Imaginez où vous pouvez être dans une année! Voulez-vous devenir plus fort? Plus confiant? Utilisez la paire de jeans qui ont été déplacés à l’arrière de la garde-robe pour « un jour »? Les changements importants en matière de santé et l’adoption d’un nouveau mode de vie prennent du temps, mais vous pouvez toujours voir des progrès chaque mois. Utilisez notre calendrier bien-être pour planifier vos priorités et célébrer vos petites victoires.
Fixer des objectifs et planifier l’activité
Si votre santé est une priorité, vous devez prévoir du temps pour faire la formation, au lieu d’attendre une heure «gratuite» ici et là! Rappelez-vous que l’activité revêt de nombreux déguisements; Cela ne doit pas seulement se produire dans le gymnase. N’oubliez pas de définir également vos objectifs nutritionnels, car vous ne pouvez pas sortir de votre fourchette. Planifiez également des moments de détente et de détente en famille, et assurez-vous d’attribuer des jours de repos actifs à votre rétablissement physique et mental. L’estime de soi n’est pas égoïste, c’est important pour la santé.
Enregistrer les mesures et autres avancées
Ce calendrier de coaching est conçu pour vous aider à garder une trace de quelques valeurs clés, afin que vous puissiez voir vos progrès de manière légère. Voyez combien d’astuces et de tractions que vous pouvez faire au début de chaque mois et combien de temps vous pouvez tenir une planche. Alors continuez avec le même défi à la fin! Vous pourriez être surpris de voir à quel point vous pouvez gérer.
Calendrier de formation 2017
Voici un exemple de la façon de le remplir:
