Kapin sa 2 ka tuig kanhi, si Hippocrates, ang amahan sa modernong medisina, misugyot nga ang tanang sakit magsugod sa tinai.
Bisan tuod ang pipila sa iyang kaalam nakalahutay sa pagsulay sa panahon, tingali maghunahuna ka kon siya ba husto niining bahina.
Kini nga artikulo nagsulti kanimo sa tanan nga kinahanglan nimong mahibal-an bahin sa kalambigitan tali sa imong gut ug peligro sa sakit.
Talaan sa kaundan
Risgo sa Sakit ug Imong Gut
Bisag sayop si Hippocrates sa pagsugyot niana sa tanan nga mga Ang sakit nagsugod sa imong tinai, ang ebidensya nagpakita nga daghang mga sakit nga metaboliko ang mahimo.
Ang imong gut bacteria ug ang integridad sa imong intestinal lining kusog nga makaapekto sa imong panglawas. ().
Sumala sa daghang mga pagtuon, ang dili gusto nga mga produkto sa bakterya nga gitawag og endotoxins usahay makalusot sa imong intestinal lining ug mosulod sa imong bloodstream ().
Ang imong immune system dayon makaila niining langyaw nga mga molekula ug moatake kanila, nga motultol sa laygay nga panghubag ().
Ang uban nag-hypothesize nga kini nga paghubag nga gipahinabo sa pagkaon mahimo’g mag-trigger sa insulin ug mga hinungdan nga may kalabotan sa insulin sa type 2 diabetes ug sobra nga katambok, matag usa. Gituohan usab nga hinungdan kini sa sakit nga fatty liver.
Labing menos, ang paghubag kusganong nalambigit sa daghang mga labing grabe nga sakit sa kalibutan (, , ).
Bisan pa, hinumdomi nga kini nga lugar sa panukiduki kusog nga nagtubo ug ang karon nga mga teorya mahimo’g mabag-o sa umaabot.
SUMMARY
Bisan kung dili tanan nga mga sakit nagsugod sa tinai, daghang mga sakit nga metaboliko nga sakit ang gihunahuna nga gipahinabo o naimpluwensyahan sa kanunay nga paghubag sa tinai.
Mga epekto sa laygay nga panghubag
Ang panghubag mao ang tubag sa imong immune system sa mga langyaw nga manunulong, hilo, o kadaot sa selula.
Ang katuyoan niini mao ang pagtabang sa imong lawas sa pag-atake niining mga dili gusto nga mga manunulong ug pagsugod sa pag-ayo sa naguba nga mga istruktura.
Ang mahait (mubo nga termino) nga panghubag, sama sa pagkahuman sa pinaakan o kadaot sa insekto, kasagarang giisip nga usa ka maayong butang. Kung wala kini, ang mga pathogen sama sa bakterya ug mga virus dali nga mosulong sa imong lawas, hinungdan sa sakit o bisan kamatayon.
Bisan pa, ang lain nga klase sa panghubag - gitawag nga chronic, low-grade, o systemic nga panghubag - mahimong makadaot tungod kay kini dugay, makaapekto sa imong tibuok lawas, ug dili angay nga moatake sa mga selula sa imong lawas (, ).
Pananglitan, ang imong mga kaugatan sa dugo, sama sa imong coronary arteries, mahimong mohubag, sama sa mga istruktura sa imong utok (, ).
Ang talamak nga sistematikong panghubag karon gihunahuna nga usa ka hinungdan nga drayber sa pipila sa labing grabe nga mga sakit sa kalibutan ().
Kini naglakip sa hilabihang katambok, sakit sa kasingkasing, type 2 diabetes, metabolic syndrome, Alzheimer's disease, depresyon ug daghan pang uban (, , , , ).
Bisan pa, ang eksaktong mga hinungdan sa laygay nga panghubag sa pagkakaron wala mahibal-an.
SUMMARY
Ang panghubag mao ang tubag sa imong immune system sa mga langyaw nga manunulong, hilo, ug kadaot sa selula. Ang laygay nga panghubag - nga naglambigit sa imong tibuok lawas - gituohan nga maoy hinungdan sa daghang seryoso nga mga sakit.
Endotoxins ug Leaky Gut
Ang imong tinai mao ang pinuy-anan sa binilyon nga bakterya - nga gitawag nga gut flora ().
Samtang ang pipila niini nga mga bakterya mapuslanon, ang uban dili. Ingon usa ka sangputanan, ang gidaghanon ug komposisyon sa imong bakterya sa tinai mahimong makaapekto sa imong pisikal ug mental nga kahimsog ().
Ang cell wall sa pipila sa imong gut bacteria - gitawag og Gram-negative bacteria - adunay lipopolysaccharides (LPS), dagkong molekula nga nailhan usab nga endotoxins (, ).
Kini nga mga butang mahimong hinungdan sa usa ka immune reaksyon sa mga mananap. Atol sa usa ka mahait nga impeksyon sa bakterya, mahimo silang hinungdan sa hilanat, depresyon, sakit sa kaunuran ug bisan ang septic shock ().
Dugang pa, kini nga mga substansiya usahay mogawas gikan sa tinai ngadto sa agos sa dugo, mahimong kanunay o pagkahuman sa pagkaon (, ).
Ang mga endotoxin mahimong madala sa imong bloodstream nga adunay mga tambok sa pagkaon o moagi sa hugot nga mga sumpay-sumpay nga unta makapugong sa dili gusto nga mga substansiya nga moagi sa imong intestinal lining (, ).
