga adunay usa ka whole wheat English muffin ug usa ka kapsula matag usa sa Slim Down, Appetite Support, Collagen ug Colon Optimizer.
• Nibble. Usa ka gamay nga hakop sa sinagol nga mga nut ug mga liso.
• Paniudto. Usa ka pag-alagad sa usa ka kompleto nga kapuli sa pagkaon.
• Nibble. Mga hiwa sa pabo ug kamatis nga giligid sa mga dahon sa lettuce.
• Nanihapon. Usa ka pag-alagad sa usa ka kompleto nga kapuli sa pagkaon.

summary

Ang Yes You Can diet nagrekomendar ug lima ka kan-anan nga parehas ang gilay-on sa tibuok adlaw. Ang usa ka adlaw-adlaw nga plano mahimong maglakip sa usa ngadto sa duha ka kapuli nga pagkaon ug duha ngadto sa tulo ka giaprobahan nga mga pagkaon ug meryenda.

Ang ubos nga linya

Ang Yes You Can Diet usa ka kombenyente, madaladala nga sistema sa pagbug-at sa timbang nga naglihok pinaagi sa pagkunhod sa imong kaloriya nga pag-inom sa mga ilimnon nga puli sa pagkaon ug usa ka pagkaon nga kontrolado sa bahin.

Kini nga pamaagi sa pagdiyeta mahimong epektibo alang sa paspas nga pagkawala sa timbang, bisan kung wala’y mga pagtuon nga naglungtad alang sa Oo Mahimo Nimong pagkaon mismo.

Alang sa dugay nga solusyon nga mapuslanon alang sa pagkawala sa timbang ug sa kinatibuk-ang kahimsog, hunahunaa ang usa nga naglakip sa daghang presko nga prutas, utanon, tibuuk nga lugas, legume, maniwang nga protina ug himsog nga tambok.