Talaan sa kaundan
Almond mantekilya
Sa sunod higayon nga ihulog nimo ang pila ka bug-os nga lugas nga tinapay sa toaster, ilisan ang regular nga mantekilya sa gatas alang niining mas himsog nga pagkaylap. Gipakita sa panukiduki sa American Diabetes Association nga ang kanunay nga pag-apil sa mga mani (sama sa mga almendras) sa imong pagkaon makatabang sa pagbatok sa diabetes nga wala’y dagkong mga pagbag-o sa pisikal nga kalihokan o kinatibuk-ang pag-inom sa kaloriya. Dugang pa, ang magnesium sa mga almendras makatabang sa pag-regulate sa lebel sa asukal sa dugo, nga makatabang sa pagtagbo sa mga panginahanglanon sa pagkaon.
saging
Ang pagdugang sa hiniwa nga saging sa ibabaw sa pipila ka nut butter sa toast mao ang katapusang lakang sa paghimo sa usa ka hingpit nga himsog nga snack o pamahaw. Ang mga saging gikonsiderar nga maayo alang sa pagkawala sa timbang tungod kay kini adunay taas nga fiber ug naghatag mga 10% sa imong inadlaw nga panginahanglanon sa usa ka pag-alagad. Inubanan sa tibuuk nga ruta sa lugas ug ang himsog nga tambok sa almond butter, ikaw adunay usa ka himsog, makabusog nga pamahaw o meryenda nga makapahimo kanimo sa imong mga buluhaton alang sa adlaw. Tan-awa ang 21 ka Talagsaong Buhat sa Saging sa Imong Lawas!