Kung mahitabo kini, gipalihok nila ang mga immune cells. Bisan kung gamay ra kaayo ang ilang kantidad nga hinungdan sa mga sintomas sa impeksyon sama sa hilanat, kini igo nga taas aron mapukaw ang kanunay nga paghubag, hinungdan sa mga problema sa paglabay sa panahon (, ).
Busa, ang dugang nga intestinal permeability - o leaky gut - mahimo nga ang yawe nga mekanismo luyo sa kanunay nga paghubag nga gipahinabo sa pagkaon.
Kung ang lebel sa endotoxin sa imong dugo mosaka sa lebel nga 2 hangtod 3 ka beses nga mas taas kaysa normal, kini nga kondisyon nailhan nga metabolic endotoxemia ().
SUMMARY
Ang ubang mga bakterya sa imong tinai adunay mga sangkap sa dingding sa selula nga gitawag og lipopolysaccharides (LPS) o endotoxins. Mahimo kining motulo sa imong lawas ug magpahinabog panghubag.
Dili maayo nga pagkaon ug endotoxemia
Daghang mga pagtuon sa endotoxemia ang nag-inject sa mga endotoxin sa agos sa dugo sa pagsulay nga mga hayop ug tawo, nga gipakita nga hinungdan sa paspas nga pagsugod sa resistensya sa insulin - usa ka hinungdanon nga bahin sa metabolic syndrome ug type 2 diabetes ().
Kini usab modala ngadto sa usa ka diha-diha nga pagtaas sa makapahubag nga mga marka, nga nagpakita nga ang usa ka makapahubag nga tubag gi-activate ().
Dugang pa, ang panukiduki sa hayop ug tawo nagpakita nga ang dili maayo nga pagkaon mahimong mosangpot sa taas nga lebel sa endotoxin.
Ang mga pagtuon sa mananap nagsugyot nga ang usa ka dugay nga taas nga tambok nga pagkaon mahimong hinungdan sa endotoxemia, ingon man sa panghubag, resistensya sa insulin, sobra nga katambok, ug mga sakit nga metaboliko isip resulta (, , ).
Sa susama, sa usa ka bulan nga pagtuon sa tawo sa 8 ka himsog nga mga tawo, ang usa ka tipikal nga pagkaon sa Kasadpan miresulta sa usa ka 71% nga pagtaas sa lebel sa endotoxin sa dugo, samtang ang lebel mikunhod sa 31% sa mga tawo nga nagsunod sa usa ka diyeta nga ubos ang tambok ().
Daghang uban pang mga pagtuon sa tawo ang nakaobserbar usab nga ang lebel sa endotoxin nagdugang pagkahuman sa usa ka dili maayo nga pagkaon, lakip ang puro nga cream, ingon man ang taas nga tambok ug kasarangan nga tambok nga mga pagkaon (, , , , ).
Bisan pa, tungod kay kadaghanan sa mga high-fat diet o mga pagkaon adunay sulud usab nga dalisay nga carbohydrates ug giproseso nga mga sangkap, kini nga mga resulta kinahanglan dili i-generalize sa usa ka himsog, taas nga tambok nga pagkaon nga gibase sa tinuod nga mga pagkaon ug lakip ang daghang fiber.
Ang ubang mga tigdukiduki nagtuo nga ang dalisay nga carbohydrates makadugang sa endotoxin-producing bacteria ug intestinal permeability, nga makapadako sa endotoxin exposure ().
Ang usa ka dugay nga pagtuon sa mga unggoy nga gipakaon sa usa ka high-refinite nga pagkaon nagsuporta niini nga hypothesis ().
Ang gluten mahimo usab nga magpataas sa intestinal permeability tungod sa mga epekto niini sa signaling molecule zonulin (, ).
Ang eksakto nga mga hinungdan sa pagkaon sa endotoxemia sa pagkakaron wala mahibal-an. Sa tinuud, daghang mga hinungdan ang lagmit nga nagdula - nga naglambigit sa mga sangkap sa pagkaon, ang pagsumpo sa imong bakterya sa tinai, ug daghang uban pang mga hinungdan.
SUMMARY
Ang mga pagtuon sa mananap ug tawo nagpakita nga ang dili maayo nga pagkaon makapataas sa lebel sa endotoxin sa imong dugo, nga mahimong mosangpot sa metabolikong sakit.
Ang ubos nga linya
Daghang mga sakit nga metaboliko nga sakit ang gihunahuna nga magsugod sa tinai, ug ang dugay nga paghubag giisip nga usa ka puwersa sa pagmaneho.
Ang panghubag nga gipahinabo sa mga endotoxin sa bakterya mahimong ang nawala nga sumpay tali sa dili maayo nga pagkaon, katambok ug mga sakit nga metaboliko.
Bisan pa ang laygay nga panghubag labi ka komplikado, ug ang mga siyentista nagsugod pa sa pagsuhid kung giunsa ang pagdugtong sa panghubag ug pagkaon.
Lagmit nga ang kinatibuk-ang kahimsog sa imong pagkaon ug estilo sa kinabuhi makaapekto sa imong risgo sa laygay nga panghubag ug mga may kalabutan nga mga kondisyon, imbes sa usa ka hinungdan sa pagkaon.
Busa, aron magpabilin kang himsog ug sa imong tinai, labing maayo nga mag-focus sa kinatibuk-ang himsog nga estilo sa kinabuhi nga adunay daghang ehersisyo ug pagkaon base sa tinuod nga mga pagkaon, daghang prebiotic fiber, ug gamay nga junk food.
